“甘油三酯偏高”是怎么回事?做好3件事,帮你降低甘油三酯!

增加膳食纤维摄入:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,这些食物有助于降低甘油三酯水平。膳食纤维可以减缓食物在肠道中的消化和吸收速度,从而降低血糖和血脂水平。控制碳水化合物摄入:减少高糖、高淀粉等碳水化合物的摄入,这些食物在体内会转化为甘油三酯。适量摄入低糖、高纤维的碳水化合物,如燕麦、糙米等...

血脂显高,慎用药品过早!为你梳理出:先依靠饮食调理降低血脂!

当血脂已经高了,就需要进行低胆固醇饮食,对于内脏、鸡蛋黄、海鲜等食物就要控制,而应该多吃大豆、黄瓜、玉米以及海藻等食物,当然为了营养均衡,大家也可以适量的补充些肉类,但是一定要注意,每天从食物中获得的胆固醇含量需要控制在300mg以下。??低脂肪、高蛋白饮食脂肪含量比较高的食物当中饱和脂肪酸太多,很容易让...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

帮你稳住血脂1.基础饮食控制:对于血脂出现异常的人群,要坚持“三低饮食”,即低盐、低糖、低油脂饮食,同时还要注意淀粉类食物的摄入以及不喝饮料。如果摄入淀粉类食物过多,比如一碗面吃到饱,不摄入蛋白质、蔬菜,那么摄入的过多的淀粉就会在体内转化成糖,不利于血脂控制。增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤...

高甘油三酯血症:隐藏的健康杀手,你中招了吗?

医生分析,小李的高甘油三酯血症可能与不良生活方式有关,建议他调整作息,改善饮食,增加运动。五、高甘油三酯血症:如何早期发现?高甘油三酯血症通常没有明显症状,很多人直到体检才发现问题。因此,定期体检非常重要。根据中国血脂管理指南(2023),甘油三酯水平的分类如下:正常:<1.7mmol/L轻度升高:1.7~2.3mmol/L中度...

胆固醇高?这些药物可以有效降低胆固醇

可是坏胆固醇降低30%左右,国内尚未上市。7、贝特类。此类药物包括非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等,主要用于降低甘油三酯,对胆固醇也有一定降低的作用,但降幅较小。一种新型贝特药物(培马贝特)被发现可以轻度升高低密度脂蛋白胆固醇。由上可见,目前我们拥有多种药物可以降低胆固醇,只要我们重视胆固醇增高的危害,只要...

血脂高是因为吃肉太多吗?错了!吃素也降不了血脂

甘油三酯升高的主要原因就是饮食不健康(www.e993.com)2024年11月10日。不仅仅是肉吃多了会升高血脂,油炸食品、含糖量高的食物,甚至馒头米饭吃多了也会升高甘油三酯。再说肉也不都全部升高甘油三酯,鱼肉并不会升高甘油三酯,还会降低甘油三酯。所以,吃肉会升高甘油三酯这句话不准确。同时,吸烟、酗酒、精神紧张、遗传、糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等...

年纪轻轻,血脂怎么就高了

“健康的生活方式是否可以调节血脂?回答是:确定、一定和肯定。”缪黄泰说,“坚持严格的饮食控制、适量的运动强度和频次、规律的作息时间,就可以有效降低血脂水平。即使是遗传性的高脂血症,健康的生活方式同样可以在一定程度上降低血脂水平。”汪宇鹏告诉中青报·中青网记者,对于初诊的轻度高脂血症患者,无明显临床症...

热闻|胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的...

血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,比如鱼素(吃鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(喝牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降低血脂水平。主食注意粗细搭配全谷物摄入量增加与好胆固醇的升高和甘油三酯的下降有关。小米、玉米、燕麦等都属于全谷杂粮。饮食建议...

52岁女子每天吃两颗鱼油降血脂,一年后去体检,医生:怎么吃的

饮料甜品属于高糖食物，过多摄入会引起肥胖、高血糖等健康问题。吃太多甜食也会增加肝脏合成甘油三酯的数量，导致甘油三酯水平升高。建议50岁以后要少吃甜品、蛋糕、碳酸饮料以及糖果这些食物。鱼油大多数时候都是作为保健品存在，患有高血脂症的患者还是要听医嘱，按时服用降脂药，平时养成良好生活习惯，健康饮食，规律作息...

血糖高、血脂也高该怎么办,他汀能解决所有问题吗?医生讲清楚

同时需要提醒朋友们的是,如果空腹甘油三酯≥5.7mmol/L,为预防急性胰腺炎的发生,我们应该首先使用降低甘油三酯的药物,先把甘油三酯水平降到安全范围,再去调整其他的血脂指标。因为,甘油三酯如果超过了这个水平,非常容易诱发胰腺炎,胰腺炎与心脑血管疾病相比起来,更加危急,更加严重,更大的可能会危及病人的生命,所以,需...