从零开始学乒乓球(6)乒乓球反手攻球技术 最重要的基本功之一

1、站位近台,左脚稍前、右脚稍后,两脚分开略比肩宽。这里需要注意的是:一定要左脚稍前、右脚稍后!初学者在打反手攻球时,会感觉左脚稍后、右脚稍前的站姿击球更舒服,但这是错误的。主要问题是当对方击球到正手位时,没办法迅速转换成正手攻球姿势(正手攻球姿势是左脚稍前、右脚稍后),从而影响击球动作的连贯性,容...

乒乓球正手动作不稳定怎么办?专业训练方法分享

双脚的站位应该与肩同宽,脚尖稍稍向外张开,使得身体在左右移动时更加灵活。重心应始终保持在前脚掌,这样有助于在快速变向时保持平衡。身体姿势也很关键。要避免上身过于直立或者过度前倾,最好保持微微弯腰的状态,让整个身体呈现放松但稳定的姿态。许多球友在击球时,习惯性地用手臂发力,而忽略了腰部的带动。事实上,...

提高乒乓球接发球水平的7项口诀

其次是口诀2:“站位灵活”。接发球时要保持稳定的站立姿势,同时保持身体的灵活性,以便迅速移动到球的位置。第三是口诀3:“判断准确”。根据球的速度和落点快速而准确地做出判断,在选择回球方式时要合适。接着是口诀4:“手法多样”。掌握多种接发球技术,如推挡、搓球、反手拧拉、正手拉球等,并根据实际情况灵...

乒乓球发好上旋球:让你的对手措手不及!

站位与准备。站在发球区,双脚分开与肩同宽,身体微向前倾,重心放在前脚掌。右手持拍者,将球拍置于身体前方,左手持球,准备发球。抛球与引拍。将球轻轻抛起,高度约16厘米左右。同时,右手持拍者将球拍向后上方引拍,左手持球者则将球自然放下。注意抛球与引拍的动作要协调一致。击球与发力。当球下落至与网同高或...

海南:2025年普通高等学校招生体育类专业统一考试实施办法

(1)测试要求:考生站立在投掷圈内,采用原地侧向或背向均可,不得作滑步或旋转动作。推铅球时,应将铅球置于锁骨窝处,用单手由肩上推出,不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。球推出后脚不得踏出投掷圈或踏在抵趾板上。身体各部位不得接触投掷圈前半部圈外地面。球出手后必须从投掷圈后半部退出场地。

乒乓球反手拨球技术

1、准备姿势练习反手拨时,双脚基本上平站,身体要正对着来球(www.e993.com)2024年11月29日。上身稍前傾,收腹含胸,两腿弯曲,脚跟微微上提。重心下沉,持拍手略高于台面,大臂与上体的夹角约30-40度,右肩微下沉。站位离球台不要太近,至少约40cm,球拍不要下垂,保持在台面上,置于胸前下方。手腕不宜过松,也不宜用力。

从零开始学乒乓球(17)乒乓球的摆速攻球训练 重心的转换

上一章讲的是“乒乓球的正手两点攻球训练方法。”这一章讲一下乒乓球的摆速攻球训练方法。一、基本姿势站位两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地,脚后跟略抬起,重心在两脚之间。两膝弯屈,上体略前倾,适度收腹含胸。肩关节放松,肘部弯曲,执拍手位于身前偏右...

从零开始学乒乓球(4)乒乓球基本姿势站位和正手攻球技术及训练

一、乒乓球基本姿势及站位乒乓球基本姿势及站位是指乒乓球运动员接发球时的准备姿势及相对球台的位置。当运动员发球的时候,也会在发完球后迅速回到基本姿势及站位以便进行下一板击球。右手持拍基本姿势及站位如下:两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地,脚后跟...

乒乓球握拍、站位姿势及反手推挡技术

二站位和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右...

60秒会打乒乓球09:准备姿势+击球动作,照做就行!

准备姿势是最基础环节,击球则是在进行乒乓球运动时的核心环节。初学者需要着重了解和掌握击球的标准动作如下:1.横拍正手击球的标准动作站位:两脚开立,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾。引拍:眼睛注视来球,向右侧后方引拍。挥拍击球:挥拍击球时,以左脚为轴,腰部向左转动带动手臂向前、向上挥拍,手臂挥动过程中...