天气转凉如何呵护心血管?来听专家解答→
远离高脂、高糖食物,少吃生冷、辛辣的食物,多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物。寒露时节,天气干燥,高血压患者可以多吃应季的蔬菜和水果,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、白萝卜、绿豆芽、山药、莲藕,以及雪梨、柿子、山竹、火龙果、龙眼、柑橘、香蕉等。?高血压患者血压正常后能否停药?答:绝大多数的原发性高血压...
秋天多吃这“菌中皇后”,通便润肠,润肺护心,还能减肥~
浸泡的过程中加盐能更好去除竹荪的菌菇异味,还能将里面的杂质泡出来。食用禁忌竹荪性凉,脾胃虚寒者、腹泻者不宜多食;在众多的竹荪品种中,有一种黄裙竹荪,也叫杂色荪,菌裙的颜色为橘黄色或柠檬黄色,这种黄裙竹荪有毒,不可食用。药膳1.天麻竹荪粥材料:天麻9g,粳米150g,竹荪9g,白糖适量。做法:将天麻洗...
天气转凉,如何呵护心血管
远离高脂、高糖食物,少吃生冷、辛辣的食物,多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物。寒露时节,天气干燥,高血压患者可以多吃应季的蔬菜和水果,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、白萝卜、绿豆芽、山药、莲藕,以及雪梨、柿子、山竹、火龙果、龙眼、柑橘、香蕉等。问高血压患者血压正常后能否停药?答:绝大多数的原发性高血压...
食物中“散结冠军”被发现,丝瓜得靠边站,医生:乳腺患者宜多吃
且丝瓜所含的皂甙可以消除细胞不良的自由基,但不宜长期食用。因为它属性寒凉,尤其是对肠胃较弱的人们来说,食用频繁。会引起腹泻、腹痛现象,还会扰乱内分泌的稳定平衡,影响甲状腺的正常分泌,诱发结节。食物中“散结冠军”被发现,丝瓜得靠边站,医生:乳腺患者宜多吃1.蒲公英蒲公英是一种非常常见的草药,它含有丰富的...
三伏天“吃凉不吃寒”,少吃2瓜多吃4菜,清爽解暑,顺利过盛夏
寒性食物,具有清热解毒、清热凉血的功能,常见的寒性食物有:茄子、西红柿、苦瓜、冬瓜、螃蟹、皮蛋、马齿苋、生藕、西瓜、哈密瓜、猕猴桃等。凉性食物也具有清热解毒,清肝明目的功效,常见的食材有:鸭肉、薏仁、丝瓜、芹菜、萝卜、豆腐、梨、芒果、草莓、苹果、橘子、火龙果等。程度上的区别?寒性食物从性质上来说,...
比西瓜还解暑补水!夏天多吃这种瓜,清热控糖、护血管~
有些人热的不行,每天就捧着个西瓜吃,但其实现下还有一种当季食材,含水量高达94.3%,比西瓜(含水量90%)更补水,它就是被称为“夏季养生第一瓜”——丝瓜(www.e993.com)2024年10月19日。1夏日吃丝瓜解暑、降脂又养颜01解暑利湿夏天的饮食以清凉败火为主,丝瓜作为一种凉性食材,适当食用有清热凉血、解暑利湿的作用,中老年人群常吃,还...
夏季,女人最不能缺的4类蔬菜,常吃可以瘦身,补水还美白
第二类:丝瓜丝瓜对于女人来说,绝对是一种再优质不过的食材了,味道清新淡雅、质地绵软多汁,被人们亲切地称为女人的“美人水”。是因为丝瓜含有多种维生素B族,具有防止皮肤老化的益处。还有最新研究表明,衰老、疾病与体内代谢产生的氧自由基有很大的关系。丝瓜丰富的维生素C含量,具有很强的还原性,可中和体内的氧自...
春吃芽,夏吃瓜!千万别错过这五种养生瓜
丝瓜丝瓜味甘性凉,可以从春末吃到初秋,炒着吃或做汤都很好,有利尿凉血、解毒通便、通经活络的作用。值得一提的是,夏天人体出汗量大,体内的钾、钠等电解质容易紊乱和流失,使人出现头昏无力、食欲不振等不适。而丝瓜中含有比例不低的钾、钙、磷等矿物质,出汗后吃一些丝瓜,不但能给身体补充水分、维持体内电解...
冬季“御寒第一肉”羊肉,您吃对了吗?
1、与凉性食物搭配不上火羊肉有很好的温补作用,又含有丰富的营养成分,但若贪多就会上火,我们要与凉性食物搭配起来食用减少上火的可能。可以与性凉或甘平的蔬菜一起食用,可以起到清凉、解毒、祛火的作用如冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、菱白、笋、菜心等。吃过羊肉之后,可再食用些银耳、百合、梨...
“三伏天”饮食重在解暑祛湿,专家提醒:这类果切、外卖要“避坑”
中医认为夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。可见,夏季的另一个养生重点就是养心安神。孙丽红建议,可适当多吃一些凉润养心之品,如菊花、薄荷、金银花、莲子心等,以解暑清心。另外,苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,...