不受环境影响 自己动手就地取材打造健身器材
2018年8月14日 - 网易
利用石头与一根木头连接起来,做成杠铃进行杠铃划船动作训练,这自制的杠铃与健身房的杠铃看起来也是相差无几啊,杠铃划船对于背部肌肉的锻炼效果非常显著。除了简单的杠铃,达夫还利用滚轮和杠铃片制作简单的绳索机。除了不能够控制重量以外,绳索机与健身房的绳索机相差无几,不得不佩服达夫的健身精神。石头这么方便的器材...
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健腹轮:健身器材界的“大杀器”究竟应该怎么练?
2016年11月4日 - 网易
然而健身器材的作用是帮助我们更有效更准确地锻炼到我们的肌肉,不应该是对我们有害的。我们先来看看健腹轮常见的六种用法(面壁式、跪式、站式、练小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式):健腹轮面壁式运动方式:正对墙壁-手拿腹肌轮面向墙壁,双手平举轮子置于墙壁上沿着墙壁向上推动,同时身体要随着轮子的推动向上延伸...
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