2个动作提升胸肌感受度,让你拥有美国队长的胸肌!
2020年11月25日 - 网易
进而在你卧推的时候,能够有足够的控制能力,让你的肩胛骨不耸肩。第二个是哑铃卧推,哑铃卧推是很多人在一开始练胸的时候会选择的动作,因为在你使用杠铃卧推的时候,空杆都已经是20公斤了,很多人会出现什么样的错误呢?在离心阶段(也就是哑铃下落的阶段),肩膀会成一条直线。这么做除了会让我们的肩关节不稳定以...
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38岁美国队长,穿衣显瘦脱衣有肉,肌肉身材迷倒万千粉丝
2021年2月8日 - 网易
1)准备一张平凳,上背部仰卧靠在凳面上,双脚打开略比较宽,腿部弯曲,大腿尽量和地面平行,大腿和小腿呈90度,收紧腰腹部,双脚放松踩在地面,腰背部保持放松,臀部下沉;2)手臂保持弯曲,双手紧握一个重量适宜的哑铃,双手放置在头顶交叉握住哑铃一段的内侧,双手的手掌心向上,哑铃保持下垂;3)双手缓缓将哑铃绕过头顶到头...
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《冰封》王宝强苦练哑铃 不畏30斤盾牌
2014年4月18日 - 新浪
近日,网友轻松调侃主演王宝强持盾造型,更将其与超级英雄美国队长进行一番欢乐比较,掀起微博讨论热潮。王宝强直言,戏中道具和盔甲均采用真实的金属制成。王宝强所饰演的角色萨獒需手持重达30斤的金属盾牌,且在拍戏全程中,需要一直忍受盾牌的重量。王宝强表示,必须要有功夫底子才能驾驭,并表示每一个动作都是亲身上阵,拒...
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