28款经典菜系推荐,简单好做经济实惠,做好了味道真的很棒

做法:1、五花肉洗净切大薄片备用;菜花洗净切成小朵,焯水备用;2、青红辣椒切小圈;葱切段、姜切丝,干辣椒切段;3、烧热油,放葱姜,干辣椒炝锅,放入五花肉煸炒,煸炒到五花肉略带焦黄,放豆瓣酱炒出酱香;放入生抽、蚝油、盐使五花肉入味;4、放菜花,青红辣椒继续煸炒,炒到菜花入味,放鸡精拌匀即可出锅。烧茄子...

360天吃鸡胸肉配西蓝花 奥运冠军食谱,普通人适用吗

每100克西蓝花的花球含蛋白质4克左右,是菜花的3倍、番茄的4倍;纤维素含量约1.6克,热量约36大卡,还富含维生素C、维生素K、叶酸以及多种矿物质(如钙、镁、钾等)成分,营养全面。总结发现,鸡胸肉与西蓝花都蕴含丰富的营养物质,可以满足人体对蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的需求。运动的人为何青睐鸡胸肉+...

10款宝宝吃香香的家常菜,简单易做,营养美味,需要的收藏起来

1、肉末鸡蛋豆腐超级香,超级下饭,又容易吃,绝对是宝宝的不二选择。2、玉米蒸肉饼营养美味,又容易吃,爱了爱了。3、南瓜蒸牛肉营养美味,嫩嫩的,又不上火。4、西兰花炒鸡胸肉有菜有肉,很好的一道菜。5、番茄炒菜花甜甜的,脆脆的,宝宝会喜欢的。6、鱼香肉丝又香又下饭,宝宝会喜欢吃的。7、...

鸡胸肉炒菜花,你会不会做?

鸡胸肉炒菜花,你会不会做?2020年07月16日02:13新浪网作者拍美女的YEDI举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它...

秋天这10道开胃家常菜,做法简单又美味,配米饭特香,全家都点赞

1.鸡胸肉切1cm大小的丁,加入盐(1/2茶匙),料酒和干淀粉搅拌均匀后,腌制5分钟。葱切成比鸡丁稍微小点的粒,葱姜切成末。青红椒切粒。2.将蒜葱姜放入碗中,调入盐(1/2茶匙),白糖,米醋,酱油,清水,水淀粉调成汁备用。3.锅烧热,倒入油,再添加少许香油,趁油冷时放入花椒,待花椒出香味,颜色略变深后,放入干...

带饭食谱来了,9道家常菜,荤素搭配,好做又好吃

1,菜花切成小朵,加面粉和清水搓洗两遍,将其洗净(www.e993.com)2024年11月8日。2,洗净的菜花开水下锅,大火焯烫半分钟立刻捞出来。3,热锅凉油,放入葱、姜、蒜、干辣椒、花椒炒出香味4,倒入青椒块和焯烫好的菜花,大火快速翻炒。5,菜花炒至七八分熟,加盐、生抽、香醋、少许白糖、鸡精、孜然粉调味,大火炒匀即可出锅。

一种灵魂拌料,配上9种低卡吃食,助你甩掉春节的肉肉,做一枚吃货!要...

这个配方,宝子们做的久了、可以根据自己的口味任意调配哈。低卡吃食集合:1、青豆面条:配料:青豆、纯净水可以免煮耶~~~可以开水煮2、3分钟,也可以开水泡发、泡发之后就变成面条了。加入了煮过的菜花、红萝卜丝、拍过斩成段的黄瓜、鸡胸肉、煮过的香菇、香菜、...

学会这三道家庭小炒菜,营养美味又简单易做,下酒下饭都很可口

做法:1、先把黄瓜冲洗干净,去掉根部等杂质,切成黄瓜块;把鸡胸肉洗净后,用热水焯烫一下,再捞出来,切成鸡丁;2、接下来,把青椒洗净后,用刀切开,去掉辣椒籽,切成小块;把姜洗净后,切成姜丝;3、然后热锅烧油,放入姜丝爆香一下,放入黄瓜块,翻炒变软之后,放入鸡丁,进行翻炒;...

放开吃喝又简单易行的断食减肥法,怎么用才无害健康?

鸡肉番茄煮菜花(鸡胸肉50克先煮,鸡肉熟后加菜花100克,油2克,番茄100克最后放入)晚餐海米油菜蘑菇豆腐汤(南豆腐50克,油菜200克,虾米2克,蘑菇50克,油2克)1个小苹果150克全天热量:约500千卡。请注意煮汤时要减少加盐的量,微微能尝出一点咸味就可以了。

四种高颜值的健身餐,好吃又营养!这么吃,不瘦都难!

青红椒蔬菜盐橄榄油鸡胸肉鸡蛋将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀放入切成小块的西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁再撒上适量的盐把原料充分搅拌后一勺一勺盛到托盘模子里放入烤箱180度烤15分钟蘸上番茄酱尽情享用吧一口椰菜花饼原料包括▼▼秋葵洋葱菜花鸡蛋芝士碎生粉盐蔬菜切碎倒入搅拌机再加入...