为侬读天下丨霜降过后如何养脾胃?中医这样支招→

中医八段锦中的“调理脾胃须单举”一式，两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。还可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，有健运脾胃、温补元气的效果，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热则有效。（文字来源：国家卫生健康委新闻发布会）

霜降过后调养脾胃

八段锦有“调理脾胃须单举”一式,即两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外,可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热,有健运脾胃、温补元气的效果。

霜降过后养脾胃,中医来支招!

中医八段锦中的“调理脾胃须单举”一式,两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。还可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,有健运脾胃、温补元气的效果,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热则有效。

霜降过后养脾胃,中医来支招!丨时令节气与健康

中医八段锦中的“调理脾胃须单举”一式,两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。还可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,有健运脾胃、温补元气的效果,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热则有效。

【八段锦】第三式 调理脾胃须单举 动作要点及体感

八段锦第三式调理脾胃须单举动作要点及体感特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/NoticetoRightHolders相关新闻投资热点尽在新浪财经APP>加载中...

从中医角度解读八段锦的好处

八段锦的练习有助于调理脾胃和肝脏的功能(www.e993.com)2024年11月5日。中医认为,脾胃为后天之本,主运化水谷精微,脾胃功能强健则身体康健。八段锦中的某些动作,如“调理脾胃须单举”,通过特定的动作模式,能够改善脾胃的气血阴阳平衡,促进消化吸收。同时,八段锦还能够调理肝脏,改善肝郁气滞引起的不适症状,有助于情绪的平稳和心理健康。

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

功效:调理三焦,活跃脏腑气血动作要点:①避免前俯后仰;②伸直手臂,掌根发力二左右开弓似射雕功效:提高肺活量,增强肺功能动作要点:①双手搭腕于列缺穴;②手变八字掌时掌根外撑,注意各手指位置三调理脾胃须单举功效:调节脾胃功能动作要点:①一托、二穿、三举;②手上举时掌根上撑,手掌微旋拧;③腋下...

这个中医养生动作不简单!简单三下,就给你的脾胃调理好,防病力都强...

顾名思义,“调理脾胃须单举”这一节最主要的作用就是调理我们的脾胃功能。我们先来看一看这个动作该怎么做——动作要领吸气双手掌上升至中脘处,左手掌于膻中穴上撑,右手掌向下,左手上举至头左上方,左手指尖在肩井上方,右手掌根下按,右手虎口正对下肢外侧。

国家卫生健康委员会2024年10月22日新闻发布会文字实录

除了饮食之外,再给大家推荐一个刚才刘先生讲到的,他经常会做的八段锦,八段锦当中有一个动作叫做“调理脾胃须单举”,就是我们两只手交叉向上向下,这两个做到位的时候,两只手会交叉到中脘穴,也会牵拉我们的脾胃经,这样对我们调理脾胃有一定的帮助。除了动作之外,再给大家推荐两个穴位,尤其是在做调理脾胃须单举这个动...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

这时候，我们做完八段锦、太极拳或者是易筋经，或者是单做一个“调理脾胃须单举”这个动作之后，我们双手搓热，搓热到一定程度后，我们再热熨中脘或者热熨关元穴，是可以起到事半功倍的效果的。除了这些之外，其实还有一些方法，不光是手的热熨，还可以用艾灸的方式，艾灸关元穴、中脘穴，还有足三里，足三里是一个...