二十四节气丨小寒料峭,盼雪迎春,防寒补肾,健康养生

当归20克,生姜30克,羊肉500克,食盐、黄酒、葱、胡椒粉等适量。做法:当归将羊肉洗净,除去筋膜切成小块,用开水焯过,沥干备用;生姜切成薄片下锅略炒片刻,再倒入羊肉微炒,铲起备用;当归洗净,纱布松松包好,与炒后的生姜羊肉一起放入砂锅,大火煮沸后,改用小火煲2至3小时即可;服用前,适当加一点盐和葱、胡椒粉等...

73岁老中医示范“任督二脉颈椎操”,一夜爆红!中老年朋友快来学学

73岁老中医示范“任督二脉颈椎操”,一夜爆红!中老年朋友快来学学这套操的正确做法李医生建议,整套操一共8节,每次做50遍,每天1次,只要花上3~5分钟,颈椎、腰椎的不适就能得到缓解。注意,椎体有肿瘤、骨折早期、严重的骨质疏松患者,不适合做这套操。打开网易新闻查看精彩图片几个小动作缓解腰椎间盘突...

你以为这些做法能治颈椎病?其实都是在截瘫的边缘疯狂试探

对于有颈椎病症状的患者,建议先到医院完善核磁共振(MRI)等相关检查,排除脊髓型颈椎病、严重脊髓压迫、潜在的后纵韧带骨化或神经损伤等病情之后,即可适当地做一些颈椎操,但切记要“温柔”地对待,不可动作幅度过大或用力过猛。3过度低头和过度仰头都是伤害保持正确坐姿可有效预防颈椎病还有一点误解需要纠正:有...

颈椎病疼痛难受?来看看我试过的有用方法

1.颈椎操主要是简单易行,对场所没要求,上班累了也可以稍微放松下,还不影响别人。具体做法:端坐,全身不动,单头部运动,分别低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩,逆、顺时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。是不是挺简单的?亲测有些作用。跟着图片动起来2.颈椎牵引器为此,特意去买了个颈椎牵引...

“后仰”对颈椎酸痛一族有没有帮助?

具体做法是:由仰头位到低头位好像写了一个“竖”,由向左看慢慢变成向右看好像写了一个“横”,横竖交叉为“十”字,动作要领是幅度可以偏大但速度一定要慢,如果能配合呼吸效果更好。颈椎操中,后仰颈椎是“十”字一竖的起笔,能起到松弛颈部肌肉的作用。

脖子一转咔咔响?这些好方法缓解颈椎痛?

1、8点(www.e993.com)2024年12月19日。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。2、9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。3、10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让...