药补不如食补,对心脏特别好的8种食物,常吃气血通畅,免疫力强

一、燕麦燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖,能降低胆固醇,稳定血糖。燕麦水果粥材料:燕麦片50克、牛奶200毫升、草莓、蓝莓适量、蜂蜜少许做法:1.将燕麦片放入锅中,加入适量清水,煮至软烂。2.倒入牛奶,搅拌均匀,继续煮1-2分钟。3.把煮好的燕麦粥盛入碗中,放上洗净的草莓和蓝莓,淋上少许蜂蜜...

补心脏最快的,7大食物换着吃,心脏一天比一天好,健康长寿!

桂圆肉性温味甘,主要作用是补心脾、养血安神。它能增强免疫力,还适合缓解焦虑、心神不宁。桂圆富含葡萄糖,能迅速补充能量,缓解疲劳。4.苹果苹果是一种低热量水果,但它富含膳食纤维和多种抗氧化物质,有助于降低血液中的胆固醇含量,保护心脏免受动脉粥样硬化的威胁。5.猪心中医认为“以形补形”,猪心能有效...

避免伤“心”饮食,呵护心脏健康

多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于心脏健康。每天至少吃5份不同种类的水果和蔬菜,包括200～350克新鲜水果和300～500克蔬菜。适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品作为蛋白质的来源。鱼类中的健康脂肪酸,有助于减少人体动脉粥样硬化斑块的形成。充足饮水保持充足的水分摄...

常吃三种水果,让你的心脏更健康

第一种,就是山楂。山楂是一种具有极高营养价值的水果,含有黄酮类化合物,具有显著的扩张血管、降低血压的作用。这一功效已经被多项科学研究证实,并被广泛认可。山楂还能够据研究表明,每天食用一定量的水果可以降低心脏病的风险。事实上,研究发现每天食用一份水果可以降低12%的心脏病风险。此外,另一项研究显示,与不...

...秋季大型现场招聘会周六亮相老国展!北京移植“人工心脏”纳入...

■上海迪士尼年底前实行新实名制购票：一张身份证同日限购票一张。想补血，药补好还是食补好？说到补血，很多人首选食补。需要提醒大家的是：食补补血，除了日常摄入动物肝脏、动物血、瘦肉、牛肉、蛋黄、桂圆、木耳等富含铁的食物外，还要适当多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，以帮助铁的吸收。不过，对于已经确诊缺铁...

补维生素能预防心脏病?并不能!

补维生素能预防心脏病?并不能!相信你也听到过妈妈的唠叨:“多吃点水果蔬菜补充维生素(www.e993.com)2024年11月18日。”可是现代人生活节奏快,花时间购买、清洗、烹调,不如吃几片维生素片来得方便。所以,在这个全民养生的年代,除了保温杯泡枸杞,服用各类维生素片也受到很多中老年人甚至年轻人的追捧。

夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好

1.新鲜水果和蔬菜蓝莓、草莓:富含抗氧化剂,有助于降低心脏病风险。梨:具有滋阴降火的功效,可以清降心肺火热之邪。而且含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠道健康。菠菜、甘蓝等:这些深绿色蔬菜含有叶酸、维生素K以及其他对心脏有益的营养素。《中国居民膳食指南2022》建议,应餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300g的新...

早fun丨20-55元/kg!昆明这种“顶流”水果降价了

1996年7月5日,世界第一只“克隆羊”诞生。近日,记者走访昆明金马正昌果品批发市场发现,半边红、金山李、黑布林等多种李子品种都已上市,价格实惠。而李子“顶流”蜂糖李的价格从6月中旬的80—120元/kg降到了20—55元/kg,这个价格依然是所有李子品种中最高的。蜂糖李是国产李子中最甜的品种之一,因如蜂蜜一样...

家里一定要常买这几样水果,全是大病“克星”

蓝莓中的抗氧化剂可以保护身体免受自由基的伤害,这些自由基可能导致衰老和疾病。3.降低血压常吃蓝莓有助于降低高血压,这是心脏病的主要风险因素。4.可能有助于控制血糖蓝莓中的花青素对胰岛素敏感性和葡萄糖代谢有益。原标题:《家里一定要常买这几样水果,全是大病“克星”!》...