骑行的大部分人都是弓背的,这样会腰间盘突出吗?

弓背姿势在一定程度上可能对腰部健康产生影响,但这并不意味着所有采取弓背姿势的骑行者都会患上腰间盘突出等疾病。事实上,弓背姿势对腰部的影响取决于多个因素,包括骑行者的身体状况、骑行时间、骑行距离等。如果骑行者长时间采取弓背姿势骑行,可能会增加腰部的压力,导致腰部肌肉疲劳和紧张。长期来看,这可能增加患腰...

类风湿关节炎患者应该如何运动?沈阳省城痛风风湿骨病中心

01有氧运动常见的有氧运动有散步、骑自行车、跑步和徒步。常见的有氧运动有散步、骑自行车、跑步和徒步。骑行可以延缓大脑老化,提高神经系统的敏感度;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与跑步相同。自行车是周期性的有氧运动,热量消耗较多,对颈椎病、腰间盘突出等有很好的...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

不过,对于颈椎病和腰间盘突出症状的老人来说,为了给颈椎和腰椎提供支撑力,最好选择平卧睡觉的姿势。同样地,如果是胸腔左侧有积液的老人,为了避免胸腔积液对肺组织或腔壁造成压迫,则可以选择左侧位,缓解胸腔疼痛的症状。除了生理性因素以外,还有3种病理性因素,同样需要中老年人注意。最为常见就是下肢动脉硬化闭塞症...

避免腰间盘突出,这6种运动不能练!

6、不要骑自行车锻炼骑自行车对膝关节是一项很好的运动,可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性,以及腿部肌肉的强度,但对于已经患有腰椎间盘突出的患者,骑自行车需要长时间弯腰,同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害,从而加重病情,所以,腰椎间盘突出的患者,应避免长期骑行锻炼。二、有益于腰椎的运动锻炼...

铁友分享:腰间盘突出的他练成铁三自由骑士!

从09年检查出腰间盘突出症,便很少运动了,体重飙到了100公斤。直到14年做腰椎置换融合术,用四根钛钉固定腰椎,便自嘲为“合金人”。2015年6月,距术后恢复一年,手术恢复的不错,轻量活动没有问题,术后医生建议务必减重,体重过大,腰椎压力过大很容易复发。这时体重96公斤,必须找个合适的项目运动减肥。自由骑士铁...

专家指出好方法,一个秋天改善腰间盘突出!

3、骑自行车:骑自行车可以有效加强身体的平衡感,锻炼下肢肌肉的同时使腰部肌肉得到锻炼(www.e993.com)2024年11月3日。这项运功可以让患者呼吸新鲜空气,对于病情较轻的患者是很好的治疗方式,可使患者身心得到放松,心情愉快,积极勇敢面对疾病。注意事项:病情较重或者年纪大的患者,应根据自身承受情况选择骑自行车治疗腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的人,到底静养好还是运动好?告诉你应该怎么做

大家不用过于极端,即使有腰间盘突出症的人,也可以通过运动减少复发的危险。因该病本就和活动时人们的核心控制较差有关,所以适量做有氧运动,通过提高核心区域来改善身体的耐受能力,达到疼痛感降低的目的。不过,因为每个人的病情不同,需要选择适合自身的运动,如骑自行车、游泳、快走、跑步、跳绳、打太极等等,坚持倒...