秋季运动会心得体会范文
比赛一结束,我就匆匆赶往跳远比赛的场地。张展翼站在一旁,一脸轻松,听着MP3,仿佛比赛与他无关。“4米01!”我张了张嘴,没办法,那么远,心里打着鼓,我在为张展的下一年捏一把汗。张展翼像猎豹一样冲到踏板前,左腿用力一蹬,双腿在空的天空划过一道优美的`弧线,如一只小鸟在空的天空飞翔,稳稳地落在沙坑里。“...
心酸、泪水、不甘,是跳远选手石雨豪与伤病抗争6年的倔强
当地时间8月4日,在巴黎奥运会田径比赛男子跳远资格赛A组的比赛中,第一次站上奥运舞台的石雨豪三次尝试都没有跳过8米,分别跳出7.68米、7.30米和7.68米,最终没有拿到直接晋级的名额,并且也没有能够排到所有参加资格赛的运动员中的前12位,遗憾告别本次奥运争夺。石雨豪在巴黎奥运会男子跳远资格赛上“我觉得我已经...
正糖名家杞药消渴+6种运动锻炼,“糖友们”日常行动起来吧!
5.俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的人做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个,是锻炼手臂肌肉和力量的好方法。对于没有做俯卧撑习惯的米唐友,可以从跪姿俯卧撑开始做,逐渐增加难度。6.立定跳远一天分早中晚做3组立定跳远,每组做25-50个,可锻炼腿部肌肉及拉长全身...
大一开学就要体测?体测都有哪些项目?|跑步|腹肌|向前|动作|肺活量...
采用站立式起跑技术,屈膝降重心,身体微前倾,听到起跑口令,需两脚用力蹬地,迅速前冲。加速跑起跑后第一步落地不停顿,后蹬要用力,摆动腿积极前摆下压。前脚掌撑地,两臂配合双腿快速地前后摆动。途中跑后蹬腿充分蹬直,积极送髋。摆动腿积极向前上方摆动,小腿随惯性折叠,并将同侧髋带出。重心尽量保持在同一条...
杭州体育中考首轮考试正式开启,不少孩子跳绳、跑步超常发挥
一位高个子爸爸,目测身高在1.9米以上,正和两位同学家长讨论,跳远怎么站才能跳得远。“腿分开的角度有讲究,太大肯定不行,发力用不上。得稍微窄一点,你看——”这位爸爸话音一落,就挥起手臂,两膝一弯,蹬地跃出去了。“哇,得有3米。”旁边家长看了,纷纷感叹,“你们家的跳远肯定没问题。”...
请围观,教你怎样提高立定跳远成绩!
协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用(www.e993.com)2024年10月12日。2.能量的转换预摆时,从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度;起跳时,身体由最低点弯曲的弹性势能转化为动能,快速反应向斜上方弹出。
冠军说|赛迪运动会(第一届)冠军经验分享——立定跳远(女子组
巧妙的运用“巧劲儿”成为立定跳远中的技巧,曹小春注重通过前脚掌的蹬离地面,以及精确的跳跃动作,来实现更远的跳跃。在为本届运动会做准备时,曹小春在业余时间寻求专业人士的指导,专门针对蛙跳、台阶跳和阶梯跳等练习进行了针对性的训练。通过逐步增加训练强度,规范动作,增强体能和信心,她为能够再次夺冠做好了...
小学体育《立定跳远》教案
提问:刚刚老师立定跳远的时候,按照身体的姿态的不同立定跳远能够分为哪几个环节呢?学生回答:预摆、蹬地起跳、空中展腹、落地缓冲。组织教学:八字队形。2.讲解两脚左右开立,弹性屈伸摆动,同时两脚用力蹬地向前上方跳起,使身体充分伸展,落地屈膝缓冲。
《田径课堂》|跳远的正确发力方式是什么?这几点要知道
立定跳远立定跳远是青少年体测项目,指不用助跑从立定姿势开始的跳远。起跳前要预摆,此时双手先向前摆动,两腿保持伸直;再将两手向后摆,身体重心降低,两腿向下弯曲并用力蹬地。起跳时两臂向上摆动,人体向前上方腾空并充分展体,落地时要收腹、举腿,小腿尽量往前伸。(PS:落地一定保证重心不要太后,此时若向后摔倒则...
跳远铅球追求极限距离,腾空艺术背后有你想象不到的力学原理
“跳远是利用蹬地的力量把人抛出去,铅球是依靠推力把球抛出去。”刘卉解释,铅球的远度同样由出手瞬间的速度、角度决定,除此之外,出手高度也是影响因素。与跳远不同,铅球出手点与落地点在高度上有落差,出手高度越高,球在空中停留时间越长、投掷距离越远,因此,铅球运动员以身高臂长为宜。