习练太极拳的误区,不说你可能永远不知道
12.太极拳必须符合“人体力学原理”与“传统太极理法”如果太极拳不符合“人体力学”与“传统理法”,轻者太极功夫十年八年不会上身,重者因练法错误而造成不必要的运动伤害,舍本求末。如:过于追求所谓“低架”而膝盖疼痛,腰腿疼痛等;误解“气沉丹田”而造成胸闷、憋气、呼吸不畅等;过于追求“震脚”而造成...
太极八法五步详细要领解析,不怕学不会(附视频教学)
推手时更应注意如下二点:一是要注视对方的眼神,由对方的眼神来判断其动作的方向;二是要注视自身的两侧。4、中定:是太极推手的核心。在推手中要保持自己的中定,去破坏对方的中定。失去“中”,就失去稳定性,也称为“背”。站桩是静态的平衡,盘拳架子是自身的动态平衡,推手是在双方相互作用下的动态平衡,它比...
初学者练习太极推手,真得了解一下这几个劲!
真的松要在推手时压力下将身法要求一样一样的练好,才能慢慢的学会把几十年用力的习惯抑制,走向太极拳用意不用力的方向。这是换劲。这段路漫长而艰辛,要有恒心,坚强信念及努力才能有成。拳式只是工具,走架是练功,推手是验证。练拳不练推手是永远进不了太极拳的大门,更不要谈太极拳在武术体用的问题了。在中...
初学太极推手(2、疑惑)
刚刚接触孙式太极推手的时候,老师傅说一方是挤、捋、棚、按,另一方是捋、棚、按、挤,循环往复。这与我所看视频中的杨式太极推手有点不同,视频是一方捋、按、挤、棚,另一方是挤、棚、捋、按,循环往复。与陈式、吴式太极推手也不同。于是我产生了疑惑。不仅四手的顺序不同,而且最最疑惑我的是孙式的棚,...
首届浙江省太极推手提高班顺利举办
近日,首届浙江省太极推手提高班在嘉兴沙龙宾馆顺利举办。太极推手是检验太极拳锻炼是否正确的一种手段,在当前竞技推手盛行的背景下,如何推广含有阴阳、意气、刚柔等传统文化元素的太极推手,这是我们每一个太极拳爱好者必须要面临的挑战;另外,太极拳是内家功夫,用意不用力,能懂太极拳劲者方为入门,虽然我国有为...
三圆律太极推手:太极功法入门之捷径 深造之法门
三圆律与太极心法为技术核心,取吴式巧密柔化之功,聚陈式缠丝刚发之力,掺杨式圆满舒放之长,糅孙式开合活步之灵,寓武式细腻紧凑之妙,集“推手、拳架、打手”技法为一体,融“技能、意能、本能”训练为一炉,以简驭繁,体用并举,既是太极功法入门之捷径,也是太极功法深造之法门,堪为传统太极推手在现代发展进程中...
太极推手之悟道1、处处留意在腰间
太极推手之悟道1、处处留意在腰间初学推手,会出现各种各样的毛病,哪儿都不顺,老师傅总是强调的一句话就是“处处留意在腰间!”,随后还要补充一句“有不顺的地方,就要从腰、腿上去求!”,可见腰在推手中的重要作用。太极宗师张三丰在《太极拳论》中,对腰的作用进行了详细的论述,“其根在脚,发于腿,主宰于腰...
太极拳入门先站桩 新手即刻掌握
功夫是靠练出来的,方法再多再好如不能长期地持之以恒的锻炼是不会有什么效果的,所以要提倡一勤、二苦、三恒的学习态度,若想要练出太极真功夫者,非先练桩功不可,站桩时间可采用递增法,初学时20—30分钟,1个月内增到50分钟,第三个月增至一个小时就足够了,当然了,你也完全不必考虑时间,因为自身往往会贪恋其...
有太极也有商战的《推手》明晚大结局,大反派竟是“苏公公”之外...
有太极也有商战的《推手》明晚大结局,大反派竟是“苏公公”之外还有两大谜团待解正在江苏卫视热播的商战剧《推手》从一开始就被打上了不按常理出牌的标签。太极推手植入商战也确实新鲜,不过随着剧情临近尾声,更让大家没想到的细节出现了:演了40多集,观众才发现,原来贯穿全剧、制造了无数谜团的反派大Boss竟是老...
陈氏太极拳练习步骤与方法 初学者必看!
陈式太极拳练习步骤与方法陈式太极拳系统化训练共分为六个阶段,这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过六个阶段的训练,可使你能较系统地掌握正宗的陈式太极拳。一、学架子(了解规律,熟练套路)学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。