简橙在线教育平台:静态运动帮助中老年人疗愈身心
静态运动给中老年人带来的价值远不止简单的健康养生价值,还有是获得疗愈自我和他人的能力。简橙学员山山而川(化名)是一名将近退休的程序员,过往几十年的工作忙碌和饮食不规律,使得肥胖、失眠等病痛常困扰着她的生活。她坦言:“在倍受身心困扰的时候,我接触到了王蕊老师的瑜伽课程,并开始长达一年的练习,过程中我最大...
简橙瑜伽总教头王蕊:兴趣教育显著提升中老年人的幸福感
近30年的瑜伽教学实践中,王蕊发现中老年人对于养生健康的需求更为迫切,她结合道家和中医的理念,研发出了专注于经络的疏通和气血的流动的“阴阳圆瑜伽”。这种瑜伽体式的动作简单有效,能缓解疲劳、舒筋活络,更适合中老年群体习练。简橙学员“上善若水”(化名)是一名退休公务员,常年伏案工作落下的病痛时常让她感...
简橙瑜伽总教头王蕊:养生瑜伽助用户创造精彩人生
目前,亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊在简橙App内担任中老年瑜伽总教头,她创新地将中医养生理念融入瑜伽练习中,研发出适合中老年人的“阴阳圆瑜伽”课程。该课程致力于用简单的体式拉伸,焕活僵化经络,帮助中老年女性舒缓身体酸痛,深度滋养疗愈。每次上课,王蕊直播拆解瑜伽知识点,示范易错动作,用...
乐健康|运动能够对抗抑郁!什么运动最管用?
综合考虑运动的可耐受性以及有效性,研究人员认为最有效的抗抑郁运动是散步或慢跑、瑜伽和力量训练,而小众一点的运动如混合有氧训练,跳舞和太极(包括气功)也表现出一定的抗抑郁效果。此外,运动抗抑郁的效果与运动强度成正比,适当地增加运动强度,可以更好地改善抑郁。运动抗抑郁效果因人而异这项研究还发现,同样的...
养生瑜伽:一项适合中老年人的轻量级运动
(王蕊在简橙App教授瑜伽课,受访者供图)养生瑜伽,不仅养身还养心不少养生瑜伽练习者表示,每一次练习就像是一场与身体深度对话的过程。简橙养生瑜伽学员Emily(化名)已年近中年,由于在金融领域工作,她平时压力大,除了身体不适之外,还常感焦虑。最初加入简橙养生瑜伽课程,她在助教老师的带领下,跟着老师每天打卡。她...
很适合老年人的几种运动方法,每天练一遍,增强免疫力!
4.瑜伽:柔软身心,宁静致远瑜伽作为一种古老的健身方式,同样适合老年人练习(www.e993.com)2024年9月17日。它通过一系列伸展、扭转、平衡等动作,配合呼吸调节,达到锻炼身体、放松心灵的目的。瑜伽能够增强身体的柔韧性、力量和耐力,同时缓解关节疼痛,改善睡眠质量,提升情绪状态。对于初学者或身体状况较差的老年人,可以选择一些较为简单的瑜伽动作进行...
运动能够对抗抑郁!什么运动最管用?
综合考虑运动的可耐受性以及有效性,研究人员认为最有效的抗抑郁运动是散步或慢跑、瑜伽和力量训练,而小众一点的运动如混合有氧训练,跳舞和太极(包括气功)也表现出一定的抗抑郁效果。此外,运动抗抑郁的效果与运动强度成正比,适当地增加运动强度,可以更好地改善抑郁。
常州老年大学健身瑜伽团:持续扩大瑜伽文化影响力
自2016年至今,团队每周六都会在常州紫荆公园展开公益晨练活动。在未来,常州老年大学健身瑜伽团还将持续性扩大瑜伽文化的影响力,提高社会对瑜伽的认知度和接受度。扬子晚报/紫牛新闻记者姜天圣校对李海慧
合理的瑜伽练习,让老年人享受瑜伽带来的身心益处
一、瑜伽对老年人的好处改善关节功能:瑜伽可以促进身体的血液循环,增强关节的灵活性,有助于改善老年人可能出现的关节疼痛、活动受限等症状。提高身体柔韧性:通过瑜伽练习,老年人的身体柔韧性可以得到提高,有助于改善身体状况。改善睡眠质量:瑜伽练习可以促进身体的血液循环,帮助老年人提高睡眠质量。
老年健身瑜伽,强身健体_手机新浪网
17评论老年健身瑜伽,强身健体发现更多热门视频网友称遇到开黄腔的网约车司机,很恶心我的段子4.1万次播放自由美利坚,坐车不花钱!1024专员1.3万次播放国泰女性员工乱摔行李箱,被乘客拍下全程,国泰已承诺深入调查空警世界8.1万次播放全红婵面对英文挑战,亿万网民齐声鼓励金牌跳水运动员全红婵永远爱梅球王1.1...