连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康
一、木耳拌西兰花材料准备:干木耳:适量;西兰花:1颗;大蒜:2瓣;盐:适量;橄榄油或食用油:适量;酱油:适量;香醋:适量(可选)步骤:1.泡发木耳:将干木耳放入清水中,浸泡30分钟,直到完全泡发,洗净备用。2.焯水西兰花:将西兰花切成小朵,用清水冲洗干净。锅中加水,水开后加入西兰花焯水2-3分钟,至颜色鲜亮...
最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?
地中海饮食中既有相当丰富的深海鱼、贝类等海鲜,以及各种坚果,还很喜欢用橄榄油。橄榄油不仅可以用来拌沙拉、炒菜和煎烤(高温烹饪通常用精炼橄榄油),还可以用来烘焙和腌制,甚至可以直接食用,蘸面包或者做拌着酸奶食用。但根据《中国居民20年间食物脂肪酸摄入量调查分析》及其他关于中国不同地区膳食脂质模式的研究...
巧用健康秘诀,让垃圾食品华丽变身
羽衣甘蓝薯片是用羽衣甘蓝、橄榄油、盐和任何你想添加的调味料制成的。它们甚至还有奶酪味的羽衣甘蓝薯片,那味道可美啦!购买它们,制作它们,并为吃这种健康的零食而感觉良好。松饼而不是甜甜圈所有那些糖霜和油炸面团都让人难以抗拒,但你一定得忍住!不要屈服于甜甜圈的诱惑。相反,选择全麦或燕麦粉的松饼。松饼的...
糕妈:家里这个吃饭习惯,我忍很久了!让老人换成这种,减脂又营养
还有就是买橄榄油要看仔细,有些食用油,桶上也画了橄榄,长得跟橄榄油差不多,但其实是加了橄榄油的「植物调和油」。热炒、煎炸,还是尽量用100%的橄榄油,不要用调和油。说了橄榄油的各种好,是因为目前橄榄油研究的比较充分,健康益处的证据比较多。但不代表以后我就跟橄榄油「绑定终身」了,不再碰其他油...
有哪些好吃的健康速食?圃美多橄榄油&香蒜意大利面带你体验新“意...
圃美多橄榄油&香蒜意大利面的面条为意大利进口100%杜兰小麦粉制成的意大利面,采用热烫工艺预煮预熟,保持意面水分和弹牙口感,食用时无需再次煮面。使用西班牙进口特级初榨橄榄油和韩国PTC研发的蒜香浓缩液作为主要原材料制酱料,调制出意式蒜香橄榄油酱,秘制大蒜浓缩液工艺过程主要是用特级初榨橄榄油高温烘炒蒜粒再制...
圃美多京东自营旗舰店上新橄榄油&香蒜意大利面 简单易做又好吃
撕开蒜香油包倒入微热的平底锅中,放入意面炒制约1分钟,轻轻散开后,再倒入酱料一起炒制约1分-1分30秒就可以(www.e993.com)2024年10月23日。最后再按照个人喜好倒入大蒜辣椒干料,拌匀即可享用。简单易做又好吃,是不是和你的夏日厨房很适配。天热没食欲,不想做饭?圃美多橄榄油&香蒜意大利面真的值得购买。(来源:News快报)...
减肥不吃碳水?千万别这么做!自制金枪鱼土豆泥,健康又减脂!
土豆2个,胡萝卜,黄瓜,黑胡椒,橄榄油,低盐金枪鱼,鸡蛋步骤:1.土豆去皮,切成块,放到蒸锅里蒸熟,趁热用勺子压成泥,往里面放橄榄油,黑胡椒拌匀进行调味儿2.胡萝卜和黄瓜,放到锅里煮熟,和蒸熟的鸡蛋一起切成绿豆大小的丁3.将所有的食材和掰成碎的金枪鱼混合在一起,用手搓成小丸子即可食用...
食用油健康排行榜?大豆油仅在第3梯队,谁才是油“油中之王”
第一梯队:菜籽油,茶籽油,橄榄油这3种油,可以说是在众多食用油中的佼佼者,其中除了菜籽油在南方地区经常食用以外,其它两种油可能很少有人买,但是这三种油确实是含有的不饱和脂肪酸是油中最突出的。就拿橄榄油来说,它是众多食用油中含有单不饱和脂肪酸很亮最高的,单不饱和脂肪酸能够调整我们人体血浆中高低密度...
解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~
2.在打好的肉糊里加入海苔碎、鸡蛋,搅匀,然后加入全麦粉和全部橄榄油,揉成团。3.平底锅烧热,倒入橄榄油(分量外),把准备好的肉糊搓成50g左右一个的丸子,放到锅里。4.锅中加入一点橄榄油,用中小火煎肉丸子,一面变硬变焦黄大概要3分钟,翻面再煎大概2分钟到丸子变焦黄基本就熟了。
怎样吃油更健康?菜籽油的产品标准号哪种最好?告诉您吃油的奥秘
注意油的烹饪方式。橄榄油适合低温烹饪和凉拌,而椰子油适合高温烹饪,因为它的烟点较高,不易氧化。任何油都不要加热至冒烟,这样会让致癌物显著增加。不同品种的油要经常换着吃。不要盯着一种吃,尽量做到营养的均衡。吃油还要兼顾个人健康状况:如果有特定的健康问题,如高血压、高胆固醇或心血管疾病,更要控制油...