孩子睡觉有这几种表现可能是失眠了!家长们试试这些方法→

心境障碍:患有抑郁症、双相情感障碍的儿童往往存在情绪不稳定、烦躁、过度思虑的症状,这会导致大脑难以放松,进而引发失眠。3.社会与环境因素家庭环境:不良的睡眠环境,如过度明亮或嘈杂的房间、不合适的床垫或枕头,会降低孩子的睡眠质量。此外,家长不规律的作息也会影响孩子的生物钟,使其难以按时入睡。学习压力:孩...

6岁女孩越吃越瘦?医生:被"过度喂养"

转自:中国宁波网“医生,孩子这几天没胃口,吃一两口就想吐,夜里睡觉也不踏实,翻来覆去。”近日,5岁的小东(化名)被母亲带到奉化市中医医院刘飞霞主任医师的诊室...

【科普】热??热??热??!翻来覆去睡不着?掌握这几招,轻松拥有...

睡觉穿袜子可以使肢体末端保持一个相对较高的温度此时,大脑中枢接收到信号就会开启调节功能让身体的温度降下来环境光线、心情、进食、运动、年龄等因素都会对睡眠造成影响专家表示有睡眠障碍或睡眠时间过短的人群可以尝试一下穿袜子睡觉如果不习惯睡觉穿袜子不建议强行尝试避免对正常睡眠造成影响23~24...

经常熬夜翻来覆去睡不着,常喝这碗汤,养心安神,清肝助眠睡得香

3.炖汤:在汤锅中加入清水,放入焯水后的猪心、莲藕片、百合、花生、莲子。大火煮沸后,撇去浮沫,转小火慢炖约1.5小时,直至猪心和莲藕熟烂。4.调味:汤炖好后,加入适量的盐调味,放入枸杞,再煮5分钟,使盐充分融入汤中。盛出汤,搭配一些葱花或香菜增添风味,即可享用。这道莲藕猪心汤,不仅在外观上色泽清澈、...

健康小站丨夏日炎炎,翻来覆去睡不着?这些助睡妙招请收好

还有一点，就是晚餐不宜吃得过饱，建议在8点前吃完，少吃或不吃夜宵，“胃不和则卧不安”，要留饥三分，吃七八分饱，为高质量的睡眠提供一个良好的内环境。最后，邱添还推荐几个简单助眠食疗方：1、酸枣仁百合莲子汤：酸枣仁10克、莲子15克、百合15克、桂圆肉4粒到10粒、冰糖适量。酸枣仁敲碎，以上食材...

夏季天气热,翻来覆去睡不着,不妨常吃这八道菜,养心宁神入睡快

晚上睡不着,白天睡不醒,主要就是因为夏天气温高,心气容易旺盛,心神不宁就会影响睡眠质量(www.e993.com)2024年11月28日。夏季天气炎热,如果你的睡眠质量差,翻来覆去睡不着,不妨常吃这八道菜,清心火润燥热,健脾养胃益气生津,缓解湿热安心宁神,每天晚上都可以做到倒头就睡,一起来看看是哪八道菜吧。

翻来覆去?睡不着,多喝这款“晚安茶”!

“躺床上翻来覆去,睡不着的感觉就像‘翻烙饼’,长夜漫漫,真的很煎熬。”据《中国睡眠研究报告2024》,中国居民2023年睡眠指数62.61分,为近3年来最低。同时,被调查者出现了主观睡眠质量更差、睡眠拖延更严重、更多使用睡眠药物等情况。睡眠质量为何下降?中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任王俊秀认...

每晚10点后睡觉,12岁男孩成班里最矮男生!医生提醒

接诊的孙医生询问后得知，小杰平时动作比较磨蹭，每晚作业都要做到九十点钟，起码十点以后才上床，而且入睡困难，经常翻来覆去到半夜才睡着。睡着以后经常张着嘴呼吸，还打呼噜，睡得很不安稳。“睡眠好坏会直接影响孩子身高发育，因为生长激素的分泌主要在夜间，如果孩子晚上睡眠时间短，睡得不踏实，长时间下来就会导致...

今晚起,请蚌埠人早睡1小时!

“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么,翻来覆去睡不着。”“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡。”还有人说:“可是我觉得睡前玩手机的时间才是真正属于我个人的时间,我很享受在网上冲浪的感觉。”“我知道睡前刷手机对健康不好,但是就是忍不住。”...

妈妈怀疑女儿偷钱,翻来覆去睡不着

妈妈怀疑女儿偷钱,翻来覆去睡不着女儿之前也有偷钱的经历,在妈妈苦口婆心的教育下是改正了的,妈妈有时会故意把几块钱的硬币放在客厅显眼的位置,女儿也不会拿,不知道从什么时候起,妈妈有点怀疑自己卧室抽屉钱包里的钱总是会莫名其妙的少一点,卧室一般只有女儿进来,但很快就出去了,妈妈开始也没有十分怀疑,以为是...