熬夜后1件小事不能忘,2种食物要多吃!照着做,把身体补回来
因此,熬夜后最好也补补气血,多进食温补气血之品,如桂圆、核桃、枣、枸杞等。红枣桂圆茶材料:山楂15克,桂圆肉15克,红枣3个(去核)。做法:材料洗净,放入茶壶中,用沸水浸泡10分钟再煮10分钟即可。作用:山楂能消食健胃、活血化瘀,配合补益心脾、养血安神的桂圆肉,益气养血的红枣,三物共成茶,能养肝血、祛瘀...
看手就知道你可能“虚”了!不同类型的“虚”该怎么“补”?
泡脚:睡前用热水泡脚,可在泡脚水中放入一些艾草,一般泡15分钟左右,以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴(低头时颈后最突出的骨头下面)。阳虚体质的人,还可以试试躬身掸靴、鹿奔和呼字诀这三个动作,不仅能提升肾阳,还能振奋阳气,促进气血运动。4.补阴虚饮食...
从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾!
桂圆鸡粥功效:补血益气,驻颜生肌,安神益智,用于气血不足、血虚萎黄、失眠健忘。材料:桂圆肉15克,鸡胸肉50克,糯米100克,盐、鸡精各适量。做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。2桂圆莲子羹功效:健脾安...
“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...
3.温暖身体:生姜具有温补的作用,喝上一杯姜撞奶在寒冷的冬日能够帮助身体驱寒,温暖整个身体。02红糖红糖中富含大量的葡萄糖和果糖,是身体获得能量的重要来源,其中含有丰富的微量元素,如铁、锌、锰等,对于促进新陈代谢、提高免疫力具有积极作用。红糖含有多种维生素,尤其是维生素B族,对于神经系统的正常运作和新...
【防疫微课堂】从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾!
那说到补阳气、补气血的好东西,今天要给大家推荐一个超级棒的水果——龙眼(也叫桂圆),它不仅口感甜美,营养价值还高。入秋后,很多地区都有“贴秋膘”的习俗,其实现代人哪里会缺膘呢,咱缺的是气,缺的是血!那么,就要先用桂圆肉打头阵。立秋前后,就是2024年头茬鲜桂圆成熟的季节!用它做的桂圆干,鲜美正当...
秋季防秋燥,润肤先养肺
秋季护肺,饮食可以减辛增酸,以防肺金克伐肝木,达到护肺养肝的目的(www.e993.com)2024年9月23日。因此此时也可适当多吃些酸味食物,如石榴、酸枣、乌梅等。秋季润肤方:银耳花胶粥适用于秋燥或气血不足引起的皮肤干燥、面色无华、肺燥咳嗽等,也可改善皮肤弹性。材料:银耳15g,花胶10g,大枣6粒,大米适量。做法:银耳、花胶洗净后泡发,...
假日·科普丨这几天睡眠不好,可能跟月亮有关
循环往复,将注意力集中在呼吸上,感受腹式呼吸时肚子的起伏。调节情志秋季万物枯败,萧瑟气氛常使人触景生情,情绪容易起落,进而内耗身体。多到户外走走、晒晒太阳,可促进多巴胺产生,尤其是早上醒来晒太阳,能刺激大脑分泌血清素,让人神清气爽。下弦:宜补不宜泄...
白发增多别急着归咎于岁月?可能是身体缺营养(下)
建议:平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。临床上并没有治疗白发的特效药,老年人白发是正常生理现象,无需特殊治疗。但如果是青少年白发,常需针对体质情况,口服一些中成药进行调理。常用的中成药有如下几种,建议遵医嘱选择适合自己的治疗方案,避免盲目用药。
五行缺木女性适合佩戴和田玉碧玉吗?
一个论点是,五行缺火的人佩戴和田玉可以起到补火的作用。根据研究,和田玉所拥有的石质能量具有温和的阳性能量,可以调整人体的气场和能量平衡。所以,佩戴和田玉可以帮助五行缺火的人调整体内的能量,提升热情和活力。此外,和田玉还被认为具有消除负面能量和疲劳的功效,对于缺乏精力和压力过大的人来说,佩戴和田玉可以提...
这几天睡眠不好,可能跟月亮有关
循环往复,将注意力集中在呼吸上,感受腹式呼吸时肚子的起伏。调节情志秋季万物枯败,萧瑟气氛常使人触景生情,情绪容易起落,进而内耗身体。多到户外走走、晒晒太阳,可促进多巴胺产生,尤其是早上醒来晒太阳,能刺激大脑分泌血清素,让人神清气爽。下弦:宜补不宜泄...