不跑步,也能提高跑步能力,还暴燃脂?这个运动,超适合秋冬在家做

整体来看,跳绳可以锻炼到小腿的腓肠肌和比目鱼肌、大腿前侧的股四头肌以及臀大肌。在每一次跳跃中,小腿肌肉得到充分伸展,这不仅能够提升跑步时的缓冲能力,还能加强足踝稳定,防止崴脚。图片来源:Soogif除了下肢肌群的参与,跳绳过程中仍然需要肩胸肌群及腰部力量的支撑,这就会让我们跑步时躯干更加稳定,保持身体平衡...

任天堂创作宅家Switch跳绳小游戏 9月底前免费下载

今天(6月16日)任天堂官方在Switch平台上架了一款,由任天堂的几名开发者于疫情宅家工作期间制作的跳绳运动小游戏——《JumpRopeChallenge》,玩家们可以使用Switch的Joy-Con手柄完成模拟的跳绳运动;9月30日前,玩家们都可以在各服的eShop中免费下载本作。《JumpRopeChallenge》官方介绍想在家轻松游玩...

莒南县第三小学举行学生体质健康模拟测试

鲁网10月18日讯为迎接山东省体质健康抽测，近日，莒南县第三小学进行了学生体质健康模拟测试，这不仅是对学生身体素质的一次全面检测，更是学校关注学生健康成长的重要举措。操场上，同学们整齐列队，眼神中既有期待，也有一丝紧张。测试项目繁多，涵盖了50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米×8等...

顺义区沿河中心小学校开展体质健康模拟测试工作

9月18日,学校对学生进行体质健康模拟抽测工作,本次体质健康模拟根据国家标准,分年级错时进行,抽测项目包括身高体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、1分钟跳绳、50米和50米×8往返跑。肺活量50米跳绳仰卧起坐50x8本次模拟测试在所有参与的教师通力合作下圆满结束。班主任和副班主任默契配合,尽职尽责,确保测...

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

流星在夜空中划过时会有“尾巴”,这其实是它的?运动轨迹11.5猜一猜:以下哪个成语中蕴含着化学变化?火树银花以下哪座古城曾是春秋越国都城,被誉为“一座没有围墙的博物馆”?绍兴古城11.4野外空旷处遭遇雷电天气,躲在以下哪个地点相对更安全?汽车内...

合肥全市中考报名人数8.92万 记者直击考试现场:跳绳、坐位体前屈...

孙立喆选择的50米项目相对“冷门”(www.e993.com)2024年11月20日。据记者现场了解，选考项目中，选择50米的考生并不多，工作人员也告诉记者，跳绳、坐位体前屈等可以考两次取最好成绩，但50米只能跑一次，一旦起跑反应迟了或者发挥不好容易影响成绩，所以老师一般也不建议考生选择50米项目，一般选择跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐的考生较多。在体育...

跳绳健身系列(2):热辣滚烫年味浓,寒假跳绳助你燃!

将绳体对折,在对折后的绳体中间打一个结,将节拍器调至目标频率,根据节拍器提示音同时进行单手或双手摇绳练习,模拟跳绳动作。要求两手臂内收至髋关节两侧,缩小摇绳幅度,体会手腕“抖动”发力。技巧三:躯干动作“屈”跳绳时脚步下踩动作会产生反作用力,使身体“后仰”,因此身体需前倾使重心前移来中和“后仰”...

南召县太山庙一初中举行体育模拟测试

南召县太山庙一初中举行体育模拟测试南阳网讯(通讯员褚盟)体育中考的脚步越加逼近,为进一步提高学生的身体素质和机能,使九年级学生能够提前适应体育中考的考试程序、考试标准,养成规范应考的习惯,提高体育中考的考试成绩。同时,也为了掌握学生体育锻炼的具体情况,督促学生积极参加体育锻炼,激发学生的训练热情。4月17日...

热辣春日 滚烫人生——长幼教育集团开展教师跳绳、女子防身术技能...

2024年3月8日,合肥市长江路幼儿园教育集团邀请合肥浩坤体育培训学校有限公司的李教练在淮北路分园开展“热辣春日,滚烫人生”教师跳绳、女子防身术技能专项培训活动。热身操活动开始前,教师们随着音乐的节奏进行合理、有效地热身,为跳绳比赛做好准备工作。活动中李教练详细的讲解了热身操的要领,他强调要先树立对热身...

四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里→

⑤1分钟跳绳⑥1分钟仰卧起坐六年级测试项目①体重指数(BMI)②肺活量③50米跑④坐位体前屈⑤1分钟跳绳⑥1分钟仰卧起坐⑦50米×8往返跑八年级测试项目①体重指数(BMI)②肺活量③50米跑④坐位体前屈⑤立定跳远...