10 个老人 9 个缺,这种「必需营养」很多人都没吃够!
(再加一小碟榨菜)看似顶饱,但从营养学分析问题却很大!高比例碳水+脂肪,不仅热量高、升糖快,营养也不均衡……常年爱吃碳水、吃肉易塞牙、咬不动、偏爱吃素,导致肉吃的不够多。这些错误的饮食习惯,很容易导致一种「关键营养素」的缺乏。它就是构成人体细胞、组织和器官必不可少的重要成分——蛋白质。据...
中国人最爱吃的 4 种早餐,正在伤害你的身体…
吃鸡蛋、喝牛奶的同时,吃个包子或红薯等提供碳水化合物的食物,最好再配点蔬菜、水果。代表选手:大米粥、小米粥、酸豆角、咸菜、酱菜、榨菜等。营养缺陷:精制碳水+高盐。这个搭配虽然开胃,但白粥的营养成分单一,以精制碳水为主,缺乏蛋白质、维生素等。白粥升糖指数较高,不利于控制血糖,对糖尿病和心脑血管...
多名医生建议:上了岁数,宁愿白粥就榨菜,也别炒菜吃这些
当然光喝白粥确实少了一些滋味,所以医生建议喝粥的时候可以搭配上一些榨菜,这样会让营养加倍。榨菜当中含有蛋白质、胡萝卜素和膳食纤维等一些营养物质,这些营养物质是人体所需要的。适当的吃一些榨菜能够让老年人的食欲增强,而且还能够促进肠道的蠕动,让身体新陈代谢加快。有时候我们错误的以为饮食营养搭配是要顿顿...
早餐怎样吃才好?这3种食物真不建议经常吃,不妨换换
对于一些口味比较清淡的人来说,白粥榨菜是作为早餐的一个很好的选择。但是白粥没什么营养,而且榨菜经过长时间腌制之后,不但原来所含有的维生素都流失了,还会产生一种亚硝酸盐,经常食用,会危害到身体健康。而且白粥榨菜这种组合没什么营养,不能补充人体所需的能量和营养。三、面包圈和奶酪在早上吃面包圈也是很不...
哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥更长寿吗?
1、白粥搭腌菜,吃多身体坏白粥的特色在于清淡,但不找点咸口的搭配一起吃,总觉得口感上少了些层次。不少的老人家都有喝粥配腌菜的习惯,比如咸菜、榨菜等。这样虽然可以增加食欲,让白粥喝起来更可口,但这些腌菜里边的含盐量都比较高,在吃的同时也是对盐分的摄入。
全球近一半肝癌在中国,提醒:家中的这3种食物,尽早撤下餐桌
1.榨菜、咸菜很多人在早上的时候喜欢清淡饮食,吃白粥配榨菜(www.e993.com)2024年9月16日。但这种饮食方法只是看上去清淡,实际上榨菜、咸菜这类食物经过腌制之后,其中含有大量亚硝酸盐。而且经过腌制的蔬菜本身已经不再新鲜,无法提供人体所需的微量元素。而且这些榨菜中的盐分含量远远高于正常的炒菜。
身中VIP剧毒的Q50车主,即使吃白粥配榨菜也要坚持改装
“从绞牙到气动,两次折腾宽体,再定制包围,玩改装后每天都吃白粥配榨菜,但还是想再调整一下宽体的大小,还有装20寸轮圈的打算,毕竟我有点VIP中毒了哈哈哈。”??车主/Harvey??摄影/Chris(文/车友号改装车)
淋巴瘤患者可以吃榨菜白粥吗
核心提示:淋巴瘤患者一般可以吃榨菜,但是要注意适量,不可以过量。榨菜中含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,具有辅助增强食欲、促进消化等功效。淋巴瘤是一种起源于淋巴结和淋巴组织的恶性肿瘤,可能与家族遗传、病毒感染等因素有关,患者可能会出现淋巴结肿大、盗汗、体重下降等症状,也可能会出现疲劳...
涪陵榨菜最高涨价19%!你喝白粥时还配它吗?
对许多人来说,白粥配榨菜超级“下饭”,但是榨菜突然涨价了。11月14日,涪陵榨菜发布公告称,对部分产品出厂价格进行调整,各品类上调幅度为3%-19%不等。对此,网友抛出“灵魂拷问”,工资什么时候涨?业内人士分析认为,此次涪陵榨菜涨价跟业绩下滑有关。可能受涨价消息影响,涪陵榨菜11月15日涨停。扬子晚报/紫牛...
张文宏提醒家长:孩子早餐不许吃粥!讲真,白粥没那么“有营养”
1、白粥要注意营养搭配很多人吃粥的标准配置就是一碗清粥,一碟榨菜。当然也有些地方会用腐乳,或者其他重口味酱菜来搭配白粥。这样吃根本没有什么营养。可以根据营养搭配的原理,给孩子做一些蔬菜、高蛋白的肉,让孩子多吃菜,粥没吃完不要紧,菜和肉一定要吃够,最好还加一个鸡蛋。