太极拳都会,你这些基本功到底对不对?(最全基本功)

搂膝拗步是太极拳中的一个经典步法,强调步伐的稳定和身体的协调。正确姿势:一手搂膝,一手前推,身体重心在前腿,后腿微屈。步伐要稳健,动作要连贯。常见错误:步伐不稳,动作不连贯,重心不稳。七、云手云手是太极拳中的一个流动性动作,强调手臂的柔韧性和身体的协调性。正确姿势:双手在胸前画圆,身体重心随...

练太极拳总是站不稳,看看是不是这些原因造成的?

把步法练熟了,再结合拳架学,会更容易上手。太极拳说到底,就是练平衡。在保持自己平衡的同时,找机会打破对方的平衡。所以,从一开始,我们就要通过练习步法,稳定自己的重心,练出平衡感来。

邯郸市经开区实验小学参赛太极拳比赛并荣获第一名

近日，由邯郸经济技术开发区教育体育中心举办的第七届体育节太极拳比赛中，邯郸市经开区实验小学代表队荣获比赛团体一等奖的好成绩。赛场上，学生们迈着整齐的步伐出场，在优美、轻柔的背景音乐中展现风采，充分展现了实验小学的精神风貌。近年来，实验小学坚持“五育并举，六育融合”的育人理念，大力实施“阳光体育”工...

太极步法揭秘:如何练出轻灵稳健的步伐?

例如,在前进的太极步中,右脚松开腹股沟,内收胯根下沉,左脚则微向前挺,松腰塌胯。这样的动作不仅能够使身体保持平衡,还能让脚步更加灵活。此外,太极步还强调“立如秤准,活似车轮”,即上身始终保持立身中正、不偏不倚。这种姿势不仅能提高身体的稳定性,还能使动作更加流畅自然。针对一些常见的误区,我们需要进行澄...

3000余人共“武”太极拳 2024全民太极大会北京园博园启幕

9月24日，2024全民太极大会在北京园博园启幕。记者富田摄9月24日，2024全民太极大会在北京园博园启幕。记者富田摄中新网北京新闻9月24日电金秋九月，在北京园博园，随着音乐响起，各式太极拳代表性传承人及青城武术、武当武术主要代表缓缓起势，舒展的招式、轻盈的步伐、行云流水的动作，完美的诠释了太极...

强身健体也能舒缓压力,跟传承人一起练习非遗太极拳吧

让我们继续跟随张老师的步伐一起动起来感受太极拳带来的身心愉悦云手动作要点:两脚的内侧相距约15公分,身体自然站立,立身中正并且安舒(www.e993.com)2024年11月1日。两臂自然上抬,两膝慢慢弯曲,两臂伸直于体前,两臂向后向下按。在这基础上,两手抱球,身体右转,跨上一步,后脚并拢。身体左转,云手式继续向右转体。

...大赛(西南区)太极拳项目贵州选拔赛举行丨用规则鼓励年轻人打太极

个人赛事按年龄分为甲组（50岁及以上）、乙组（21岁至49岁）、丙组（20岁及以下）三大组别，划分为陈式、杨式、吴式、孙式、武式五项太极拳套路。赛场上，来自全省的太极拳“高手”们同台竞技，他们身着统一的队服，以轻盈的步伐移动，配合着独特的手势和身体动作，一招一式，刚劲有力、行云流水，展示出太极拳...

非遗博览会上,这届年轻人迷上了“新中式养生”

打太极拳、排队号脉、品中药茶饮……在第八届中国非遗博览会上,分布在“健康养生区”“美在乡村好光景”“美在创意与共享”等展区,与中医非遗相关的展位受到年轻人热捧。“这是一种‘新中式养生’,也是国人到了一定年龄独有的一种血脉觉醒!”正在排队的大学生小吴打趣道。

太极进社区,居民“武”出健康

他提醒大家,正确的站姿和步伐是练习太极的基础,也是保证练习效果的关键。练习时,居民们应注意右脚斜45度、步伐丁8度,弓步时要根据个人身高调整纵向距离,横向距离则与肩宽相等。在鲁学军的引导下,社区居民们对杨氏太极有了基本的了解,并学习了杨氏太极十六式中的三式。两位老师还耐心地对每位居民进行了动作指导,确保...

池州94岁抗美援朝老兵忆往昔:曾用9发炮弹打掉一架敌机

“我们现在的生活条件已经很好了,孩子们也都安定下来了,退休的退休,孙辈也都已经工作了。”采访中,许剑云告诉大皖新闻记者,平时他跟老伴两个人早上差不多六点钟就起床,吃点牛奶饼干,然后就一起出门逛逛,打打太极拳,锻炼一下身体。“今天的幸福生活是当年无数战友们用鲜血和生命换来的,我们没有理由不珍惜啊。”...