4万"普通人"跑上奥运会
赛道上坡路段坡度达到13.5%,下坡路段坡度达到-13.4%,最高与最低海拔落差达到了近200米,全程爬坡总高度达到438米。在跑圈,最受欢迎的是平坦转弯少的跑道。比如,全球快速跑道的柏林马拉松,海拔落差仅有20米,是跑友心中拿到PB(个人最好成绩)的殿堂,很多跑者在平时训练时都会选择平坦的跑道,而对很多选手来说,巴黎奥...
金华一姐唐红芳:我在,“哪吒”就在
此外,更重要的意义在于,比赛时只要哪吒经过的地方就会有一片欢声笑语。很多人看到我的造型都以为我是来欢乐跑的,居然能跑这么快。我也想让不跑马的人看到,马拉松也不只是竞技运动,它还可以这样玩,怎么开心怎么玩,让路人看到跑马拉松原来这么有意思,让更多人参与到马拉松这项运动中来,以哪吒形象传递奔跑的力量,只要...
高原喝红茶还是绿茶?探讨在高海拔地区饮用哪种茶更为适宜
在这样的环境下,普洱茶可以更好地保持茶叶的色泽、香气和滋味。3.高原地区对普洱茶的品质有积极的影响:高原地区的高海拔和青藏高原特有的日照、度和土等环境因素都能够影响普洱茶的品质和口感。茶叶在这样的环境中生长出来的茶叶更加饱满,色更为明亮,香气更为浓,口感更为爽。4.高原地区的普洱茶具备独特的品...
减肥100斤这事儿,我也干过
????通过跑步减肥,作者成功减掉100斤体重??????♂??跑步让作者感受到青春的脉动和自己是年轻的????作者保持健康饮食和运动习惯,享受更高的生活质量和逆龄效果这阵子很多人都在说贾玲拍摄《热辣滚烫》减肥100斤的事儿——我对演员不熟,电影没时间去看;相关的影评、文章倒是看了不少,因为...
更精准的运动统计,宜准专注者手R7上手体验
跑步算是门槛低且简单高效的减肥方式了,初期建议3-5KM左右即可,运动时长控制在半小时左右,同时配合跑前热身及跑后舒展可以让整个节奏更容易科学合理。为了让自己的坚持有理有据,我选择购买运动手表来统计自己的运动日志,多年前热衷骑行,我和身边朋友都选择了几千元的佳明码表+手表组合,婚后的开销变大,在千元预算...
收起你的阔腿裤!今年流行的“半裙”,小个子穿既显高显瘦又洋气
小个子本身的硬件就摆在那,那为什么不能通过一些单品为我们创造条件呢?高跟设计的鞋子就能够帮助小个子增加海拔高度,搭配上修长的尖头设计,拍照贼显高!二、“视觉显瘦”才是真正的无痛减肥(1)露肤要做到“有效露肤”1、有效露肤要“能展示我们身材有优势的地方”...
嘉定模子!我跑了100次马拉松!|全马|跑者|跑步|北马|马拉松比赛...
想想这几年,为了跑步,放弃了很多,过着苦行僧般的日子。基本放弃了一些无效的交际与应酬,放弃了其他爱好,把所有的业余时间都用在了跑步上。遇到比赛季,也会减少对家庭的付出与照顾,同时也需要戒酒、戒烟,拒绝美食的诱惑,人瘦了,也变黑了,家人看着心疼,但自己心里却偷着乐了,“瘦一斤(跑马)快三分钟”,也是我们的...
“高海拔地区有助减肥”等10则
高海拔地区有助减肥德国一项调查发现,一些肥胖者在不节食和不从事特殊锻炼的情况下,在高海拔地区逗留1周,结果他们的体重平均减少了约1.6千克。研究人员认为,这是高海拔环境下人体内一种激素——瘦素的水平上升等因素所致。瘦素能参与调节糖、脂肪和能量代谢,抑制食欲,从而减少热量摄入。此外,受测试的这些肥胖...
浙江八地冲上全国最热TOP10!西湖边跑步的人却越来越多,但是你指望...
再加上身体耐热十分有限,夏天的总运动量很难增加。所以,想趁着夏天出门跑步减肥,效率更低风险却更高。其实,夏天运动反而要悠着点,冬天才是增加运动量、燃烧脂肪的最佳季节。”林云柯说。针对初跑者在高温天出门跑步,林云柯更建议循序渐进,忘记配速、目标公里这些数字,“每天早晚时间,选沿一个阴凉的写字楼为一个...
赶快燃烧卡路里 夏天跑步更容易减肥吗?
一般夏天吃的水果会更多一些,饮食更加清淡、健康,食物的消耗会减缓,饥饿感没那么强烈,摄入的卡路里少;夏天白天大多都在空调下待着,晚上想出去跑步的动力更强;虽然出汗多并不等于减肥效果好,但是夏天更容易出汗意味着你的新陈代谢速度更快,卡路里消耗也更多。