神奇的元素“硒”,真的要额外补充吗?
三、硒那么重要,要不要额外补硒呢?虽然硒在人体内的作用至关重要,但是否需要额外补充硒却取决于个体的具体情况。对于一般人群:如果日常饮食均衡,摄入的食物种类丰富,通常不需要额外补充硒。因为硒在多种食物中都有分布,如蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、虾仁、生蚝等。通过均衡饮食,人体通常可以获取足够的硒。对于特殊...
人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒
但要注意,硒的抗癌效果并不是万能的,研究表明,只有在硒含量较低的人体中,补硒才可能发挥作用。一旦体内硒水平达到或超过正常需求,继续补充就没啥好处了,甚至有害。有一项名为SELECT的大规模实验发现,基线硒水平高的人如果再额外补硒,可能不仅没预防前列腺癌,还增加了患糖尿病的风险。有些人会觉得硒是个神奇的...
硒是怎么进入和排出人体的,为什么要补硒?
当人体摄入过多硒时,多余的硒会通过粪便排出体外。此外,硒也会随着尿液排出体外。在正常情况下,人体不会出现硒缺乏的情况。然而,在亚健康状态下,以及某些特定情况下,如长期使用药物或患有某些疾病时,可能会导致人体严重缺硒。此时,需要根据病情进行治疗或调整饮食结构,以维持人体内硒的平衡。四、为什么要补硒硒...
含硒的茶叶对人有哪些好处,探究含硒茶叶对人体的益处
因此,补充适量的硒对于维持人体健是非常有益的。然而,普洱茶中是否含有丰富的硒元素呢?这个问题需要从普洱茶的生长环境和加工工艺来分析。普洱茶一般生长在茶树固有的土和气候条件下,这些土多数为基质呈酸性,因此长期摄入普洱茶可以补充人体所需的微量元素,其中也包括硒。另外,普洱茶在发酵过程中,经过长时间的陈化,...
人体必需微量元素“硒”,是癌细胞毒药?多吃4种食物,不怕缺硒
研究表明,适量补硒可有效清除乙肝病毒,对于嗜酒者也具有保护作用,有助于促进酒精代谢,保护肝脏健康。硒在人体中扮演着多种重要角色,缺乏或者过量都会造成健康威胁。尽管硒不能被人体自主合成,但对于健康人群来说,通过日常饮食摄取,就可以满足机体对硒的需求,无需额外补充。
H5丨“秋老虎”来袭,几个小妙招教你如何远离伤害
研究证明,硒可以刺激免疫球蛋白抗体的产生,从而增强身体的抗病能力;而且硒还具有很强的抗氧化性,提高含硒酶的活性,增强身体清除有害自由基的能力,从而保护细胞免受氧化损伤(www.e993.com)2024年10月20日。因此,从硒对人体的两大作用来看,此时适当补硒。特别是老年人,各器官功能下降,更容易受到秋老虎的伤害,更需要调理。
“功能鸡蛋”更健康安全吗
除去每天人们可从食物和水中自然摄取10—20微克的硒外,还应每天补硒130微克。按照大多数富硒鸡蛋平均每个鸡蛋含硒量21微克的标准来计算,平均每天需吃6个富硒鸡蛋才能达到人体补硒所需硒含量,这显然是不现实的,毕竟,大多数鸡蛋的胆固醇含量很高,不适于大量食用。
富硒食物真抗癌还是智商税?
如果每天吃300克大米,那么普通米可以提供10微克硒,而富硒米则可以提供20到90微克。也就是,通过富硒米来补充硒是有效的。但需要注意的是:其他食物中也含有硒,人体也可能获得足够的量。如果需要补充硒,是否值得吃富硒米,就取决于富硒米的价格与其他补硒方式的比较了。
硒元素备受关注,专家提醒
硒元素需要依赖外界摄入,人体不能合成。硒一般从食物中摄取就已经足够。海鲜和动物内脏是食物界中最丰富的硒来源,肉类、谷物和奶制品也能提供一些硒。周锋指出,虽然补硒可能具有一定的防癌、抗氧化作用,但是需要合理摄入硒,如果超过推荐剂量,长期服用,不仅不能防癌反而对身体有害。值得注意的是,身体缺不缺硒...
硒元素受关注,专家提醒:虽有一定益处,但盲目进补小心伤身
周锋指出,虽然补硒可能具有一定的防癌、抗氧化作用,但是需要合理摄入硒,如果超过推荐剂量,长期服用,不仅不能防癌反而对身体有害。值得注意的是,身体缺不缺硒元素需要详细的生化检测来确定。如果不能确定自己是否需要补硒,建议做微量元素检测。长江航运总医院营养科主任何艳表示,盲目补硒,把高硒食物当作营养品来长期...