这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?

咱们吃的就是雪莲果地下部分的块茎,虽然外形看起来像红薯,但内在和口感跟红薯比起来差距还是挺大的。红薯肉质细腻、吃着面面的,而雪莲果肉质晶莹如玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像生吃荸荠的感觉。名副其实的“低聚果糖之王”雪莲果日常不是很常见,很多人别说没吃过,都没有见过的。这种少见的“水果珍品”营养是...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

但是这样一来,粗粮馒头中的淀粉含量就会升高,常吃的话会导致血糖在饭后出现波动,导致血糖升高。[shaer.yuuxian)3.全麦面包很多人觉得全麦面包属于粗粮,但是市面上所售卖的全麦面包其实大多都是小麦粉制作的,而且为了增加口感,还会添加大量的油盐糖,并不适合糖尿病患者来吃。如果大家真的想吃全麦面包的...

今年的秋日“四件套”,你吃了吗?

烤红薯、柿饼、冰糖葫芦、糖炒栗子必不可少!来安康这里看看秋日里的“入秋四件套”给你带来怎样的甜!01.烤红薯这个清冷的秋日没有人能拒绝胖乎乎香气四溢的烤红薯烤红薯的香气是秋日里割舍不去的暖意热气腾腾的放在手上掰开里面暖、糯、香、甜尤其是烤的焦焦的外皮格外的香一口咬下去,...

香甜的烤红薯,糖友能吃吗

不过,像红薯带皮烤,有害物质都集中在表皮,吃的时候去皮就没问题了。“烤着吃的话,建议糖友们在家里烤紫薯。”李雪峰表示,红薯的热量比紫薯高。在食用相同量下,吃紫薯更适合糖友。李雪峰提醒,对糖友而言,冬季饮食清淡才是“主旋律”,多喝水,烤紫薯一次食用不要超过80克。(洛健融媒·洛阳网记者崔宏远...

女人要想气色好,常吃这四种“自带黄体酮”食物,气色红润有光泽

总之,常吃这四种“自带黄体酮”的食物,可以帮助女性更好地维持荷尔蒙平衡,从而提升气色。红豆芋头汤温暖滋润,适合秋冬季节;红枣生姜红薯汤则兼具养生与美容效果,能够增强免疫力;黄豆炖猪蹄不仅富含胶原蛋白,还有助于皮肤保持弹性;椒盐虾则是一道鲜美的海鲜菜肴,富含优质蛋白,助力新陈代谢。将这些滋补美食融入日常饮食中...

适合大多数人的“懒人控糖”小技巧!吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!

米饭、面条等碳水化合物放最后吃(www.e993.com)2024年11月18日。如果干嚼大米饭咽不下,可以添加一些粗粮,或者把主食替换成土豆、红薯、山药等高淀粉蔬菜,饱腹感更强,还更利于血糖平稳。聪明人都这么吃饭除了顺序,用餐中的健康讲究也不少:01细嚼慢咽保健康吃饭时应慢慢咀嚼,让食物充分混合唾液,有助于消化吸收。吃得越慢,留给大脑的反应...

糖友饮食,也可兼顾美味与健康

糖友饮食,也可兼顾美味与健康原创王华保健时报糖尿病是一种慢性代谢性疾病,其特点是血糖长期高于正常范围。但得了糖尿病就意味着这也不能吃,那也不能吃吗?其实不然。只要糖尿病患者坚持合理饮食原则,也可以在享受美食的同时,保持健康的体魄。01

安排!这几个低糖主食

烤红薯或蒸红薯都是健康而美味的低糖主食。5、煮玉米玉米的升糖指数为55,属于升糖指数较低的主食。而且玉米的营养更丰富,富含维生素B2、B6、烟酸等成分,能调节血糖、血脂的代谢,促进胃肠蠕动、改善肠道功能。糖友在吃玉米时最好是吃整根、整粒的玉米,这样的玉米升糖指数低;玉米碴、玉米面的升糖指数就相对...

这5种食物,再饿也别空腹吃!别等胃吃坏了才后悔!

都说疾病是吃出来的,饮食和胃的关系更密切,很多胃部不适都和不良饮食习惯有关,尤其是在空腹状态下,某些食物要慎吃。空腹时,这些食物要少吃1、红薯烤红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

这类食材多以主食形式出现,比如米饭、面包、面条、红薯、玉米粥等。很多肥胖孩子的家长为了控制孩子的体重,往往直接省掉了早餐中的主食,其实这样做是不对的。因为主食中的碳水化合物是大脑运转的唯一能量来源,不吃主食的孩子,一上午都会感觉到困倦、疲乏,影响听课效率。