一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

藏族特定美食青稞炒牛肉,其实也不难做。用蒸熟的青稞米,搭配上腌制后软软嫩嫩的牛里脊肉,还可以加入胡萝卜丁、嫩豌豆等增色调味。锅中炒香葱姜蒜,将牛肉下锅大火滑炒几分钟到八成熟,再加入青稞米、胡萝卜丁、嫩豌豆等,翻炒几下熟了就可以出锅啦!怎么样,这么优秀的主食,还不挑厨艺高低,有没有让你跃跃欲...

我家米饭太好吃,Q弹鲜香,好吃还不长胖,隔壁邻居都想来蹭饭

5,加入清水,水量大概超过米平面大约一厘米的样子,我今天放的还稍微有点多,煮出来的米更软一些。6,盖上盖子,选择杂粮饭功能就可以了,中途不用管。7,脱糖电饭煲下面都会有一个小小的抽屉,这个抽屉是个沥水盒,蒸米饭沥下来的水分会流进下面这个小抽屉里面,臻米的这个小抽屉做的很漂亮。8,煮好的米饭也很好...

2分钟学会5色杂粮饭的做法,这样煮口感好颗粒分明,轻松甩掉肥膘

1、先把煮5色糙米的原材料都准备好,这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣,这几种都是常见的粗粮,营养都是比较丰富的;这5种粗粮的比例是1:1,这样煮出来的杂粮饭营养更均衡,我每次都是煮各50g的量,一共是250g,刚好是一家人一顿的量,你们可以根据自己家人的数量来决定份量;2、准备好的...

“秋天吃谷,胜似进补”,入秋建议多吃五谷杂粮,推荐7款杂粮饭

1、先把煮5色杂粮饭的原材料准备好,分别是黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣,这5种粗粮的比例是1:1,具体克数根据家里人的数量来决定,一般各30g,一共150g,是2-3人份;2、准备好杂粮倒在一个大碗中,清洗一遍,然后加入稍微多一点的清水,放在一边浸泡2小时,浸泡过的杂粮更容易煮熟,煮出来的杂粮饭会更加软...

6袋39元!一年就等这一次!当季新鲜粗粮青麦仁,鲜嫩爆浆,自带清甜...

可真要说好吃,还是青麦仁!灌浆饱满,麦粒皮薄而韧,一咬爆浆,嫩得像春天的一抹青芽。??不知道怎么吃的朋友,其实做法很简单。焯水几分钟就能吃,青麦仁保留了粗粮的高纤维,又不会坚硬难嚼。??适合用来代替部分主食??平时煮粥、煮饭、煮糖水,都可以放两把...

可替代米饭馒头!这种被忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖

吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中(www.e993.com)2024年11月9日。1、青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或...

肾不好时,身上会出现“两黑一臭”!不想肾提前报废,做好这2件事

枸杞、桑葚煮水或泡茶做代茶饮即可。黑芝麻桑葚糊黑芝麻、桑葚磨成细粉,煮成糊即可。黑豆黑米杂粮饭黑豆、黑米按照1:1的比例,清水浸泡半小时后煮成杂粮饭即可。肾脏是维持生命活动的重要器官,爱护它并不复杂。保持良好的饮食习惯和密切注意肾脏健康的早期信号。

清淡饮食,到底怎么吃?| 吃出健康来

每天食用4碗杂粮饭,生重250～400克。大家不要每天吃大米饭或者白馒头,做米饭时可以加上粗粮、杂豆一起焖,蒸馒头时也可以加点杂粮粉,做到粗细搭配。05五份蛋白质食物即每天吃禽畜肉类共50克(生重,最好是瘦肉),鱼50克,蛋1个,豆腐或豆制品200克,牛奶或奶粉冲剂1杯。有的朋友对重量没有直观的概念,建议参考...

这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中。1青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或...

减肥粗粮饭怎么做

减肥粗粮饭一般指减肥期间可以吃的粗粮饭,如糙米、藜麦等。减肥期间吃粗粮饭可以通过煮粥的方式进行烹饪,也可以通过蒸米饭的方式进行食用。1.煮粥:将糙米和大米按照3:7的比例混合在一起,然后加入适量的清水浸泡2小时左右的时间,在锅中放入适量的大米以及水熬成粥后即可食用。其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生...