10个饭后小习惯 有1个真不建议你做!

饭后可以午睡,适当午休还能让下午更有精神。有说法称饭后午睡会导致长胖,但其实饭后午睡与长胖并没有必然联系,只要不是过度进食,适当午休不会导致超重肥胖。另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使...

餐后血糖高的糖尿病人,建议这10件事坚持二个月,血糖逐渐好起来

第三个小贴士是饭后适度运动。很多人认为运动会导致低血糖，因此饭后总是选择静坐。但其实，饭后30分钟左右进行15-20分钟的轻度运动，如散步、慢跑等，可以有效降低餐后血糖峰值。这是因为运动可以促进肌肉细胞对葡萄糖的吸收利用。第四个建议是控制进食速度。细嚼慢咽有助于消化，还能减缓糖分的吸收速度。医生建议，每...

饭后血糖经常超过10,您可能犯了这6个错误

饭后血糖经常超过10,你可能犯了这六个错误。第一,服药方法错了。不注意用药的时间,第二,不注意用药的方式,第三,漏服了降糖药,第四,肠溶制剂,掰开吃。第五,血糖控制好它就停药了,血糖高它就加量。第六,频繁的更换降糖药物,或者是随意联合降糖药物。第二,饭的种类不合理,主食一定要粗细搭配,大米白面中...

餐后血糖监测不能省 多管齐下控制更高效

李宇鹏强调,一般来说,餐后血糖的控制目标值是不超过10毫摩尔/升,对于新诊断、病程较短、年龄较轻的糖友来说,应控制在7.8毫摩尔/升以下。重视餐后血糖监测糖尿病前期可“逆转”“我国糖尿病前期的人群中,主要表现为餐后血糖升高,重视餐后血糖监测对于糖尿病及糖尿病前期的诊断具有重要意义。”李宇鹏表示,普通人...

这10个行为,看似很爽,其实很伤身体!

1.饭后马上午睡许多人在进食之后都会犯困,这是由于,米饭等主食会令血糖上升,从而增加胰岛素的分泌,促进褪黑素的形成。许多助眠药物中,都有褪黑素这一成分。但若是此时入睡,则会影响食物的消化。在睡眠状态中,消化道的蠕动、排空以及吸收过程都会变慢,对于肠胃功能本来就不太好的人而言,食物滞留在胃里可能还会发...

...人正在步入糖尿病!《柳叶刀》子刊:新药让80%的人血糖恢复正常

血糖恢复至正常水平患者比例:若HbA1c<6%或空腹血糖<5.5mmol/L,则认为患者血糖恢复正常(www.e993.com)2024年11月9日。治疗第52周时,司美格鲁肽组有81%(103/127)的患者血糖恢复正常,而安慰剂组仅有14%(9/64),治疗第80周时,尽管司美格鲁肽组血糖恢复的患者比例有所下降,但仍优于安慰剂组。

解放网,上观新闻-站上海,观天下

明天,上海两大机场调减取消四成以上航班,通行能力预计午后逐步恢复正常22:54又一个!新台风普拉桑生成22:52全体人员、全部车辆,待命!市医疗急救中心可涉水越野车应对台风“贝碧嘉”22:46再升级!奉贤发布台风红色预警22:36再升级!浦东发布台风红色预警22:36视频直击:东海大桥已封闭,无法通行的集卡...

眼部整形护理必须知道的20个问题_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

如果血糖高了,会影响伤口的愈合;血压高的状态,一个小血管的出血就有可能引起较多出血,造成手术时间延长,手术后恢复消肿的时间也会延长。这些都会影响手术效果。不过,如果经过治疗,血糖和血压控制好了,还是可以进行手术的,这和其他手术所遵循的原则是一样的。虽然有糖尿病等基础疾病,也可以在病情控制的情况下进行眼部...

糖尿病前期无明显症状极易被忽视:哪些信号提示你有风险

全身无力:由于人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量,组织大量失水,电解质失衡及负氮平衡等会导致患者全身乏力,精神萎靡。一般的疲惫在充分休息后就能恢复正常,而糖尿病早期的乏力疲惫,即使充分休息后也不会缓解,要控制病情后才能改善。速来自测你是糖尿病高危人群吗?

10 个很多人习以为常的饭后小习惯,有 1 个真的不建议做!

另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂,会催生出血清素,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精...