武当山高人,揭秘道家呼吸的秘密!
比如,练习青城玄门太极内功,践行的“意呼吸”和“蹱息”法;练道家“内丹”,奉行的“念师默像”意呼吸、“特殊语言”声呼吸和“龟息”采气的“吞纳法”;练传统“八段锦”施行的“风呼吸”加“肩呼吸”及“穴位”呼吸法等等,有机配合方显奇效。特别是“龟息”中的“吞纳”法,独具采集、聚合、通融、溶化等全...
失眠了怎样尽快入睡呼吸法
对于轻度至中度失眠有效。3.气功养生气功有助于提高身体自我修复能力,促进身心放松从而改善睡眠。适合长期坚持练习以达到良好效果。4.放松训练通过一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等可以减轻紧张和焦虑感,帮助入眠。对初次接触者提供简单易行的方法指导,并强调持之以恒的重要性。5.认知行为疗法认知行为...
道家治疗心脏病呼吸法
道家治疗心脏病呼吸法可采取静心冥想、腹式呼吸、气功疗法、中药调理等方法进行治疗。1.静心冥想静心冥想通过放松身心、减少压力来改善心脏功能。具体做法是选择安静环境,闭眼坐定,专注于呼吸,将注意力从外界转移到内心。此方法适用于缓解心理压力导致的心脏不适。2.腹式呼吸腹式呼吸通过增加膈肌运动量提高肺活量,...
道家气功治疗心脏病
道家气功治疗心脏病可以采用静心冥想、腹式呼吸法、丹田内息法、针灸疗法、中药调理等方法。1.静心冥想静心冥想通过专注呼吸来平静内心,有助于降低心脏负荷。适用于轻度压力导致的心悸、焦虑等不适症状。2.腹式呼吸法腹式呼吸法强调膈肌参与呼吸过程,能增加肺活量及氧气摄取量,缓解因缺氧引起的心脏负担。此法适合...
我几十年寻师访道的神奇经历|少林|功夫|道家|丹道|丹法|内家拳...
20世纪八十年代初,上海传出了少林一指禅和空劲气功,功夫高深者能够隔空翻书、隔纸灭烛。那段时间我经常去北京,就把气功杂志拿给陈先生看,陈先生看过几遍后说:这个功夫可能是传自少林,但不是少林功夫,应该是道门的内劲功夫。我问缘由,陈先生说:过去听说过少林秘传有“少林神打”,但不是这种练法,靠桩功练隔...
气滞怎么调理顺气
气滞可以通过中药调理、穴位针灸、腹式呼吸法、太极拳、气功疗法等方法来调理顺气(www.e993.com)2024年9月7日。1.中药调理通过服用具有行气解郁、疏肝理气功效的中药来缓解气滞症状。适用于轻度至中度气滞患者,需在专业中医师指导下使用相应方剂。2.穴位针灸选择特定经络上的穴位进行针灸刺激以调节气血流通,达到平息脏腑之气的目的。此法适合不...
中医怎么治疗鼻炎和肺气肿
核心提示:中医治疗鼻炎和肺气肿可采取中药调理、穴位针灸、艾灸疗法、呼吸训练、气功锻炼等传统中医疗法。中医治疗鼻炎和肺气肿可采取中药调理、穴位针灸、艾灸疗法、呼吸训练、气功锻炼等传统中医疗法。1.中药调理通过服用具有清热解毒、宣通鼻窍功效的中药方剂来缓解鼻炎症状。适用于慢性鼻炎患者,需在专业医师指导下...
[冠军风彩]邱慧芳四十二式太极拳分解动态跟学版
两手开合于胸前,开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对,意念存在两掌间。12.右单鞭右脚横开体微转,两掌侧分一条鞭,沉肩坠肘虎口对,侧弓步子裆宜圆。13.肘底捶扣脚掩掌接抱球,迈步跟脚连摆手,捶居肘下前劈掌,三尖相照合要求。
养生气功辟谷谈:巧用“八段锦”和“观呼吸”为断食补养分
我将运动建议为导引按摩,且用八段锦,这其实具有更方便的操作性,对于初学者而言比较友好。我建议静坐用观呼吸法,而不是更多的气功法,是最安全。我建议通过诵读或歌唱方式,补充服气效果。且只诵读大家常见的,剔除所谓的神秘性,可能效果更好,让练习者获得清晰而明朗的智慧,而不是陷于不清醒的狂热之中。感谢关注...
每天10分钟 神奇中医呼吸气功减肥法
Step1两手食指与拇指分别按压住肚脐两侧,利用腹式呼吸的方法反复呼吸。Step2用手掌轻轻地按摩腹部。两组动作分别进行5分钟。扭身式Step1双手平举,与肩同高。Step2保持下半身不动,上半身向右反转180度,保持动作约5分钟。然后以相同方式向另一方向重复动作。这样反复为一组动作。