马华、郑多燕、刘畊宏……健身操文化30年变迁与发展

2005年,韩国,通过运动瘦身成功的郑多燕,将自己的减肥方法编排成有氧运动健身操,通过DVD等音像制品的形式传播,先后在本土及日本刮起“郑多燕风暴”。基于“韩流”浪潮的大背景,郑多燕健身操通过互联网同步进入中国。2009年开始,郑多燕多次来到中国参加线下活动,她的健身操内容也受到了更多关注。在柳洪建看来,互联网的兴...

郑多燕:多燕瘦不止是你的生活伴侣,更是一种人生态度

1966年出生的郑多燕,在生下两个孩子后体重急剧上升至140斤。面对这样的困境,她下定决心要改变自己。最初,她只依赖节食,但这种不健康的方式导致她体力透支,甚至晕倒。痛定思痛,她放弃了,自创出了小红帽、小灰帽和魔法曲线等多套健身操。这些健身操简单易学,适合各种年龄段的人群。经过三个月的坚持训练,她的体重...

郑多燕:塑形也能很快乐,我就是要打破世俗偏见丨专访

“头戴小红帽，搭配快节奏的音乐，跳着简单易学的健身操。”来自韩国的健身操代表郑多燕，曾在十多年前席卷国内健身圈。她曾用八周时间成功减重20公斤，并把自己的减肥经验编排成健身操分享给更多人。让她没想到的是，这套健身操能相继在韩国、日本、中国，甚至是欧美国家掀起跟练热潮。从2005年郑多燕创编健身操到...

健身操在中国丨从争议到流行,跳操如今也讲“个性化定制”

2005年，韩国，通过运动瘦身成功的郑多燕，将自己的减肥方法编排成有氧运动健身操，通过DVD等音像制品的形式传播，先后在本土及日本刮起“郑多燕风暴”。基于“韩流”浪潮的大背景，郑多燕健身操又通过互联网同步进入中国。从2009年开始，郑多燕多次来到中国参加线下活动，她的健身操内容也受到了更多关注。搭着“韩流”的...

“科目三”一跳就废?不妨试试多燕瘦创始人的健身操

同为调动肢体舒展开合的动作,相较“科目三”,《郑多燕健身操》健康科学,普适普惠。该系列是亚洲瘦身女王、多燕瘦品牌创始人郑多燕自己创建的一套健身减肥操。因具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,运动效果好,适合亚洲人体质等诸多优点,一经推出,就收获众多拥趸,被称为"亚洲减肥魔法运动";郑多燕,也...

郑多燕减肥操健身操30分钟作用大不大

肯定是有效的,首先郑多燕减肥操健身操这是一项有氧运动,只要是参与有氧运动就对减肥有用,另外参与运动30分钟同样满足运动减肥的条件,所以每天练习郑多燕减肥操健身操30分钟是有利于减肥的,而且大家在练习时会发现,难度不小,假如能坚持一套下来,30分钟会觉得腿疼、手臂疼、甚至有人根本没办法一次性跟着郑多燕减肥操...

郑多燕小红帽减肥操有效果吗

肯定是有效果的,郑多燕健身操属于有氧运动,坚持练习可以消耗体内大量能量,每天跟着郑多燕健身操锻炼四十分钟,就可以达到瘦身的效果,对于想减肥的人这种方法是很好的,不会觉得无聊,一边练操一边听音乐,甚至可以和周边小伙伴一起锻炼,即便一人在家练也不会觉得没劲,而且可以坚持跟着视频从头做到尾,至于郑多燕健身操是否有...

韩国瘦身达人郑多燕,解析“传奇”减肥之路,学习减肥妙招!

说起郑多燕,我想大多数女生朋友都在一个人在家的时候默默跳起了健身操,而且大多都是跳的郑多燕的健身操,不要问我是怎么知道的,因为我也是在这样做,想必在投身减肥事业当中的女性朋友,对于郑多燕都不说陌生了吧,她是一个传奇的人物,之前在韩国,其实郑多燕并不是很有名气,因为郑多燕只是一名普通的家庭主妇,而且身材...

女皇郑多燕一周减肥食谱大揭秘,让你月瘦20斤吃出好身材!

郑多燕,一位48岁、两个孩子的妈妈,过去跟大多数产后妇女一样身材臃肿,后来靠着自己减肥食谱和减肥舞成功瘦下来,身材婉如少女!郑多燕郑多燕减肥舞相信大家都跳过,光靠减肥舞来减肥效果是不够好的,必须要搭配饮食,三分练,七分吃。摄取的热量是决定你身体基础代谢率的重要因素,如果你吃太少,就算跳再多健身操,...

受人追捧的健身操,到底有多少减肥效果?

郑多燕:强度小于Pumpitup,保守估计<300千卡/小时注意哈,这里的一小时,是指用正常强度、不间断地跳一小时的消耗,而不是对着视频,热身拉伸喝水上厕所什么都加起来的一小时。有人觉得,每次跳完健身操,大汗淋漓特别累,觉得减肥效果会特别好。但是!减脂效果基本还是只取决于卡路里的消耗。