你,为我插上飞翔的翅膀—优秀习作—信阳晚报数字报刊
入场前王老师再三叮嘱,我铭记于心。顺利通过前几项测试,我终于来到了八百米测试的起跑线上,望向考场外为我加油的王老师,我暗暗发誓:一定要跑出好成绩!调整好呼吸,准备好起跑姿势,只听“呯”一声,开跑。我谨记王老师的谆谆教诲,不争不抢,保持着自己的速度,均速向前冲。第二圈,我开始发力,如同一匹驰骋的战马,...
体测攻略丨我不会被八百米和引体向上打倒
50米跑50米跑由于距离较短所以主要考察起跑加速时的爆发力,可以通过做高抬腿、小步跑、爬楼梯等一些训练来提高成绩。不要抱怨宿舍楼没电梯了,爬爬楼梯也不错。立定跳远立定跳远主要考察身体的爆发力以及动作的标准程度。不管你有多强的爆发力,动作不标准还是会跳出“地震的感觉”,成绩好不到哪里去。动作...
学生党跑“八百米”心太累?不妨试试4个技巧,拿“第一”稳稳的
1.起跑后的100米也就是第1个弯道,相信大家都很兴奋,因为弯道是超车地位最好时机,尤其是在内弯道当中,相信很多小伙伴都能轻松的超越,但是一定要保持体力,自己有一个心理安慰,不要跟别人硬攀比,不然努力超过他,你会把所有力气都用完了,刚开始的时候大家一定要保持体力!在这个前提下,也要用尽全力加速!2.过了100...
关于我和八百米跑步那些不得不说的事(...)
于是在这一学年里,每次到了体育课,我在体育课之前的政治课就开始手脚发冷心跳频率骤升,然后真正到了体育课上,老师开始让我们跑惯例的八百米的时候,班主任就会从操场一侧的办公室的窗户里探出头来视奸我们的跑步过程,当他看到在队伍末尾又气喘吁吁又踉踉跄跄的我的时候,就在窗子上非常大声的喊出了我的名字,然后喊...
教你体测快速提分,轻松获得奖学金。
NO.3五十米1、跳台阶加强小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌可以对加速度有帮助。2、100米蛙跳增加起跑时的速度,每天坚持锻炼,练习100米蛙跳,增加大腿的爆发力。技巧:加快步频,加大步伐。身体略微前倾,接近终点时千万不要减速。NO.4女子八百米没有什么特别的快速提高法,坚持跑步才有效果。直接说说技巧吧。