这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→
紫甘蓝的吃法还是很多的,无论是做熟了吃,还是直接生吃都不错。1生吃凉拌口感爽脆,营养保留也较为全面,还能起到更好的抗炎效果。可以将紫甘蓝洗干净后,切成细细的丝直接凉拌着吃。有些人可能会担心,生吃十字花科蔬菜是否会对甲状腺健康有影响。十字花科蔬菜中的异硫氰酸酯是硫代葡萄糖苷脂的一大类水解产物...
“末伏吃三宝,秋冬无病扰”,末伏将至,这3宝怎么吃才健康?
1、准备半个洋白菜,去心去心,清洗干净,切成丝,放入盆中备用。把半根胡萝卜切成丝。2、放白菜,胡萝卜丝,面粉适量,盐,黑胡椒,打2个蛋,搅拌均匀,面粉可以少放一点,只要能把菜粘住就可以了,不能多做,否则会影响饼的口感。3:烤盘抹上适量的油,先把蔬菜放入锅中,不用火,然后用筷子把蔬菜摆成鸟巢的形状。
...素质提升|这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→
1、生吃凉拌口感爽脆,营养保留也较为全面,还能起到更好的抗炎效果。可以将紫甘蓝洗干净后,切成细细的丝直接凉拌着吃。有些人可能会担心,生吃十字花科蔬菜是否会对甲状腺健康有影响。十字花科蔬菜中的异硫氰酸酯是硫代葡萄糖苷脂的一大类水解产物,会抑制甲状腺对碘的吸收。在碘摄入不足的情况下,如果摄入大量十...
收藏|这种蔬菜花青素含量很高,夏天凉拌吃营养又美味→
凉拌紫甘蓝好吃又健康可以将紫甘蓝洗干净后,切成细细的丝直接凉拌着吃。这样吃口感爽脆,营养保留也较为全面,还能起到更好的抗炎效果。有些人可能会担心,生吃十字花科蔬菜是否会对甲状腺健康有影响。因为十字花科蔬菜中的异硫氰酸酯是硫代葡萄糖苷脂的一大类水解产物,会抑制甲状腺对碘的吸收。虽然如此,我们也不...
凉拌紫甘蓝需要焯水吗?好多人做错了,难怪发黑变色口感差
而紫甘蓝的紫色正是得益于其中的花青素,因此,焯水后的紫甘蓝颜色会变得很难看。因此,为了保留紫甘蓝的全部营养,同时获得最佳的口感和色泽,我们应该在凉拌紫甘蓝时避免焯水。这样,我们才能最大程度地享受到这种美味又健康的蔬菜带来的益处。所以,下次再做凉拌紫甘蓝的时候,不要忘记按照正确的方法来处理哦!
生活_农视网
紫甘蓝这样做,好吃又健康紫甘蓝的吃法还是很多的,无论是做熟了吃,还是直接生吃都不错(www.e993.com)2024年10月17日。1、生吃凉拌口感爽脆,营养保留也较为全面,还能起到更好的抗炎效果。可以将紫甘蓝洗干净后,切成细细的丝直接凉拌着吃。有些人可能会担心,生吃十字花科蔬菜是否会对甲状腺健康有影响。十字花科蔬菜中的异硫氰酸酯是硫代...
紫甘蓝怎么做才好吃?教你1招,开胃下饭,做法简单,一学就会!
下面我来跟朋友们分享一道凉拌紫甘蓝的制作方法,十分简单易懂:需要食材:紫甘蓝适量、白醋适量、食盐适量、白糖少许、生抽1勺、芝麻香油1勺、蒜末少许制作步骤:步骤1、紫甘蓝洗净后改刀切丝,(可以切细一些,这样更入味)步骤2、把切好的紫甘蓝丝装入盘中,撒上少许盐腌制一会,把多余的水分倒去。
天热了,凉拌个卷心菜,又清爽又好吃,早中晚都能吃
1、在锅中焯卷心菜、粉丝的时候,要注意掌握火候,不要煮的时间过长,菜变软了就不清爽了。粉丝要剪一刀,不然过长,吃的时候不方便。2、夏天拌这个菜,可以放入冰箱冷藏室里呆一会儿;如果喜欢吃辣的,放点现炸的辣椒油,会更好吃。3、糖和醋是否放,看自己的口味吧。
卷心菜是日常生活中最常见的蔬菜之一,用它凉拌清爽又美味
7、成品图。夏天吃这个菜,又清爽又好吃,家家都用它炒菜做馅,你家怎么吃?小贴士:1、在锅中焯卷心菜、粉丝的时候,要注意掌握火候,不要煮的时间过长,菜变软了就不清爽了。粉丝要剪一刀,不然过长,吃的时候不方便。2、夏天拌这个菜,可以放入冰箱冷藏室里呆一会儿;如果喜欢吃辣的,放点现炸的辣椒油,会更...
减肥食谱 简单易做 轻松瘦出水桶腰
间食:酱荠菜+凉拌西红柿200g晚餐:米饭170g+腌青鱼+炒青菜+绿豆饭+泡菜间食:草莓15-20个早上:糙米饭+烤鸡胸肉+季节蔬菜+西兰花中午:糙米饭+烤鸡胸肉+洋白菜+杏仁沙拉晚上:红薯+鸡蛋沙拉快速减肥瘦身方法四款蔬菜减肥食谱一、豆芽无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽...