背厚一分,人老3岁!4个伤背坏习惯,有人每天都在做

4.错误的睡姿睡姿对背部保养也很重要,首先要选舒适的床,过硬过软都不好。即使平躺或侧睡,也要充分利用枕头的支撑功能,特别要注意不能趴着睡,会给颈部、背部带来很大的压力,容易出现脖颈处和后背处酸痛的现象,脊椎也不能处于正常的生理状态,容易导致脊柱弯曲或错位。同时,趴着睡还会压迫胸部,影响体内正常的气血运...

梦境可能反映脏腑健康!《黄帝内经》早就一一列出了!

5.纠正不良习惯睡前少喝咖啡、少抽烟、不饮酒、不吃东西,调节睡眠时间,注意睡姿。6.按摩神门穴神门穴位于手腕部,腕掌侧横纹尺侧端凹陷处。神门穴为心气出入的门户,按之可调节心经气血,以濡养心神。用拇指的指腹轻轻揉按,可达到镇静安神的效果。①2022-05-13广东中医药《@多梦人:梦境可能反映你的脏腑...

文史丨焚香助眠、屏风挡风...古人的睡眠养生之道了解一下

睡在床上,给人满满的安全感。“寝不横尸”,睡姿摆正古人养生追求天人合一,作息习惯顺应自然规律,日出而作,日入而息,有“吃人参不如睡五更”之说。《黄帝内经》《千金要方》等古籍里说,子午之时阴阳交接,体内气血阴阳不平衡,此时入眠可免气血受损。一到黄昏就睡觉,鸡鸣天亮就起床,睡足五更,精神饱满,比吃人...

太阳一下山,古人就睡觉?不,在中国古代,如何睡觉讲究可多了

早在先秦时代,古人已总结出了一套“睡觉原理”。《黄帝内经·素问篇》指出,上床睡觉的时间不是一成不变的,要因时而动:春夏两季,应“夜卧早起”,秋季则要“早卧早起”,冬季宜“早卧晚起”。这一“睡觉原理”,即使在生活节奏很快的现代,也不失参考价值。图丨唐代张萱明皇合乐图册台北故宫博物院藏几...

肝脏病变时,早起有3种迹象,睡觉时有3种表现,一个不占,恭喜你

黄帝内经记载:“肝开窍于目”,眼睛内的血液由肝脏提供,肝不好,导致血液和阴津减少,眼睛得不到营养,早上起来,眼屎严重,就说明肝火过旺,或者是眼干、眼涩,说明肝脏的藏血功能下降,这时预防肝脏的损伤,防止肝脏恶化。2、刷牙出血牙龈出血可能和口腔有关系,但是不要忽视肝脏疾病的发生,...

晨起后4个表现,暗示大病“降临”!45岁后想健康,要懂三件事

《黄帝内经》中说:“躁则消亡,静则神藏(www.e993.com)2024年11月8日。”意指,人在心情平静时,才更容易入睡。若睡前过多的体力活动和脑力活动可能会引起失眠。45岁后,拥有良好的睡眠,一定要在入睡前排出杂念,把心思放在“睡眠”上,俗话说:先睡心,才能睡得快、睡得香!打开网易新闻查看精彩图片...

凌晨2个点总是醒, 是肝脏出问题了, 4个补救措施肝好睡眠也好

4、睡前调整好睡姿打开网易新闻查看精彩图片《黄帝内经》言“卧则血归于肝”,“卧”即睡觉。人在睡眠的时候,对血液的需求量减少,部分血液可以贮藏到肝脏,重新做血的滤化。在睡姿方面,中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧,不管是左侧卧还是右侧卧,血都更容易归入肝经,使人安静入睡...

肝脏不好的人, 手上会有哪些症状呢?

肝主藏血,黄帝内经素问篇提到:“人卧则血归于肝。”足够的睡眠,肝脏才可以得到完全的修复。2、多喝水多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

亥时入眠佳 "五更"起床妙 中国古人如此懂睡

《黄帝内经.素问篇》其中的《四气调神大论》指出,上床睡觉的时间不是一成不变的,要因时而动:春夏两季,应“夜卧早起”,秋季则要“早卧早起”,冬季宜“早卧晚起”。春夏,阳气往外面发泄,外界温度比较高,体内阳气相对空虚,应顺应大自然的节律,阳气要尽情往外面发泄,所以晚睡早起。而冬季阳气开始收藏,动物冬眠...

手指甲出现这5个信号,说明肝脏“中毒”太深,该排毒了

肝主藏血,黄帝内经素问篇提到:“人卧则血归于肝。”足够的睡眠,肝脏才可以得到完全的修复。2、多喝水多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。