告别健身房,6个徒手腹部训练动作,帮你练出性感的腹肌!

比如步行、骑自行车、跳绳。这些锻炼形式能够帮助我们在锻炼腹肌的同时,建立更好的核心肌群。

“八块腹肌和胸肌我都看习惯了”!浙江这所高校的健身房太火爆

谈起健身房内的器材设施,余丽仙了如指掌,俨然一副资深教练的模样:“这是练腿的,这是练腹肌的,这是练胸的……这些器材我全都会用,我自己也练的,毕竟他们每天在旁边这么努力,自己都不好意思躺平了。”而谈起健身房内的新生老生,余丽仙更是如数家珍,甚至有些凡尔赛,嘴角的弧度就没下来过:“那个陈同学胸肌练...

9个腹部训练动作,在家就可以练,虐出你想要的腹肌!

那么,男生不去健身房,可以健身吗?答案是肯定的!不是所有的健身动作都需要器械才能进行,有些动作徒手就可以训练,虽然强度没有器械的那么大,但是胜在简单粗暴!今天,小编给大家带来9个腹部训练动作,在家就可以练,虐出你想要的腹肌!动作一(进行20次,4~6组)动作二(进行20次,4~6组)动作三(进行20次,4~...

邓紫棋健身房自拍秀结实腹肌 网友吐槽:屁股太大

邓紫棋健身房自拍本月15日,“巨肺小天后”邓紫棋赴美国,为2015新专辑做准备。连日录音很忙碌,甚至有时候要在在录音室23小时,但是邓紫棋忙里偷闲,除了烹饪之外还起早抽空跑去健身。12月18日,她贴出一张在健身房自拍照,照片中邓紫棋扎清爽马尾辫,身穿运动服,露出结实

如何在家练出迷人六块腹肌,专业教你正确的方法。

下面7个徒手练腹动作,每天只需要10分钟,2个月时间就能雕刻六块腹肌。动作1、平板支撑身体保持一条直线,收紧腹部肌群,坚持到力竭(不低于30秒),进行4组。动作2、仰卧卷腹重复10次,进行4组仰卧在垫子上,屈膝状态,双手握头,然后慢慢卷起上半身,下背部不要离地。

斜板凳—健身房最常见的腹肌锻炼器械,你做对了吗?

斜板凳—健身房最常见的腹肌锻炼器械,你做对了吗?2024-04-1613:51发布于陕西|435观看3评论21手机看小七健身Pai粉丝8617|关注0+关注作者最新视频1770|00:55高效核心燃脂训练,每天坚持练习,轻松减掉身体多余脂肪2024-07-20432|00:52滑雪起跳,全身减脂,提臀练腿增强身体协调性,还能提高心...

41岁佟丽娅罕晒健身照,为电影角色健身房苦练,腹肌马甲线超抢镜

在电影《假如我是这世上最爱你的人》中，她饰演的角色是一个身无双臂的残疾人。为了更真实地演绎这个角色，佟丽娅不辞辛劳，热汗淋漓地在健身房锻炼，努力使自己的身姿线条更具力量感。在照片中，佟丽娅展示了系列高难度的健身动作，如平板支撑和卷腹等，这显然显示了她为此付出了大量努力，展现了极高的自律性。...

让健身房一夜爆满的奇招?智能健身镜,教你练出8块腹肌!

00:00/00:00让健身房一夜爆满的奇招?智能健身镜,教你练出8块腹肌!体育大观发布于:北京市2024.03.1614:49分享到

张丰毅健身房炼腹肌轮一字马,俯身再站起一气呵成,一看就经常练

3月15日,实力派演员张丰毅突然引发关注,不是因为影视作品,而是被网友在健身房偶遇,只见68岁的他穿着短袖短裤、赤着脚正在锻炼,动作标准又力量感十足,令大家看后忍不住直呼:不敢相信这是年近七旬人的状态!打开网易新闻查看精彩图片网友晒出的视频里,只见张丰毅正在锻炼腹肌轮一字马的动作,俯身再站起来一气呵成...

6个腹部训练动作,从简单到高级,帮你练出完美腹肌!

性感的腹肌,是需要练出来的!在健身房里,可以利用很多器材来虐腹,比如各种转换器材和折叠椅,合理利用起来,完全不怕练不出来!今天给大家带来六个动作,合理借用折叠椅等健身器材,帮你练出完美腹肌。这套动作从简单到高级,循序渐进,需要你的自律和坚持,最终练出让自己满意的腹肌不是梦!