它是餐桌上的“理想主食”,升糖慢、调血压、改善血脂,但做法有讲究
2.胡萝卜焯水后切丁;黄瓜洗净切丁;玉米粒焯水备用;将熟土豆用勺子压成泥;3.加入鸡蛋丁、胡萝卜丁、黄瓜丁和玉米粒,撒上少许黑胡椒和盐进行调味,充分拌匀后即可食用。最不宜吃法——油炸土豆餐厅里常见的土豆泥,往往加入了奶油、黄油、香料和糖等成分,其热量相当高,不适合于正在减肥的人群食用。最不宜的...
它的维生素C比苹果高,比红烧肉简单实惠,好吃又好做
首先,将土豆洗净去皮,切成大小适中的块状。然后,在炒锅中加入适量的油,将土豆块炒至微黄。接着,加入适量的酱料,如生抽、老抽、糖、盐等,翻炒均匀。最后,加入适量的水,盖上锅盖,小火焖煮至土豆软烂即可。红烧土豆既可以当菜,也可以当主食。在忙碌的工作日里,为自己和家人做一道红烧土豆,既方便又营养。红烧...
入秋后吃土豆淮山不如它,能做主食也能当小吃,补肺又益气,还健脾补...
比较常见的做法就是炖鱼炖肉、煮熟后炒鸡均为配菜佳品,用山药豆做成丸子更佳。其实还有更为简单的方法,就是把它清洗干净了,蒸熟了以后就可以直接吃,就像是嗑瓜子一样,一口一个。如果想要更好吃一点,可以在锅里炒点糖,融化了以后把山药豆倒进去,这样裹上了一层糖的山药豆是难得的美味,小孩子就特别喜欢吃。
《土豆帝国》:土豆如何从受人鄙视的怪植物,转变为今天的主食?
土豆从受人鄙视的怪植物转变为今天的主食,这个现象被一家受人尊敬的学术团体归功于18世纪的宣传。如我所指出的,这种转变的主力军据称是有远见的统治者和慈善家。一位食物历史学家声称:“莱茵河两岸的人们都倾向于认为吃土豆会导致麻风病。”他解释说,在路易十六亲自资助了一场巧妙的促销计划之后,法国人才开始接受...
哪些食材可以当主食?
薯类也能当主食,别吃太多薯类包括马铃薯(土豆)、红薯、紫薯、山药、芋头等,适合减肥、控制三高的人群食用。蒸熟的薯类和熟大米饭相比,热量密度较低(只有铁棍山药和熟米饭相当),膳食纤维含量比较高。它们也会稍微降低消化吸收率,增加排便量,有利于预防便秘。
土豆不能和米饭一起吃?这2点要注意!
主食要定量哦,不是说替换了米饭,就可以多吃!土豆可以怎么做?早餐:推荐蒸土豆土豆蒸好后,可以蘸点腐乳,注意量要少(www.e993.com)2024年7月31日。其他的蘸料比如可以加香菜末、葱末、压碎的花生米等,如果能吃辣的话,蘸点辣椒面也是不错的选择。午餐:推荐醋溜土豆丝、牛肉炖土豆等。
大爱包子米饭面条的主食控,怎样才能吃得更健康?
油饼夹烧麦、炒面馅面包、土豆丝卷饼……有的居然还挺好吃,可是主食加主食好像听起来不太对。有些人宣称不吃肉,只吃主食,以此方法养生。还有些减肥的人对主食避之不及,希望用肉替代主食来快速减肥。主食到底应该吃多少,吃得过多过少对身体有没有危害,应当如何选择主食呢?
亩产可达8000斤 浑身都是宝:红薯为什么没能成为主食
如果你的主食是甜的话,这和你的菜会有明显的味觉上的不舒适感。白心红薯正好就是不怎么甜的那种,所以在那个顿顿吃红薯的年代,大部分农民种植的都是白心红薯。红薯无法当作主食的最主要原因就是这两个,而土豆正好没有这两个缺点,所以它可以很好地食用,并被人们开发出了各种烹饪方法,以及被加工成各种食品,所以...
红薯浑身是宝,亩产可超过3000斤随时收获,为什么没能成为主食?
白心红薯正好就是不怎么甜的那种,所以在那个顿顿吃红薯的年代,大部分农民种植的都是白心红薯。红薯无法当作主食的最主要原因就是这两个,而土豆正好没有这两个缺点,所以它可以很好地食用,并被人们开发出了各种烹饪方法,以及被加工成各种食品,所以它的主食地位只会越来越牢固。