蕞对中国胃!8位药膳师共同研发,19种杂粮饭,低脂又营养!
将大米、苦荞、黑米、高粱、燕麦米、荞麦、青稞、山药片、芡实等19种杂粮按照比例混合在一起,平时少吃到的谷物也全配好了。-点击下图立即购买-苦荞米:柔软可口,能够降噪火,冬天吃正合适;山药、芡实,健脾益胃,补气血;高粱米,促消化。打开网易新闻查看精彩图片苦荞高粱膳食谷物与谷类食物搭配食用,可以起...
健康粗粮,大凉山苦荞米煮饭好吃又养生!
将米淘洗干净后,放少量苦荞米(具体比例按个人口味而定),搅拌均匀,放超过米面2厘米的水,通电前浸泡10~20分钟,米饭焖好,加热键跳闸后再焖5~10分钟即可。打开电饭煲,会闻到一股清淡的香味扑鼻而来,饭会呈浅黄偏绿的颜色。
这锅营养米饭22分钟上桌,热量低糖少,筋道弹牙,老人们都喜欢
4、薏仁米、苦荞米和花生米一起淘洗干净,淘洗次数不宜过多,2遍足够。5、放入滤糖甑中,根据米量按照滤糖甑内壁上的刻度加入清水,不要超过锅壁上的最大刻度。我这些米加了3杯米的量,自我感觉软硬刚刚好。如果老人或者喜欢吃软一点儿的饭,可以稍微减少一些米的用量,增加一点儿水量。6、我们小时候都吃过妈妈...
3款低糖饭代替白米饭,体重每天都在少,健康营养,米粒颗颗香
食材:大米1杯(电饭煲自带的杯子),胚芽米半杯,薏仁米半杯,花生米半杯,苦荞米半杯制作步骤:1、大米、苦荞米、胚芽米、薏仁米、花生米一起淘洗干净,放入蒸汽饭煲的滤糖甑中。2、加入清水,大约是3杯米的水量,不要超过锅壁上的刻度,煮出的米饭软硬刚好。3、盖上盖子,接通电源,选择“脱糖饭”。
能泡茶又能焖饭的米—你值得拥有
苦荞蒸米饭苦荞米可以单独焖饭,也可以和大米饭一起闷增添香味,为生活添加一些新花样。戳我购买苦荞米哇塞,苦荞面能做出这么好吃的,大开眼界拌面国际范做一道肥而不腻,瘦而不柴的肉卤汤,和弹弹弹弹性十足的苦荞面拌在一起,入口香味瞬间侵袭身体,不说了我要去吃了。
3种颜色3把米,煮一锅低糖低热量的粗纤维米粥,吃完就往厕所跑
1、准备好食材,红米、糙米和苦荞米,这三种米我各抓了一把,一共大约60克左右(www.e993.com)2024年7月27日。2、因为糙米、红米和苦荞米的颗粒差不多,可以把它们全部放在一起,淘洗干净。鉴于米类的维生素大部分都在表面,且都是水溶性维生素,所以淘米的次数不建议过多,不超过两次为宜,以免损失米中的营养。
低脂饱腹、瘦身达人的最爱!健康无添加的荞麦面,从此放心吃主食啦!
营养价值更高我们今天精选的这款荞麦面就是来自海拔2200米的贵州乌蒙山脉荞麦中的王者——黑苦荞!因为黑苦荞富含生物类黄酮和芦丁呈黄绿色不是添加剂反而是天然好食材的标志哦!会有明显的荞麦色哦~我们都知道平常吃的面条包子都是用人工精制的小麦粉做的...