杭州马医生意外走红!网友发问:真的有效果吗?

在马鹏飞设计的颈椎操第一节中，“游禽翘首”这个动作是模仿小鸭子游泳的状态，双手向前摆动，然后向下“划水”，配合头部向后仰，可以使后仰不需要颈部主动后仰力。这几乎不会损伤肩关节，且舒张肩颈后部肌肉。每个动作看似很有趣，其背后都有医学知识支撑。马鹏飞介绍，这几套健身操是基于人体正常生理骨骼而设计的...

这位杭州医生超150万人点赞收藏!他说的情况,很多人都有……

徐文斌也很高兴:“这就是我拍做操视频的初衷,用一首歌的时间,既是休闲也是锻炼,带动大家创造一个健康的生活方式。”大多数人适合跟练但出现疼痛要及时就诊“颈椎病和腰椎病属于退行性疾病,随着年龄的增大发病率也递增。”采访中,徐文斌时常不忘科普,“除了避免长时间伏案、低头,锻炼是保养颈椎的最好方式。”...

国家级非遗“魏氏伤科”走进居民区,“金色阳光嘉年华”五里桥公益...

随着瑞金医院伤科主治医师王强的科普讲座，活动拉开序幕。王强医生着重介绍了颈椎病、腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病的预防，并播放了“魏氏伤科”导引功法视频。导引功法能够有效缓解骨质疏松的症状，减少老人摔倒的发生概率，受到现场居民的一致好评。“医生讲得生动又实用，我会坚持做操。”现场居民说道。科普结束后，...

跟着网上视频做操,女子颈椎病复发

为了治疗颈椎病，今年47岁的樊女士（化姓）3个多月跟着短视频博主跳起了颈椎操。没想到非但没有助力，反而再次诱发了颈椎病，让她后悔不已。9月2日，记者从武汉市第四医院了解到，樊女士的症状较轻，已经在医生建议下停止做操，回家休养。“视频里说可以矫正形体，改善颈椎病，我就想练一练，免得以后复发”，据...

跟网红博主视频做操 女子练到脖子不能动

生活报讯(记者周琳)因为总感觉脖子、肩膀不舒服,冰城一女子便跟随网红博主的视频练起了肩颈操。没想到这一番操作不仅没练好身体,反而练犯了自己的颈椎病,就连转身、拿遥控器都十分费劲……近日,刘女士来到哈市第五医院就诊,起因是前一天晚上她想拿遥控器打开电视,可坐在沙发上一转身的功夫,刘女士感觉自己的...

放松一下!你的同学教你做操啦!

同时头部向右看,保持几秒钟,再换左右手(www.e993.com)2024年12月20日。(温馨提示:做操时请选择合适的场所,并根据自身实际情况进行)动起来~动起来~网课已经开始拥有一个健康的颈椎才能高效率的学习每天十分钟祝愿大家都有一个灵活的颈椎策划|武冰莹出镜|罗垦动图|罗垦文字|杨会瑶责编|蔡雨含...

得了颈椎病最常出现这2种症状!教你几招做好保健!

对部分颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变会使颈椎更加脆弱,发病期间盲目做操会加速颈椎间盘老化,加重病情。3错误三:睡硬板床目前没有研究证明睡硬板床对颈椎有好处。硬床睡起来不舒服,肌肉无法放松,也休息不好,而且不会对颈椎、腰椎提供有效支撑。

得了颈椎病最常见两种症状,个人护理有3法

????对部分颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变会使颈椎更加脆弱,发病期间盲目做操会加速颈椎间盘老化,加重病情。????错误三:睡硬板床????目前没有研究证明睡硬板床对颈椎有好处。硬床睡起来不舒服,肌肉无法放松,也休息不好,而且不会对颈椎、腰椎提供有效支撑。

颈椎病重,活动幅度要小,不可盲目练习

李先生来到广东省中医院颈椎病诊疗中心,检查后发现,他存在发育性颈椎管狭窄的情况,且已出现颈部脊髓损伤,必须停止做“米字操”并进行治疗。原本想着通过做操来缓解颈部不适,到头来却导致病情加重,这是因为患者将“米字操”当成了万能操,盲目练习。“米字操”是当下流行的颈部保健方法,即将头顶或下颌当作笔头,将...

颈椎病别手术!这个外用妙方,2天就见效,一个月赶走头晕手麻

2.工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟,动作要轻缓柔和。3.及时主动调温颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背...