西园“团青夜校”展新姿 八段锦养生韵飞扬

西园街道依托青年之家的平台优势,精心策划了此次八段锦教学活动。在教学过程中,授课老师深入浅出地讲解八段锦的历史渊源、文化内涵及防病保健等相关理论知识,带领学员把握健身气功要领,从八段锦的手法、身形、步法、功法原理与效果等进行了详细讲解和示范。学员们紧随老师步伐,认真揣摩每一个动作要领,动作柔和连绵,张弛有...

河南郑州航空港区龙王社工站开展“活力八段锦,健康伴我行”养生...

活动现场,社工首先给老人们示范了八段锦的基本动作要领,耐心地将每一个动作步法、手形及手法逐一进行分解教学,大家学的有模有样,在练习的过程中逐步掌握了动作的基本要领,达到了舒展筋骨,畅通经络的效果,老人们一会儿微蹲身子,一会儿缓慢出拳,随着大家动作的舒展,充满了令人平和的气氛。“看着简单,实际上认真跟着社工做...

世界传统医药日|练八段锦、喝人参水、做艾灸……年轻人为啥爱上...

徐女士每天早上醒来会先躺在床上来一遍“仙人揉腹”，然后跟着视频打八段锦，到单位以后还会在休息时间拍八虚。“老祖宗的功最懂年轻人的痛！”在徐女士看来，专门腾出时间到运动场，对于绝大多数上班族来说很难办到，但八段锦就随时随地可以练，而且每个动作都有一定的寓意，很受年轻人欢迎。重庆大学学生丁悦也在...

你有几个排毒的门道?普通人有5个,八段锦超过15个

五脏邪气,五官苗窍可走,八风八邪也可走。咱们锻炼古法八段锦,非常重视梢节的锻炼。大河在前面曾单独录过视频,讲解了手指和脚趾梢节的锻炼。古法八段锦的手法,是龙爪手及其变形演化。古法八段锦的脚法,同样是龙爪手的变形,区别于一些大师的足趾抓地,而是平铺在地上。这种独特的技术,充分调动了八邪和八风的排毒...

八段锦到底有多神?听新华中医专家来详解,有视频哦!

八段锦上溯可以起源湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》,从中可以看出至少有4幅图势与八段锦图势中的“调理脾胃须单举”“双手攀足固肾腰”“左右开弓似射雕”“背后七颠百病消”相似。而八段锦之名,最早出现于南宋洪迈所著《夷坚志》中:“政和七年,李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦...

社区的八段锦课成宝妈健身宝典

意守丹田,宁静心神……伴随舒缓的音乐,嘉兴高新区(高照街道)秀清社区的舞蹈房里,30位居民列队而站,跟随老师的口诀,学习八段锦的基本动作要领(www.e993.com)2024年11月10日。6月26日,秀清社区“益起学”夜校八段锦教学课正在进行。课堂上,国家一级社会体育指导员陈荣亮根据不同学员的基本情况,耐心地将每一个动作步法、手形及手法,逐一进行分解...

学八段锦、做灸条,长江故里小记者走进内江医科学校探寻中医奥秘

在跟练八段锦热身之后,小记者们又来到教室,聆听中医讲座,了解中医望闻问切之道。授课老师以通俗易懂的语言,为小记者们简要讲解了感冒等常见病症的中医治疗之道,并现场示范,教大家中医按摩手法。小记者和家长们对此兴趣浓厚,不仅跟着练习,一些家长还就练习中的困惑现场提出疑问,得到授课老师的耐心解答。

长沙市中医医院开展“八段锦”健身气功培训活动

“左脚开步、与肩同宽、屈膝下蹲……意守丹田……”伴随着舒缓的口令与音乐，干部职工热情饱满、身心放松地投入到健身气功八段锦的学习中。“左右开弓似射雕，即左右手如同拉弓射箭，搭腕、开弓、并步……”指导老师为职工们介绍八段锦的重要性和练习要点，从手法、身形到步法，将“八段锦”的动作进行拆解示范，带领...

八段锦火出圈 市民也想学 重庆中医药学院:安排!

3月9日，记者来到学校，邀请重庆中医药学院兼职教授、重庆市国家级非物质文化遗产项目“燕青门正骨疗法”团队人员拍摄了站式八段锦和坐式八段锦两段教学视频，供市民参照学习。9日早上7点，在重庆中医药学院操场上，来自针灸推拿学、中医骨伤科学两个专业的300多名老师和学生率先站好队形，开始了练八段锦之前的热身。

睡前做这个动作15分钟,助眠养气血|经脉|穴位|按摩|涌泉穴_网易订阅

1、搓手法四肢是容易率先出现气血不足的部位,搓手这个动作看似简单,却可以通过疏通经络达到充盈气血的目的,调和气血、抵御寒邪。具体方法:首先搓手掌,掌心相对,手指并拢相互揉搓;然后搓手背,手心置于另一只手的手背,呈垂直放置,手心揉搓手背,双手交换进行。