简单易学的自由泳训练,不可或缺!

1.墓碑式抬头自由泳打腿在第一个25米,我们进行墓碑式抬头自由泳打腿。将浮板直立在水中,形成阻力面增加前进阻力,同时努力打腿产生推进力对抗阻力,训练我们的腿部力量和打腿能力。2.快速打腿的自由泳配合游一旦完成第一个25米,我们扔掉浮板,开始快速打腿的自由泳配合游。以冲刺的状态游完剩下的25米,...

泳池拼搏,重塑出彩人生

练习一年多后,其成绩稳步提高,以前50米自由泳,1分30秒完成,如今50秒就可以完成,希望可以通过刻苦训练,继续提高自己的成绩,以最好的状态参加比赛。这些队员别看年纪小,但是生活自理能力很强,每天在完成有氧运动、体能训练和泳池训练后,就会主动回到宿舍完成老师布置的各项作业,训练不能耽误学习。今年12岁的徐樱菲入...

体育类专业统考 考生报考指南

⑵主要职业能力具备健身指导知识与健身运动计划指定的能力掌握运动训练,健身指导基本知识和专项技术掌握健身场所器械的使用方法,具备健身运动教学,训练和编排的能力—77—掌握健身俱乐部经营的基本知识和基层管理技能了解健身场所的岗位设置,健身指导的工作职责⑶职业拓展能力拓展新兴运动项目或休闲项目以及...

精英训练营夯实体能基础 江川期待全方位提升自己

经历了从未有过的持续一个月的体能训练,江川对体能训练有了更新的理解,也夯实了自己的体能基础,有助于巴黎奥运周期的备战。在顺义PHD训练基地的国家男排精英训练营,江川接触到了很多先进的体能训练仪器,比如主要用来测量优势链和弱势链的人马机和飞马机。“这里的器械种类很多而且都很先进,教练会针对各个部位制定不同...

全国游泳冠军赛设置体能测试 强化基础体能训练 提升专项实力 冲击...

我们也将通过本次比赛对体能训练进行认真总结，建立起与游泳项目相适应并紧密结合专项、更加完善的基础体能训练和体能竞赛体系。”在谈到第一天预赛的几个成绩时，周继红表示：“余贺新以21秒79的成绩打破了宁泽涛保持的男子50米自由泳全国纪录，于静瑶和傅园慧在女子200米蛙泳和100米仰泳项目上名列第一的成绩分别是2分...

蝶泳名将破女子自由泳全国纪录 体能提升让张雨霏更有底气

提及能够在自由泳项目中打破全国纪录的原因,张雨霏将其归功为体能的提升(www.e993.com)2024年11月26日。“蝶泳和自由泳短距离项目有共通点,蝶泳的体能和速度上来后自由泳也跟着提高了。冬训以来我加强最多的就是体能,而短距离项目最重要的就是体能。”体能是张雨霏的强项,在国家游泳队她也是体能训练的标兵。此次赛前的体能测试中张雨霏获得了...

揭秘“霏鱼”:蝶泳自由泳都强,更是体能超人

体能曾是弱项，如今变“超人”就算张雨霏自由泳超强，但能够在一个半小时内连轴转拿下两枚金牌，也让很多人惊讶于她的体能储备。扬子晚报/紫牛新闻记者采访了解到，体能曾是张雨霏的弱项，而正是对体能的突击强化训练，让她将短处硬生生练成了自己的优势。张雨霏的妈妈张敏告诉扬子晚报/紫牛新闻记者，一直以来，雨霏...

刘湘:体能训练带给我惊喜与收获

刘湘:体能训练带给我惊喜与收获今年的全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛上,国家队的多名主力都有上佳表现。从今年初就“状态爆棚”的名将刘湘同样游出了亮眼的成绩。9月29日上午进行的女子50米自由泳“飞鱼大战”中,代表广东队出战的刘湘以24秒45夺冠,顺利达到奥运会A标。由于对标东京奥运会的游泳比赛时间,决赛...

花游组织队内测验赛 以实战检验体能训练和备战

本报讯(记者谢晨)中国花样游泳队近期组织了体能及专项能力队内测验赛,通过水上体能、陆上体能和单人自选三个项目,全面检验运动员此前一段时间强化体能训练的效果,同时也丰富了训练的形式。本次的三项测试也是以实战检验体能训练及奥运会备战成效。其中,水上体能测试在25米泳池中进行,包含100米自由泳、50米自由泳...

泳协主席周继红回应“体能测试挂钩成绩”争议

面对有些运动员预赛成绩优异,甚至打破全国纪录、亚洲纪录,但却因为体能测试成绩不佳而无缘决赛的情况,中国游泳协会主席周继红通过《中国体育报》做出回应。她表示,目前的竞赛改革方向会继续坚持下去,但会针对项目特点完善基础体能训练和竞赛体系。不少名将折在体能测试上...