每天吃15克,不仅能对抗心血管疾病,还能缓解女性更年期不适

除了对心脏有益,大豆中的异黄酮和植物固醇等植物化学物质,还对女性的健康大有裨益,有助于缓解更年期不适和预防骨质疏松。如何吃大豆,营养更丰富?《中国居民膳食指南(2022)》建议,每人每周应摄入105克至175克大豆,即每天应食用15-25克大豆。这些推荐量可以通过多种形式的大豆制品来实现,以下是一些建议:豆浆:豆...

更年期问题不用忍!中国科学家2000次试验力破困境,2亿女性将受益

随着我国人口老龄化进程加快，更年期女性数量激增。据联合国世界卫生组织估计，到2030年，我国更年期女性将达2.9亿。但直至目前，社会和家庭甚至女性自身，对更年期的认知仍不足10%，就诊率仅有2%，约有97.8%的中年女性，正遭受更年期综合征困扰。更年期指40-65岁女性卵巢功能从旺盛转向衰退的过程，因雌性激素持续下降...

更年期职场女性衰老快6倍?卵巢衰老成元凶,“巢宝”4周改善

更年期正在折磨职场40+女性！随着老龄化趋势深化，官方最新通过了延迟退休年龄的决定，其中女性的法定退休年龄是55周岁和58周岁。而女性更年期综合征的平均年龄区间聚集在40-55岁之间，这意味着大部分女性需要在职场打拼中度过动荡的更年期。（女性延迟退休决定）全国妇联随即发布更年期女性职场调查报告显示，80.5%的更年期...

更年期之后女性的隐形力量

然而,在人类历史的长河中,更年期并非总是被视作问题,而是被视为生命旅程中一个自然而然的过渡阶段——从生育高峰迈向智慧与经验的积累期。在没有专门术语来描述更年期的时代,女性步入中年更多地被看作是向家族中长辈、祖母角色的自然演进,而非危机的开始。大量的科学研究都试图解决更年期的难题:如果自然选择显然应该...

更年期“危境重重”?进口新科技12周靶向干预,中年女性:稳过关

中国妇幼保健协会指出，更年期综合征主要是由于卵巢功能急剧衰退、体内雌激素持续缺乏所导致，持续时长约为1～10年左右，更年期综合征症状严重者，可持续影响后半生。因此，每一名女性都要引起足够重视，及时养护卵巢、补充雌激素并改善更年期症状，为老年期健康打好基础。更年期焦虑下，中年女性亟待科学、有效的更年期养护...

女性进入更年期时,容易出现五种困扰,最好能及时调理一下

年轻时,女性皮肤一般都很白皙紧致细嫩,头发也会乌黑发亮(www.e993.com)2024年12月19日。进入更年期后,皮肤开始松弛,出现皱纹,有的甚至因为色素沉淀而出现斑点,头发也会开始变得枯黄分叉。因此,更年期女性,要有一定的心理准备,避免因为容貌外在的变化而出现心理问题。当然,也可以适当做一些预防性措施,防止、至少减少皮肤头发变差的进度。

女性更年期各种不舒服,怎么办?做好这5件事或能“解围”

不过,泡脚时要注意水温尽量保持在42度左右,泡脚时间不能太短,一般要泡15-20分钟。泡脚桶可以高一些,这样能让泡脚水位更高,热水对脚部刺激范围更广。如果能够时不时地丢一把艾草干叶在泡脚水里,那就更完美了,因为艾草果一种纯阳的植物,对更年期女性有着不小的保健效果。

【健康有约】10.18世界更年期关怀日——关注更年期, 呵护更年期女性

10月18日是世界更年期关怀日,本期《健康有约》邀请到了铜陵市人民医院妇科主任、主任医师陈京亭来跟我们聊一聊更年期的那些事儿。No.1更年期的定义及重要性定义:更年期是女性生理周期的终结阶段,通常在45-55岁间开始,持续至绝经后10年左右。重要性:更年期不仅是女性生理上的重要转折点,也是心理健康及生活...

“40+”女性出现这些症状,可能是更年期开始了……医生:早绝经,不...

张女士还存在夜间睡眠差的情况,平均每天睡3小时左右。最近,张女士怀疑女儿“早恋”了,越想越睡不着,越睡不着就越觉得热,还满身都是汗。一天,张女士又因为学习问题和女儿吵起来了,女儿很是叛逆,回嘴说:“我看你这就是更年期了,早点去医院看看吧!”张女士气消了以后,冷静下来想:难不成真被女儿说对了,自己是...

女性更年期出汗怎么调理

核心提示:女性更年期出汗可以考虑采取生活方式调整、激素替代疗法、植物雌激素补充、营养支持治疗、心理行为疗法等方法进行调理。1.生活方式调整生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠,有助于改善身体状况。适女性更年期出汗可以考虑采取生活方式调整、激素替代疗法、植物雌激素补充、营养支持治疗、心理行为疗法等方...