每天吃15克,不仅能对抗心血管疾病,还能缓解女性更年期不适

除了对心脏有益,大豆中的异黄酮和植物固醇等植物化学物质,还对女性的健康大有裨益,有助于缓解更年期不适和预防骨质疏松。如何吃大豆,营养更丰富?《中国居民膳食指南(2022)》建议,每人每周应摄入105克至175克大豆,即每天应食用15-25克大豆。这些推荐量可以通过多种形式的大豆制品来实现,以下是一些建议:豆浆:豆...

更年期引发失眠?能解决!记强素胶囊成为睡眠行业超级黑马!

权威医学杂志《美国医学会杂志神经病学》（JAMANeurology）进一步揭示，经历过早更年期的女性（45岁以前），或在绝经后五年以上开始接受激素替代疗法的女性，其大脑中的tau蛋白水平较高，导致失眠，因为失眠，大脑无法清理tau蛋白被认为是阿尔茨海默的产生原因。并且其心脏病发病率较睡眠良好的女性高出45%，患2型糖尿病...

女性最佳“绝经期”是什么时候?越早了解,对女性健康越有好处

通常,女性的最佳绝经期是在45至55岁之间,在这个年龄段绝经,对于缓解更年期症状非常有帮助。如果能在这个年龄绝经,对女性的身体健康也是有好处的。绝经和更年期会影响女性的身体,如果绝经的迹象出现在40岁左右,则说明卵巢和子宫过早地衰老。雌激素分泌减少,会导致衰老加速。因此,若是在这个年龄段发现对月经的异常反应,...

更年期问题不用忍!中国科学家2000次试验力破困境,2亿女性将受益

随着我国人口老龄化进程加快，更年期女性数量激增。据联合国世界卫生组织估计，到2030年，我国更年期女性将达2.9亿。但直至目前，社会和家庭甚至女性自身，对更年期的认知仍不足10%，就诊率仅有2%，约有97.8%的中年女性，正遭受更年期综合征困扰。更年期指40-65岁女性卵巢功能从旺盛转向衰退的过程，因雌性激素持续下降...

更年期职场女性衰老快6倍?卵巢衰老成元凶,“巢宝”4周改善

更年期正在折磨职场40+女性！随着老龄化趋势深化，官方最新通过了延迟退休年龄的决定，其中女性的法定退休年龄是55周岁和58周岁。而女性更年期综合征的平均年龄区间聚集在40-55岁之间，这意味着大部分女性需要在职场打拼中度过动荡的更年期。（女性延迟退休决定）全国妇联随即发布更年期女性职场调查报告显示，80.5%的更年期...

女性进入更年期时,容易出现五种困扰,最好能及时调理一下

所以,更年期女性,最好能适当补充点维生素A和D,同时坚持合理的运动锻炼,增强髋部、脊椎和下肢骨骼的强度(www.e993.com)2024年12月18日。2、心血管问题:这也是雌激素水平下降的产物,在更年期之前,女性体内的雌激素水平高,对心血管系统有较强的调节和保护作用。更年期雌激素水平下降了,血管的韧性下降,血压逐渐升高,也就增加了心血管问题的风险。

“40+”女性出现这些症状,可能是更年期开始了……医生:早绝经,不...

张女士还存在夜间睡眠差的情况,平均每天睡3小时左右。最近,张女士怀疑女儿“早恋”了,越想越睡不着,越睡不着就越觉得热,还满身都是汗。一天,张女士又因为学习问题和女儿吵起来了,女儿很是叛逆,回嘴说:“我看你这就是更年期了,早点去医院看看吧!”张女士气消了以后,冷静下来想:难不成真被女儿说对了,自己是...

更年期不用去医院,在家忍忍就能熬过去?别知错犯错,害了自己

据世界卫生组织预测,在2030年全世界或有12亿以上的更年期妇女人口,我国或超过2.1亿。尤其当下正经历更年期的女性,或许你会认为谁都会更年期,只要忍忍就能过去。其实不然,虽然更年期是身体衰老的表现,但这个时期因为卵巢功能的衰退,女性的身体将会出现一系列不适,如月经不规律、发热出汗、心慌、头晕、焦虑、易怒等等...

更年期不是病:女性如何应对更年期变化

(2)时间段。女性更年期通常发生在45至55岁之间,但也可能在40岁或更晚开始。我国女性平均绝经年龄为49岁。二、更年期对女性生理的影响。(1)月经变化。更年期女性首先会经历月经的明显变化。包括月经周期的不规律,如月经周期延长或缩短,以及月经量的改变,有时经量会增加或减少。最终,女性的月经会逐渐停止,即进入...

女性更年期可能出现的不良症状

女性更年期可能出现的不良症状责任编辑:许珈+11收藏特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httprenzheng.thepaper。相关推荐更多>...