建议中老年人:条件允许,早餐多吃4种食物,比喝豆浆营养

材料:小米100克,红糖适量,红枣10颗,苹果1个,枸杞适量,清水适量。做法如下:1.处理小米:小米用清水冲洗干净。2.准备红枣和苹果:红枣去核切片,苹果去皮切丁。3.煮粥:将小米、红枣、苹果丁和适量清水放入锅中,大火煮沸后转小火慢煮30分钟。粥快煮好时,加入枸杞和红糖,煮5分钟即可。这一粥品色香味俱...

“霜降吃6宝,一年病不沾”,明日霜降记得吃,营养驱寒暖脾胃

4、将板栗倒进去,继续煮半个钟头,将板栗煮熟,也让红豆进一步出沙。五、马蹄马蹄为生长在地下的一种水果,也是这个季节上市的,其清甜多汁,富含蛋白质,纤维素,胡萝卜素,维C,以及铁,钙,磷等,有助于消食除胀,清热去火,润肺止咳等。可以经常用来煮汤煮粥喝。推荐做法:马蹄小米粥1、小米准备适量,马蹄四五个...

“湿气”最怕这4种粗粮,建议中老年要常吃,健脾益肾,祛湿排毒

准备材料:红豆、大黄米面、红枣、清水具体做法如下:1.将红豆洗净,泡水4小时以上。放入锅中蒸熟备用。2.将大黄米面和红豆一同放入盆中,加入适量清水,将红枣去核,切碎备用,将红豆大黄米面和红枣碎搅拌均匀,揉成小球状。将球状物放入蒸锅,大火蒸15-20分钟即可。三.黑紫米黑紫米,被称为“黑珍珠”,富含...

我家3天早餐搭配,每天20分钟,吃得好、吃得暖,全家老少爱吃

1,需要准备的食材是3大把小米,1块南瓜2,把小米冲洗一下,倒入电饭煲里,加水,水量到食指的第二指节处3,南瓜去皮去瓤,切成大大小的块,电饭煲预约,设置煮粥功能。它工作我们休息,早起热乎乎香喷喷、甜丝丝的粥就熬好了,一分钟都不用等,温度也刚刚好这个粥的制作要点,一是加水量,二是南瓜。南瓜块切的大小不...

...红糖|红枣|桂圆|红豆|花生米|葡萄干|饮食调理身体_网易订阅

做法如下:1.将花生米洗净,提前用温水浸泡一宿,小米淘洗干净,桂圆剥去外壳。2.锅中加入足够的水,加入花生米、小米,桂圆,大火煮开后,转小火煮40分钟,然后加入红糖,边搅拌边煮,煮至红糖完全融化后,关火,撒几粒葡萄干即可。在这寒冷的冬日,享用一碗五红粥或红糖小米粥,不仅能够满足味蕾的享受,更能够让身体...

美容养颜的红豆小米粥,这个做法我敢保证你肯定没见过

养身的红豆小米粥,新一年的小米成熟,山东的朋友邮寄一些给我,他说那边盛产高质量的小米,所以我欣然接受了这样的好食材,平时煮米饭的时候会放一把小米与大米同煮,不用特地煮也能轻松吃到杂粮,小米放在大米中同煮味道也很好,看上去也美观(www.e993.com)2024年11月3日。小米又称粟米,古称粟,又叫粱,在中国有很久的历史了,古时就开始食用,是...

小米粥怎么煮?小米粥的家常做法

做法:1、首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。在锅内放入大米和小米,然后加入适量的水,烧沸之后放入南瓜块。2、转成小火继续熬煮,等待南瓜熟透之后盛入碗中,用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。南瓜小米粥功效:南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常的丰富,南瓜小米粥既可以提供很好的...

天热时,我家隔三差五煮这粥,家人喝了脾胃好,比小米粥更养人

黑米红豆花生粥主要食材:黑米,红豆,花生,大米,枸杞,小米(有玉米头,换成玉米头更好哦~)调味:红糖(不吃甜食也可不放)做法步骤:步骤一:食材配比约1:1即可,先将红豆,黑米,大米,小米,一起清洗一下,然后加清水至少浸泡两小时左右,浸泡过后更容易煮熟煮软烂;...

热??热??热??热??!高温预警持续,一文读懂孩子防暑做法和...

1、在水中滴入几滴醋,把山药洗净,将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。2、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。3、放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。4、放入适量白糖调匀即可食用。2.莲子百合红豆粥...

小米粥这样做宝宝都爱喝,这个步骤最关键

食材：南瓜150克小米100克糯米100克水适量南瓜小米粥的做法步骤准备南瓜150克。去皮切成小丁。小米100克、糯米100克。淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未...