失眠的年轻人,都在靠它续命

除了内服,还有外用。营造一个良好的睡眠氛围,也是年轻人的睡前“标配”。最基础的当然是减少噪音和光亮,耳塞、遮光窗帘、播放白噪音,都是在帮助睡眠。而睡前泡脚、点个香薰蜡烛、助眠精油等让人心定的操作都是方法之一。显然,这些操作都是需要花钱的,于是,在眼见有利可图的市场面前,一些不良商家开始收割年轻...

助眠香薰真的能治疗失眠?别再信了,因为……

同年,国内一项研究则更精准地得出:通过嗅觉途径吸入薰衣草精油,可安全而有效地改善原发性失眠症患者的失眠情况,其中1%浓度的效果更佳。看到这里,你可能会觉得,这些香薰的确不是智商税,不过,别忘了这个结论的两个重要前提:原发性失眠症患者,以及1%浓度的薰衣草精油。版权图库图片,不授权转载目前,关于原发性...

如何通过香薰改善失眠和焦虑症状?

在选择香薰时,不同的香气具有各自的效果,因此了解其特性对于达到期望的效果至关重要。例如,薰衣草通常被认为具有放松和安抚的效果,适合用于缓解紧张和失眠;柠檬香则被认为能提振精神,对于提升注意力和心情有帮助。橙花和洋甘菊等香薰也被认为有助于缓解焦虑。因此,在使用香薰时,个体可以根据自身需求和喜好选择合适的香味。

助眠神器真能让你一夜好眠?专家表示:有一定助眠作用,但出现睡眠...

为了睡个好觉,张先生尝试过重力眼罩、助眠喷雾、香薰,甚至斥重金购买了号称有助眠功能的床垫、枕头、被子被褥、睡衣等全套助眠床上用品和贴身衣物,但试遍了各种助眠产品,他的失眠反而变本加厉,以致整夜睡不着。半个月前,饱受失眠折磨的张先生来到长江航运总医院睡眠中心就诊。完善必要检查结合细致询问患病经过,接诊...

三农科普

网上有些说法称,只要在睡前闻一闻助眠香薰,就可以解决难以入睡或睡眠状况不佳的问题,从而治疗失眠。言流言分析并非如此。助眠香薰起到的作用有限,对于继发性失眠的人来说,还是要寻求专业的治疗。而且,目前市面上助眠香薰的质量参差不齐,出于健康的考虑,最好还是审慎使用。

最“好睡”的旅行,揭开睡眠的全球智慧

中国睡眠大数据中心和慕思联合发布的《中国睡眠大数据报告》显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,少年儿童与老年人群体的睡眠障碍较为严重(www.e993.com)2024年11月2日。与此同时,睡眠经济的浪潮正悄然兴起。助眠喷雾、香薰蜡烛、褪黑素软糖、蒸汽眼罩……市面上各种助眠产品层出不穷。先别管这些产品是否真的管用,消费者购买目的可能就是主打一个...

有没有一出门就失眠的人

出门后失眠可能与旅途中的噪音干扰有关,也可能与睡前过度兴奋或担忧旅行安排等因素有关。对于出门容易失眠的人群,建议提前规划好行程,避免过度疲劳,并且可以携带一些有助于助眠的物品,如香薰蜡烛等。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

失眠了怎样尽快入睡,长期失眠的解决方法有哪些

1.舒缓的环境:将卧室打造成一个舒适、安静的环境是促进入睡的第一步。调暗灯光、保持适宜的温度、减少外界噪音,甚至可以试着点燃一支淡淡的香薰蜡烛,都有助于放松身心,为入眠做好准备。2.放松技巧:深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧能够减少内心的焦虑和紧张,让你更容易进入梦乡。将手机和电子设备远离床...

香熏蜡烛成市场新宠,有人使用后过敏全身搔痒,专家提醒并非人人适用

”江波建议，在使用香薰蜡烛时，要注意把握好时长和浓度。香熏的浓度要适宜，以清淡为宜。浓度过大、时间过久，可能会适得其反，引起人的不适，比如出现眩晕、恶心、失眠等症状。此外，香熏蜡烛并非人人适用，患有过敏性疾病的患者要谨慎选用，如果对某种香味过敏，可能还会诱发过敏性鼻炎、过敏性支气管炎等疾病。武...

涨知识|我国有超3亿人存在睡眠障碍:人为什么会失眠?

很多年轻人热衷于睡前点上一支香氛蜡烛,或在枕头上使用睡眠喷雾,这又对睡眠有帮助吗?王健认为,睡眠只有在大脑和身体抑制下来后才能进行。当闻到一种从没闻到过的芳香气味时,可能反而会让大脑更兴奋。本文转载自微信公众号“央视新闻”(ID:cctvnewscenter),原文首发于2021年2月1日,原标题为《超3亿人,都被这件...