赶走焦虑,你可以尝试的6件小事
运动是缓解焦虑最有效的方法之一,这是一种很自然的宣泄途径,已有研究表明,保持每周3-4次运动对于缓解负面情绪具有积极作用,无论是跑步、散步、冥想,都值得尝试。尽情书写把你头脑中的念头写在纸上,就像给大脑一个信号,现在要放下所有担心的事情,想到什么就写什么,什么都不要顾忌,当负面的、片段的信息有一个出...
10个人中有4个恐飞,这绝不是矫情_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
受访者B:尽量减少乘坐飞机,但是有时也无法避免,只能硬着头皮坐,非常恐惧,紧张到极致的时候会写遗书分散注意力。受访者C:该坐还得坐,但是会吃药。现在,她每次飞行之前都会去医院挂号,因为那些精神类药物无法在药店随便买到。吃药后会感觉放松很多,对飞行也没有感到过度恐惧了。吃药后只觉得昏昏欲睡,没有其他不良...
四分之一的旅行者恐惧坐飞机,这10种方法可以缓解恐惧,试试吧
如果你发现窗外有帮助,就坐在那里。当你买票的时候,一定要选择一个你觉得最舒服的座位,即使这意味着你要多花点钱。一些较新的飞机在夜间航班上提供经济舱的“床位”,所以打电话给航空公司看看。使用耳塞和眼罩。耳塞是特别有用的,因为它们阻挡了飞机的巨大噪音(而不是耳塞或耳机耳塞应该足够舒服让你睡觉)。眼罩...
飞机小科普:了解上下摆动的机翼秘密,缓解你坐飞机的恐惧感
如果在高速巡航阶段,强行放下襟翼,只会增加飞行阻力和飞机的油耗,甚至还会对飞机结构造成损伤。当飞机起飞时,襟翼以较小的角度打开,主要起到增加升力的作用,可以缩短飞机在地面的滑跑距离;当飞机在降落时,襟翼以较大的角度打开甚至全开,可以使飞机的升力和阻力同时增大,还可以增加失速迎角,以利于降低着陆速度,使飞机...
英航空公司将为头等舱提供VR头显 看视频缓解恐惧
根据TheVerge的报道,英国航空公司(BritishAirways)宣布,它将为伦敦希思罗机场(Heathrow)和纽约肯尼迪机场(JFK)之间的精选头等舱航班提供VR头显,以缓解飞行恐惧。▲图自TheVerge据报道,VR节目包括2D、3D和360度格式的电影、纪录片和电视节目,通过引导冥想,帮助那些害怕坐飞机的人放松神经。这款VR设备重量只有250...
坐飞机时如何应对高空恐惧?这份调查给你支招
坐飞机时如何应对高空恐惧?这份调查给你支招中新网11月25日电据俄罗斯卫星网24日报道,从事机票和酒店搜索业务的Aviasales网站称,接受他们调查的旅行者,讲述了应对高空恐惧的办法(www.e993.com)2024年7月13日。该公司的专家对25000名用户进行了研究,发现其中三分之一的人“无论怎样”都能安之若素。18%的受访者称,需要有亲朋在身边才能放心...
旅游达人告诉你,做到这3点帮你克服坐飞机突然失重时的恐惧感
虽然抓住扶手并不能帮助我们减轻失重的感觉,但那是一种“抓住救命稻草”的心理慰籍。最后,听听音乐舒缓情绪。都说音乐无国界。优美的音乐,可以让人静下心来缓解焦虑。所以,很多乘坐飞机的朋友随身都会带一个降噪耳机。一来机舱比较吵,耳机可以减轻噪音;二来在你需要的时候,听听自己喜欢的音乐,可以帮人放松身心。
女子患幽闭恐惧症旅游不敢坐飞机心理专家分析成因
她首先建议张女士进行心理测查,然后在医生指导下服用抗抑郁和抗焦虑的药物,还要进行心理治疗,帮助患者分析“恐惧”的对象,认识“恐惧”的内容,以及这种“恐惧”出现的几率,使其不再成为“恐惧”。患者经常处于紧张的情况,还要进行放松训练,试着慢慢地感受进入到让其恐惧的幽闭环境,一步一步慢慢缓解。另外要配合进行物...
患上幽闭恐惧症 旅游不敢坐飞机
她首先建议张女士进行心理测查,然后在医生指导下服用抗抑郁和抗焦虑的药物,还要进行心理治疗,帮助患者分析“恐惧”的对象,认识“恐惧”的内容,以及这种“恐惧”出现的几率,使其不再成为“恐惧”。患者经常处于紧张的情况,还要进行放松训练,试着慢慢地感受进入到让其恐惧的幽闭环境,一步一步慢慢缓解。另外要配合进行物...
害怕坐飞机该怎么办?
好消息是飞行恐惧症是容易解决的,也不乏处理此类问题的方法。当然应对这类问题的策略比较个性化,有些人会选择戴耳机或者喝酒,有些人则会服用抗焦虑药物。普赖斯建议人们进行呼吸练习,通过缓慢深呼吸,让腹部扩张,而胸部保持相对不动,然后让气体慢慢从鼻子里呼出。他补充说道:“有时候,重复一个舒缓的口头禅对缓解恐...