王成玉:双桥手法,为中老年人“撑腰”

“患者在3至5次正骨治疗,且症状缓解后,便进入到了康复阶段。”王成玉说,患者可以仰卧在床上,双腿交替屈髋屈膝,用大腿前侧贴向腹部,做“骑自行车”的动作,一组10次,一天做3-5组,可以逐步恢复腰椎功能。最后,王成玉建议,中老年人要注重补充营养,锻炼应当适度,避免身体过度损伤;年轻人不要长时间弯腰、久坐不动,...

老年人常看手机颈椎不舒服怎么办? 杨永刚医生:“以指代针”按后溪...

老年人常看手机颈椎不舒服怎么办?杨永刚医生:“以指代针”按后溪穴、中渚穴、液门穴,能够解决轻型颈...2024-09-0118:52:28新京报北京举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败新京报249.5万粉丝好新闻,无止境00:13监拍陕西岚皋一野猪...

长期走路能把六类病走没?医生指出:70岁后这样动,降低生病风险

比如说,有些经常做点轻体力活动、身体硬朗的70岁老人,走这个步数身体就挺好。但是如果老人身体比较弱,有关节炎、心脏病这些慢性病,3000步左右可能就够了。关键是在身体能承受的范围内活动,别运动过度让病情加重,就像有关节炎的老人,走太多步会让关节磨损更厉害,更疼。在注意事项上,首先是装备得选好。鞋子要...

重庆一男子“吊脖”锻炼意外离世 居民:他爱锻炼,此举不为治颈椎病

极目新闻记者检索多个社交平台发现,诸多用户在分享绳索“吊脖”锻炼的视频,有老人用绳索挂脖后,双脚离地身体大幅度晃荡。多名网友称,此动作能治疗颈椎病。但真的是这样吗?“(吊脖)这个动作相当危险,也起不到锻炼的作用。”武汉市第四医院脊柱外科中心主任刘伟军告诉极目新闻记者,目前主流颈椎病有两种,一是脊髓型...

“诸神的黄昏”,武汉公园老年人硬核锻炼,专家:有些动作不合理,但...

姚京辉是南方医科大学第三附属医院副主任医师，他专注骨科治疗与研究，从医已二十年。他告诉九派新闻，这类视频他早有关注，对于一些老人略显“野蛮”的健身方法，他指出其或许并不能健身，反而可能加重身体伤害。以颈椎锻炼为例，对于颈椎间盘突出患者，采用医生指导的轻柔悬吊牵引确实有一定缓解效果。但盲目地通过“...

吊脖锻炼意外身亡:中老年人为何信伪科学不信医生

有的中老年人认为，自己没得什么大病，可以自己学点锻炼方法，自己缓解病情；而有的认为，自己已经跑了很多趟医院，医生也没法彻底治疗，不如找点“土办法”，说不定比医生管用，如颈椎病、风湿风寒等慢性病更是重灾区(www.e993.com)2024年12月19日。如今的医疗条件和医疗水平没有满足人们的需求，或许也是他们不信医生，反而寻求“伪科学”的原因...

五旬男子吊脖子锻炼意外身亡:专家提醒老年人吊脖锻炼有风险

5月16日,多家媒体报道了一则令人痛心的事件。重庆市一名男子在锻炼时模仿网络视频,将脖子挂在健身器材绳索上,不幸意外身亡。近来,一种名为“吊脖健身”的运动方式逐渐流行。其做法是用颈椎牵引器固定在树枝等物体上,将头吊起,跟随绳索摆动,让脖子承受全身重量。

这“6种”锻炼方法,根本不适合老年人!医生:越练身体越差!

老年人的身体通常比较僵硬,因此他们会尝试弯腰触摸脚背来伸展筋骨。然而,这个动作可能会增加颈椎和骨骼的压力,并导致血压升高。倒走虽然倒走是一种不错的有氧运动,但并不是所有人都适合。对于患有颈椎病的老年人来说,频繁地回头可能会增加颈动脉的压迫感,从而引发昏厥。

这项锻炼可致命,不要尝试!专家教你无外压应力的一招→

因此,无论是哪个年龄群体,都不适合“快速转颈”的动作,而对于筋骨已经退化的老年人来说则更易受伤。2.仰头锻炼“低头不好,多仰头”是颈椎病患者最容易陷入的锻炼误区,无论是各种存在“头后仰”的颈椎操,还是游泳换气时刻意的“头后仰”,亦或者是羽毛球、放风筝中这些本身就存在“头后仰”动作的锻炼,并非人...

重庆男子“吊脖”健身身亡,这些锻炼方式也很危险

近日，重庆一男子健身把自己“吊死”引发网友热议。该男子在公园内看到其他老年人进行一种“吊脖子”的锻炼方式后，决定亲自尝试。他通过网络搜索相关视频，观摩了其他人的动作后就进行了所谓的“吊脖子”锻炼。目击者称，他因用力过猛，导致颈椎受到严重损伤，不幸离世。“吊脖子”是个什么运动？北京中医药大学东直门...