呼啦圈怎么转
1.双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。2.顺时针转动呼拉圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长。3.回到初始姿势,逆时针转动呼拉圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢...
高难度动作展示,丝滑优美,令人惊叹!网友:老师是掌管呼啦圈的神!
高难度动作展示,丝滑优美,令人惊叹!网友:老师是掌管呼啦圈的神!2024-08-1517:48:08BRTV新闻北京举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败BRTV新闻20.4万粉丝北京广播电视台新闻频道00:12狗狗打点滴超乖超配合,网友:不像别的狗子还要五花...
追光冠军路|奥运|奥运会|奥运冠军|网球|巴黎奥运会_网易新闻
同学们纷纷举手提问,大家都希望两位大哥哥分享更多比赛与训练中的故事,你提问我回答,经过几轮热烈的问答之后,孙佳俊、王宗源分成两组,各自带着6名学生套上呼啦圈,手拉手围成圈玩起了呼啦圈接力游戏。“不着急,慢慢来。”王宗源将呼啦圈传给旁边的孩子,并一直给“队友”减压,孙佳俊也在不断鼓励着小队友。三轮比拼...
谢霆锋悬空身体转呼啦圈上热搜,专家:盲目跟风或致腰椎滑脱
谢霆锋挑战悬空转呼啦圈引得网友点赞效仿,不过脊柱外科专家提醒,盲目跟风可能造成腰椎损伤。近日,谢霆锋在社交平台晒出一段视频,他把双腿夹在一个健身器材上,向后躺平使上半身悬空,在悬空状态下用腰腹力量转动呼啦圈,还一边刷手机。许多网友留言称赞,“41岁的谢霆锋身体核心力量太强大了。”甚至还有不少人跟风效仿。
女星张元英转圈动作引大量网友模仿 医生提醒:别看动作小,容易伤着腰
“一般情况下,没有舞蹈功底的普通人是不能随便模仿的。”张宁在看完相关视频后告诉潮新闻记者,张元英的扭胯动作幅度较大,而过度的扭腰摆胯会加重腰椎间盘的磨损,加速腰椎间盘的退变,使患者更容易出现纤维环断裂和髓核组织突出,更容易出现腰腿痛等临床症状。“和我们平时转呼啦圈不一样,这样的动作需要更加剧烈...
知名女星“转圈”爆火,网友与明星争相模仿!医生紧急提醒
“和我们平时转呼啦圈不一样,这样的动作需要更加剧烈急速的旋转(www.e993.com)2024年10月6日。”张宁特意举了个例子说,一般像转呼啦圈这种适当匀速的扭腰摆胯其实对腰椎没有坏处,反而还有一定好处,不仅可以增加腰椎的活动度,还能增强腰部肌肉的强度。但如果是局部超负荷和旋转活动,过度的从侧面扭动臀部会成为对腰椎的不利因素。
天冷不愿出门运动?6个动作在家提升身体活动代谢,练出紧致身材
在秋冬季如何不出门就能减肥呢?这些动作来帮你1、转呼啦圈这也是一个常见而简单的运动。如果能每天坚持转呼啦圈,长期坚持下去就会发现腰部的脂肪出现了明显的减少,而且还能锻炼腿部和臀部的肌肉,使其线条变得更流畅、曲线也会更好,同时减少脂肪堆积,达到瘦身的目的。而且坚持转呼啦圈还可以促进胃肠蠕动,帮助促进消化...
知名女星“转圈扭胯”火了!网友爆笑模仿!医生提醒:容易伤腰
“和我们平时转呼啦圈不一样,这样的动作需要更加剧烈急速的旋转。”张宁特意举了个例子说,一般像转呼啦圈这种适当匀速的扭腰摆胯其实对腰椎没有坏处,反而还有一定好处,不仅可以增加腰椎的活动度,还能增强腰部肌肉的强度。但如果是局部超负荷和旋转活动,过度的从侧面扭动臀部会成为对腰椎的不利因素。张宁提醒,本身...
呼拉圈的功效
通过持续旋转呼啦圈可以增加能量消耗,从而达到燃烧脂肪的目的。选择适当重量和尺寸的呼啦圈,在空闲时间进行规律运动以帮助减少腰部及臀部赘肉。2.增强腹部肌肉腹肌是核心部位的重要组成部分,而呼啦圈锻炼能够有效刺激腹肌,提高其力量和耐力。建议定期进行呼啦圈训练,配合正确的姿势和动作技巧,以强化腹部肌肉群。
三岁萌娃转呼啦圈,这娴熟的动作,让大人都佩服了
三岁萌娃转呼啦圈,这娴熟的动作,让大人都佩服了2022年02月15日14:17新浪网作者美食第一团举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品...