孩子长高的4道必吃菜,营养丰富,助力孩子健康成长,建议收藏!

2.热锅凉油,先爆香蒜片,然后加入虾仁炒至变色;加入胡萝卜片和黑木耳,翻炒片刻后,放入西兰花;加入盐调味,翻炒均匀,出锅即可。西兰花炒虾仁是一道清淡爽口的菜肴,虾仁富含优质蛋白质和钙元素,特别适合孩子补充成长所需的钙质。西兰花富含维生素C和钙质,黑木耳则具有滋补强身的功效,能够增强孩子的免疫力。胡萝卜...

费大厨辣椒炒肉的菜谱搞定了,明天拍视频下周更新

费大厨辣椒炒肉的菜谱搞定了,明天拍视频下周更新。改良了一下用了梅花肉,口感更上一层楼。还有个处理辣椒的小诀窍。好吃好吃真好吃,而且没那么油大。??_新浪网

白露过后,这肉要多给孩子吃!促进大脑发育,增免疫,这时候肥美

所需食材:鱿鱼,蒜薹,调味料;菜谱做法:1、鱿鱼需要先把内脏外皮都去掉,清洗干净,然后把鱿鱼打上花刀,再切成小块,放入沸水里面简单快速焯一下水,鱿鱼打卷就立马捞出;2、蒜薹清洗干净,焯一下水后然后加上蒜末、姜末、小米椒用油炒一下,炒出香味后,把鱿鱼卷放进去一同炒制;3、按照自己的口味适量的加盐调味,...

秋天将至,孩子补充营养,可以多吃八道菜,好吃不上火,顺利入秋

1、口蘑清洗干净切成薄片,鸡蛋打入碗中搅散备用。2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入口蘑翻炒一会儿,炒软后放入鸡蛋,加入生抽、蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花即可出锅装盘开吃。三、丝瓜豆腐煎蛋汤准备食材:丝瓜,嫩豆腐,鸡蛋,葱花。做法...

春夏之交,这菜我家一周吃3回,低卡还营养,老人孩子都适合吃

6、加1勺生抽,适量的食盐调味,翻炒均匀后即可出锅装盘。——老井说——这道菜烹饪的时候油尽量少放一些,毕竟是一道减脂的菜肴,如果怕油少不香的话,可以将鸡胸肉多腌制一会,让鸡肉入味,烹饪的时候放一些蚝油,味道就相当不错了,总之减肥得记得低脂肪,低糖,少吃汤水,尽量还要少盐,配合适量运动就很简单了。

适合过年过节的10道菜谱,替自己收下来!

新年佳节,家家户户围炉而坐,一盘盘色香味俱佳的菜肴端上桌,不仅满足了味蕾,更承载了深深的美好寓意(www.e993.com)2024年11月11日。以下是10道适合年夜饭的菜谱,简单易学,每一道都有独特的含义,让这顿年夜饭意义非凡,幸福满满。一、清蒸鲈鱼(年年有余)准备材料:-1条新鲜鲈鱼、1根大葱、2片生姜、1小撮盐、1汤匙料酒、2汤匙蒸鱼豉...

7月23日秋分,别忘了吃“1肉2果3菜”忌2样,润燥败火舒适度秋

三菜:山药、莲藕、白萝卜1、山药---推荐菜谱番茄炒山药原料:山药半根番茄1个白糖1小勺葱末少许油盐适量制作:1.烧锅水加入少许盐,将山药片入锅焯煮2分钟后捞出;2.热锅少许油,将番茄片进锅翻炒,加入1勺糖微微炒出汁;...

夏天,多给孩子吃此菜,健脑长高个,配上青椒一起炒,超下饭

牛肉炒鹌鹑蛋青椒1、先把鹌鹑蛋煮熟,剥去壳备用。2、筋头巴脑牛肉清洗干净后切成小块。3、牛肉切好后放入滚水中焯水3分钟捞出。这里要注意的是:焯水后千万别用冷水冲洗,肉质热胀冷缩,再也煮不?软了。4、热锅中倒适量油,放入4个完整的干辣椒、4瓣大蒜、2小块小黄姜、几颗花椒炒香。

家长多给孩子吃这菜,益智补脑,提高记忆力,上桌一盘都不够吃

推荐菜谱二白玉菇炒肉准备食材:五花肉、白玉菇、生姜、青椒和红椒、豆瓣酱、生抽和老抽、白糖、食盐、鸡精、料酒、食用油做法步骤:1、准备一块五花肉,洗净以后切成薄片,准备一些白玉菇洗净后切成段,生姜和青红椒切丝备用。2、热锅凉油,放入姜丝煸炒出香味,然后加入五花肉煸炒至变色,再加入豆瓣酱翻炒...

春夏食谱:吃好4道菜,孩子好长个儿

一道肉菜:栗子烧鸡块今天推荐的一道助长高肉菜——栗子烧鸡块。鸡肉味甘,性温,入脾、胃、肝经,能温中益气、健脾养胃、强健筋骨。鸡肉中的优质蛋白含量丰富,肉质比猪肉更加细嫩,更容易被孩子消化吸收,口感也更好,很适合在春天食用。加入补中益气,培土实脾的板栗,能起到健脾养胃、补中益气的功效。