全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

从全马5小时到2小时,在半马耗时乘以2的基础上,增加7分钟到5分钟不等,约等于全马耗时,也即从半马到全马,每公里配速延长10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。全马与半马成绩关系及时间延长现象这张表对于跑者有什么样的指导价值呢?举例来说??如果你具备半马130,也即1个半小时的水平,那么...

10公里跑:业余跑者平均配速是多少?你能超越吗?

专业选手完成10公里的时间通常介于33分钟至40分钟之间,其平均配速维持在3分17秒至4分钟之间。而业余选手的完成时间则相对宽泛,大约在40分钟至1小时30分钟不等,其平均配速则在4分钟至9分30秒之间。根据一项国外的统计,业余跑者跑完10公里的时间一般在40到60分钟之间。男性平均完赛时间约为53分钟(平均配速5分18秒...

招募官方“兔子”兰州新区半马等你领跑

配速员享受新区提供酒店标准间住宿(两人1间)1天,统一安排入住,仅限本人登记入住,不可转让;在规定时间内完赛的配速员由组委会颁发2024兰州新区半程马拉松配速员证书;由组委会为所有成功报名并参赛的配速员提供专业参赛装备(包括上衣、下装、跑鞋等)、配速员专属号码布等福利。报名结束后,组委会审核官方配速员报名资料,...

抓住这些关键,半马轻松破2!

研究表明,肾上腺素水平的升高可以加快心率,改善肌肉供氧效率,从而显著提升跑步速度。因此,即使在日常训练中,有些跑者的配速或许只能维持在每公里6分钟,但在比赛的刺激下,许多跑者能够突破自我,表现出令人惊叹的速度,最终在2小时内完成半马。比赛的氛围不仅仅是对身体的激发,更是一种心理上的推动力,它让我们勇敢地...

2024北京半马调查结果:特步并无操纵比赛行为

4月14日,何杰在北京半程马拉松赛事中以1小时03分44秒的成绩获得冠军,在他身旁的三位配速员,即埃塞俄比亚选手DejeneHailuBikila以及肯尼亚选手RobertKeter和WillyMnangat,均以1小时03分45秒的成绩,成为并列亚军,而另一位中国选手李春晖则以1小时06分58秒的成绩站上季军席位。

特步“北半马事件”舆情分析,大众需要的不只是“致歉”

▲4月19日,特步针对“北半马”事件致歉,称其四位外籍运动员为中国运动员何杰的配速员,特步相关工作人员在报名过程中失误,未标识其配速员身份,导致其以特邀选手身份参赛,出现身份与行为的差异(www.e993.com)2024年11月22日。该声明发出后,特步品牌负面舆情指数达到近一个月最高峰值650.1,超事件发生前品牌负面舆情指数的3倍。

不吹不黑,能跑完半马的人厉害吗?

如果成绩能达到大众二级,在业余跑者中已经是很不错了,说明你在跑步上的投入和努力逐渐增加,已经通过自己的努力,达到了一定的水平。如果成绩能达到大众一级,说明已经具有很高的跑步能力,是跑步圈的佼佼者,有着较为系统的训练计划,成绩稳定且优秀。如果成绩达到精英级,那就是跑圈的”大神“,具有较高程度的专业训练...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

这样万一在跑步中发生意外,还可以方便他人第一时间进行救助。手机上下载跑步App,每次跑步的时候开启一下,记录下跑步数据,如线路、距离、配速、消耗能量等,有的App还能将跑步者的实时位置分享给家人朋友,这样可以方便家人随时了解跑步者的动态,保障运动安全。

周润发香港半马刷新最好成绩,目标成为“阿甘”跑遍全世界

彼时,他的平均配速大概是“624”,也就是每公里花费6分24秒左右,对于大众业余跑者来说,这个配速已经算是“中等偏上”的水平。根据专业数据对比,这个成绩在“发哥”所在的年龄段属于大众二级水平。如今,当周润发第二次参加港马,他在半马的配速依旧能够保持在7分钟左右。

周润发刷新半马最好成绩,“要成为阿甘跑遍全世界”

彼时,他的平均配速大概是“624”,也就是每公里花费6分24秒左右,对于大众业余跑者来说,这个配速已经算是“中等偏上”的水平。根据专业数据对比,这个成绩在“发哥”所在的年龄段属于大众二级水平。如今,当周润发第二次参加港马,他在半马的配速依旧能够保持在7分钟左右。