“全民减肥”时代,测测你脂肪吃多了吗

卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁,主要在于脂肪含量足够高。比如雪花牛肉看似瘦肉,其实内部缀满了白色的脂肪花纹,和瘦肉结合得比较紧密。这种肉菜不能天天吃,最好一周别超1次。2.吃各种油炸、干煸、红烧类菜肴的频次高于每周3次?需要油炸或过油的菜肴很多,包括香酥鸡、炸肉丸...

18个小细节 吃错了你就别想减肥成功

九姑娘:五花肉,红烧肉这种肥瘦相间的肉菜每周吃一次就够了,尽量多吃纯瘦肉,比如脂肪含量极低的牛腱和鸡胸肉等。2、吃各种油炸、干煸、红烧类菜肴的频次高于每周3次?九姑娘:香酥鸡、炸肉丸、干炸里脊、干炸虾、干烧鱼、糖醋排骨、烧茄子、地三鲜,这些用油多口味重的菜,每周请少于一次~3、吃肉馅类食品的...

关晓彤带货植物肉“翻车”,植物肉更减肥吗?

较真要点:是否更有利于减肥得对比能量,植物肉未必就比真肉的能量更低,也未必更利于减肥。前几天#关晓彤吃植物肉水饺被质疑假吃#的话题上了热搜,她在直播中称「自己拍戏期间吃植物肉水饺不发胖,植物肉真的很适合减脂、增肌的小伙伴」。▲图:微博视频截图这个热搜引发了大家对植物肉的热议,大家都在讨论:植物肉...

牛津大学研究:吃鸡或会增加3种癌症风险,可信吗?鸡还能吃吗?

可能很多人都喜欢吃鸡腿、鸡翅膀，但其实鸡肉中脂肪最少的部位就是鸡胸肉，对于减肥人士和健身人士优先选择这里。2、少吃炸鸡、烤鸡香酥鸡、辣子鸡、炸鸡等烹饪方法，不仅损失营养成分，热量也比较高，不利于健康。最好选择比较清爽的烹饪方式，如白斩鸡、清炖鸡。3、吃鸡肉要适量根据我国膳食指南建议，畜禽肉的摄入...

减肥必看:18个问题自测你是否吃油太多

导读:油,又名脂肪,是各类营养素中热量最高的一类,高达9大卡/克。吃油太多直接会带来肥胖问题,因此想减肥一定要控制好油的摄入量。来源:三九健康网油炸食物脂肪多了,肥肉就易上身。“全民减肥”时代,大家不妨来测测自己是否真的脂肪过量,看看到底该如何避免踩到饮食“雷区”。

“我减肥,不吃肉”...但是有些素菜,偷偷...

在减肥的道路上油脂是最大的敌人很多慢性病患者和减肥群体不敢碰油脂含量高的肉食素菜便成了他们的心头好可是万万没想到餐桌上有些素菜是隐藏的“含油大户”每吃一口都相当于喝油吸油厉害的5道素菜没有不健康的食物只有不健康的吃法这是营养专家...

不吃肉就能减肥?有些素菜偷偷地在让你长胖!

油炸是最不健康的做法。炸制过程中,食材中所有营养都会出现不同程度的损失,如果油温过高或炸油使用次数过多,还可能生成致癌物。小鲁提醒有些菜名虽没有“炸”字但也是炸的比如香酥鸡等带有“酥”字的菜肴一般先裹淀粉再炸含油量更高哦(食安山东)...

18个饮食小细节决定了你的减肥成败

九姑娘:五花肉,红烧肉这种肥瘦相间的肉菜每周吃一次就够了,尽量多吃纯瘦肉,比如脂肪含量极低的牛腱和鸡胸肉等。2、吃各种油炸、干煸、红烧类菜肴的频次高于每周3次?九姑娘:香酥鸡、炸肉丸、干炸里脊、干炸虾、干烧鱼、糖醋排骨、烧茄子、地三鲜,这些用油多口味重的菜,每周请少于一次~...

坚持运动为何不瘦? 18个小细节决定减肥成败

1、是否常吃连肥带瘦的肉菜?九姑娘:五花肉,红烧肉这种肥瘦相间的肉菜每周吃一次就够了,尽量多吃纯瘦肉,比如脂肪含量极低的牛腱和鸡胸肉等。2、吃各种油炸、干煸、红烧类菜肴的频次高于每周3次?九姑娘:香酥鸡、炸肉丸、干炸里脊、干炸虾、干烧鱼、糖醋排骨、烧茄子、地三鲜,这些用油多口味重的菜,每周...

吃淀粉和吃脂肪,哪个更容易发胖?

不做香酥鸡,改成白斩鸡;不做油炒蔬菜,改成白灼、水煮或凉拌。同时,那些油条、麻花、麻球、千层饼、酥点之类高油脂+高淀粉的食物,更要尽量敬而远之。另一方面,在吃淀粉类食物的时候,要特别注意血糖反应。有研究发现,和吃高血糖反应主食相比,当摄入低血糖反应食物时,身体的氧化底物会更多地来自于脂肪。其实...