减肥期间多吃不胖的7种食物,再也不用担心长肉了

不少人由于饮食不当,导致减肥效果不明显甚至反弹。作为一个资深营养师,今天我就来分享7种不仅可以帮助减肥,还能让你吃得饱、吃得香,再也不用担心长肉的食物!1:燕麦燕麦是一种低GI(升糖指数)食物,能够提供长时间的饱腹感,帮助控制食欲。同时,燕麦还富含纤维和蛋白质,可以促进新陈代谢,消耗热量,有助于减肥...

吃什么东西不长胖还能减肥

核心提示:吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方法。吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起...

米里长肉?我国科学家研制出鸡肉米猪肉米,吃饭也能吃出肉味

瘦的人需要脂肪和蛋白质，胖的又要低糖低热量，不吃饭也不行，长时间不吃会营养不良，但是天天吃一样的米饭，虽然不能说吃腻，但总是一个味道也会厌烦。所以这种时候出现了鸡肉米和猪肉米这样的米饭，问题都解决了。这种米饭在营养上兼具了普通米饭和肉类的营养物质，在味道上也是两者兼具，如果再顺着这种思路，根...

减肥吃鸡肉会胖吗

核心提示:减肥期间吃鸡肉不会胖。减肥期间吃鸡肉不会胖。减肥期间适当吃鸡肉并不会长胖,因为鸡肉属于一种低热量、高蛋白的食物,并且含有一定的矿物质以及微量元素等营养物质,能够及时被人体吸收利用,还可以增强饱腹感,从而减少其他食物的摄入量,所以不会出现长胖的情况。需要注意的是,在吃的时候要选择新鲜的鸡肉...

减肥的人不能吃肉吗?其实不一定,常吃这3种肉,或对减重有帮助

那么,减肥的人真的不能吃肉吗?虽然在大多数人看来,吃肉都会比较容易长胖,但其实这就是一个美丽的误会。一般来说,导致人体长胖的除了油脂和胆固醇以外,最容易引发人体肥胖的其实是碳水化合物,而碳水化合物也就是我们常说的糖油混合物,而红烧肉就属于典型的糖油混合物,所以,经常或是喜欢吃红烧肉的人,若是长期大...

吃鸡危害大,易得3种癌?坦白说:想要长寿,2种肉确实要少吃

海南省肿瘤医院临床营养科医师王宸也表示,鸡是家畜及家禽中数量最多,分布最广的动物(www.e993.com)2024年10月31日。目前没有任何研究能证明“吃鸡会致癌”这个结论。事实上,鸡肉富含钾和铁等营养元素,蛋白质含量高,营养上具有很高的价值。二、速成鸡有激素不能吃?真正要少吃的是这两种肉...

鸡胸肉这么做,香辣解馋,还不怕长胖,隔三差五就做一盘

最近吃得最多的肉类就是鸡胸肉和牛肉了,因为常去健身的原因,所以饮食上也做了些调整,鸡胸肉富含丰富的蛋白质,并且脂肪特别低,吃再多也不怕长胖,作为用来增肌瘦身的健身餐最合适,不过说实话,鸡胸肉的口感并不好,而健身时又需要饮食清淡,所以别看那些健身达人们大口吃着鸡胸肉,实际上如同嚼蜡般难以下咽,刚开始还...

女人太瘦吃什么可以长胖

女人太瘦吃什么可以长胖核心提示:女人太瘦可以适当食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物来帮助增加体重。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗体重过轻的情况,如有需要应咨询医生或营养师的建议。女人太瘦可以适当食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物来帮助增加体重。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗...

医学减重专家大白话: 孩子的体重管理有份"黄金时间表"

4、孩子胖了,会影响长高吗?答案是会。多项研究显示,肥胖儿童在青春期前的几年时间,生长速度比较快(主要是躯干增长,而不是腿增长),通常在青春期前会高于同年龄的儿童,但他(她)们的骨骺板常会加速成熟,导致骨龄提前,而且他(她)们的青春期常会提前开始,从而导致骨骺过早融合。