年纪轻轻,血脂怎么就高了
“健康的生活方式是否可以调节血脂?回答是:确定、一定和肯定。”缪黄泰说,“坚持严格的饮食控制、适量的运动强度和频次、规律的作息时间,就可以有效降低血脂水平。即使是遗传性的高脂血症,健康的生活方式同样可以在一定程度上降低血脂水平。”汪宇鹏告诉中青报·中青网记者,对于初诊的轻度高脂血症患者,无明显临...
血脂怎么降才正确?降血脂全方位策略!
降血脂的全方位策略1.健康饮食:低脂、低糖、高纤维:选择蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等低脂、低糖、高纤维的食物,减少高脂肪、高糖食物的摄入。控制胆固醇摄入:减少动物内脏、蛋黄、红肉等高胆固醇食物的摄入,每天胆固醇摄入量控制在300毫克以内(高胆固醇血症者应少于200毫克)。适量增加不饱和脂肪酸:特别是富含n...
体检后,发现甘油三酯高,该怎么办?教你4个办法,帮助降低血脂
发现甘油三酯水平偏高,合理用药是降低甘油三酯的重要手段之一,甘油三酯是人体内的一种脂肪物质,过高会导致心血管疾病、糖尿病等疾病的风险增加,所以及时采取措施降低甘油三酯水平对于维护身体健康至关重要。在医生的指导下,患者可以选择适合自己的降甘油三酯药物,他汀类药物是常用的降脂药物之一,可以有效降低胆固醇和甘油三酯水平。
甘油三酯偏高,就是患了高血脂吗?做到4点,帮助降低甘油三酯
想要降低甘油三酯,预防高血脂,一定要学会正确饮食,要少吃脂肪酸和胆固醇,拒绝吃肥肉和荤油,每天的脂肪摄入量应控制在总热量的30%左右,尤其饱和脂肪酸不可超过7%,而每天吃胆固醇的量要控制在300毫克以下。当然,每天的碳水化合物也要适量控制,尽量别超过总热能的55%,还要少吃白糖、水果糖、蛋糕、罐头等含糖量高的食物。
血脂到底怎么降?日常注意这8点!守护心血管健康
2.记录结果:医生会根据您的血脂水平及其类型(总胆固醇、LDL、HDL和甘油三酯)评估您的健康状况。3.定期监测:对于有家族历史、高风险人群或已知高血脂的人,建议定期进行血脂检测。降血脂的全方位策略1.健康饮食:低脂、低糖、高纤维:选择蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等低脂、低糖、高纤维的食物,减少高脂肪、高...
科普|高血脂是胖子专属?控制血脂有“十一大误区”
高血脂只有胖人才会得?错(www.e993.com)2024年10月23日。鱼油可以用来降血脂?不全对。甘油三酯高危害最大?并不是。高血脂作为“三高”之一,公众对其的了解程度远远不够。心血管疾病关键在于预防和疾病的管理,重要性“无论怎么都不为过”,血胆固醇每升高1%,冠心病事件发生的危险性升高2%。由于城镇化和老龄化等因素,中国居民的生活方式明显变...
【健康】血脂异常?这样吃饭,可以把血脂降到正常指标
血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,比如鱼素(吃鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(吃牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降低血脂水平。主食注意粗细搭配全谷物摄入量增加与好胆固醇的升高和甘油三酯的下降有关。小米、玉米、燕麦等都属于全谷杂粮。饮食建议...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
在什么情况下医生会选择给药呢?缪黄泰说,首先是遗传性的高脂血症,这一类患者通常比较年轻,为顽固性的高脂血症,如果一般的口服药物治疗效果欠佳,还可以使用降脂针剂治疗。其次是患者已经通过几个月甚至更长时间的饮食和运动调整,血脂水平依然明显超过正常范围,这时也需要口服用药。再者就是已经合并了心脑血管疾病的,...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
在什么情况下医生会选择给药呢?缪黄泰说,首先是遗传性的高脂血症,这一类患者通常比较年轻,为顽固性的高脂血症,如果一般的口服药物治疗效果欠佳,还可以使用降脂针剂治疗。其次是患者已经通过几个月甚至更长时间的饮食和运动调整,血脂水平依然明显超过正常范围,这时也需要口服用药。再者就是已经合并了心脑血管疾病的,...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
在什么情况下医生会选择给药呢?缪黄泰说,首先是遗传性的高脂血症,这一类患者通常比较年轻,为顽固性的高脂血症,如果一般的口服药物治疗效果欠佳,还可以使用降脂针剂治疗。其次是患者已经通过几个月甚至更长时间的饮食和运动调整,血脂水平依然明显超过正常范围,这时也需要口服用药。再者就是已经合并了心脑血管疾病的,...