用脚步丈量风景,用跑步见证发展!松江这个跑团成立十年了
国庆假期里,不少松江健跑团的跑步爱好者来到松江区中央公园3期进行健康跑步活动,以运动方式度过国庆假期。值得一提的是,今年也是上海市松江健跑团成立十周年的日子,不少跑团成员纷纷表示,十年来,在跑团参与跑步活动不仅锻炼了身体,也用脚步丈量了松江各处美景,见证了10年来松江城市的蓬勃发展。从三五好友到成员过千...
跑步对身体健康的10大益处。
在跑步过程中,身体的振动和运动可以促进肠胃的蠕动,增强消化功能,减少积食和消化不良的问题。同时,跑步还能调节内分泌系统,增强肠道的免疫力,排便会更加顺畅,有效降低患肠胃疾病的风险。理由八:锻炼大脑,预防老年痴呆在跑步过程中,身体血液循环加快,促进了脑细胞的新陈代谢,降低老年痴呆疾病的发生率,让你反应更敏捷,...
非洲小哥跑步训练,每个动作都透露天赋,中国运动员拿什么赢!
非洲小哥跑步训练,每个动作都透露天赋,中国运动员拿什么赢!2024-10-0509:02:32逗比星球大冒险山东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败逗比星球大冒险30粉丝关注逗比星球大冒险,每天笑哈哈!00:13200斤小子手术情绪失控,下秒作死的操作,...
跑步机锻炼全指南:安全热身、正确跑步姿势,预防运动损伤
热身的关键在于适当拉伸韧带和活动关节,以帮助肌肉和心肺系统逐渐适应运动。2.认真检查跑步机在使用跑步机之前,首先要确保其放置稳固,台面干燥。在开始运动前,双脚应站在跑步机两侧的踏板上,并将紧急制动夹片夹在衣物上。当一切准备就绪,跑步机开始运转时,再将脚放到跑步机的台面上。跑步过程中注意事项1.要...
最顶级的养生:早睡早起,跑步半小时
此外,跑步还能促进新陈代谢的加快。经常性的跑步训练,使身体新陈代谢率提高,有助于维持健康的体重和体型。新陈代谢的提高不但可以帮助人们有效地管理体重,还能抑制某些代谢性疾病的发生,比如糖尿病和高血脂。总之,通过日常的跑步锻炼,能够为身体带来多重收益,不仅强身健体,还能远离医生,过上更加健康的生活方式。
上海过半数市民经常锻炼 跑步健步走羽毛球大热
上海市全民健身指数发布:过半数市民经常锻炼跑步健步走羽毛球成大热门昨天,“全民健身与奥运同行”体荟魔都“全民健身日”主题文化沙龙暨全民健身600指数发布仪式在上海大世界举行(www.e993.com)2024年10月12日。数据显示,上海市经常参加体育锻炼人数比例达50.5%,再创新高。其中,市民选择比重列前三位的体育锻炼项目分别为跑步、健步走、羽毛球。
冬天雾霾下如何安全有效的跑步锻炼?
首先,我们需要准备以下的户外运动材料和工具:1.普洱茶饼:推荐选用优质的还是普洱茶饼,可以根据个人口味选择不同的出门年份和店铺。2.红糖:选择纯正的红糖,不要使用白糖代替,因为红糖可以带来更浓的跑步口感和独特的健身房香气。3.水:使用水泡茶,不要使用沸水,避免烫伤茶叶和破坏茶叶的是不香气。
用短视频帮助跑步达人突围后,后浪不想被MCN局限 | 短视代
目前,后浪签约达人超40人,其中头部达人“爱跑步的李老师”、“游不动的小明”个人抖音平台粉丝均近300万,2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍也加入助阵。作为此前在短视频领域声音不大的国民运动,跑步运动在后浪的推动下,逐渐证明了自身依然具备吸引流量的能力;而后浪自身,也在不断地摸索中,让跑步类短...
全总职工健身短视频来啦!工间动起来!
作为全国职工示范文体活动之一,全总首批上线50个短视频,由“全国职工线上健身运动平台”(趣动WillGo)录制,包括肩颈放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七个系列。每个视频30秒左右,无需器械,简单易做,充分考虑职工工间工余环境特点,灵活满足职工随时随地健身锻炼需求。戳视频↑观看全国职工文体示范活动之...
2024“庐山杯”九江马拉松鸣枪开跑 1.5万选手奔跑中领略秀美风光...
“这是我第四次参加马拉松赛,因为平时经常锻炼,所以在比赛中没感觉到累!”来自吉安的84岁欢乐跑选手胡太平说:“九江环境很美,使我在跑步过程中赏心悦目!希望年轻人和我一样经常锻炼,只有身体好才有能力干其他事情!”全程马拉松男子选手前三名合影据了解,近年来九江市聚焦建设体育强市目标,力促体旅、体...