国医大师邓铁涛养生6秘诀
国医大师邓铁涛教授生于1916年,于2019年去世,享年104岁。邓老年近一百岁时仍耳聪目明,思维清晰,语言流利,步履安稳,到底有何养生秘诀?▲邓铁涛(1916.10-2019.01)首届国医大师,广州中医药大学终身教授,广州中医药大学第一附属医院中医内科创始人之一,现代著名中医学家。(陈安琳摄)广州中医药大学第一附属医院陈瑞芳...
国医大师邓铁涛:中医外治法治心血管疾病经验
邓铁涛也患高血压病多年,但常以该沐足方配合气功、八段锦等运动,进行调适,降压效果显著。胸痹心痛(动脉粥样硬化性心脏病)辛香温通直达病所邓铁涛认为胸痹心痛属本虚标实,本虚为气虚、阴伤、阳衰,标实为瘀血、寒凝、痰浊、气滞,治标可以恢复胸中之阳气,缓解心绞痛突然发作时难以忍受的剧烈疼痛。邓铁涛根据...
一起来练“八段锦”:告别慢病困扰,拥抱健康生活|书香精品
活动现场,彭锐教授说:“国医大师邓铁涛教授在生前数十年如一日练习八段锦。我也常年习练‘邓氏八段锦’、易筋经等养生功法。这些养生功法同中医药传统养生治病理念密切结合,外练筋骨皮,内练精气神,而且不受时间、场地和天气的影响。长期坚持可使人身心受益。”《常见心血管病调养功法》的出版,亦是在积极传承中华优秀...
104岁国医大师:长寿的关键并不靠多锻炼,而是坚持这“5件小事”
邓铁涛老先生一生都酷爱八段锦,坚持每晨必练,还将传统八段锦改良成简单易学的“邓铁涛八段锦”。学习八段锦邓老先生传授秘诀,初学时可采取自然呼吸法,动作熟练后,逐步采用腹式呼吸,最后达到动作、呼吸、意念有机结合。除了八段锦、太极拳,邓铁涛还有一个习惯,喜欢散步。邓老先生每天下午午睡后会也会在小区周围散“采...
一年365天,伏天为什么更应该「午睡」?
国医大师邓铁涛教授生前常说:“养生先养心。”我国历史上许多思想家、医学家和养生家都把“养心”放在养生首位。到底如何养心?广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟从事临床工作近40年,他结合临床经验和邓铁涛教授的方法,给大家推荐以下几招。1动静结合...
104岁名医:长寿的秘诀很简单,我总结了4点,中老年人照做就行
不妨来看看邓铁涛老先生是如何保持规律作息的(www.e993.com)2024年10月18日。早晨起床(6:30左右),床上静坐、呼吸吐纳,自我保健按摩(从头开始,渐及全身),饮茶,打八段锦,早餐,早餐后做气功(半小时~1小时),读书、看报、写文章等。中午绕楼散步10个圈(11:00-12:00),午餐,午餐后看会儿报纸,午睡(13:00~14:00),读书、看报、写文章等,...
104岁名医:长寿的秘诀很简单,我总结了4点
国医大师邓铁涛每天都有规律的作息时间表。早晨7点起床,空腹饮一杯热开水,梳头,并进行一些自我保健按摩动作,如鸣天鼓、击枕处等。然后在阳台上进行八段锦锻炼,并回房间测量血压。上午时间段:8:30吃早餐,餐后阅读书报,11点喝热茶,12点吃午餐,大约13:30开始午休。
南国书香节 彭锐带来养生功法现场教学,普及健康知识
彭锐教授表示,国医大师邓铁涛教授在生前数十年如一日练习八段锦。我也常年习练邓氏八段锦、易筋经等养生功法。这些养生功法同中医药传统养生治病理念密切结合,外练筋骨皮,内炼精气神,而且不受时间、场地和天气的影响。长期坚持可使人身心受益。彭锐教授现场演示养生功法...
《黄帝内经》治未病思想如何指引日常防治流行病?本周六为大家揭晓
师从杏林北斗邓铁涛教授,重视经典,擅用岭南中草药,擅用经方、古方辨证治疗心脑血管病、肝病、肠胃病、温热病、咳喘证、痹证、偏头痛、失眠、痤疮、湿疹、肿瘤术后、男科疾病、妇人经带病、产后病、不孕不育、小儿疾病及疑难杂病。学术兼职:广州市中医药学会副会长(兼法人代表);广东省中医药学会内科学、岭南医学、...
要长寿,八段锦!102岁国医大师邓铁涛亲自示范
本动则生阳,阳以化生。健身,已成为人们生活的一部分。而“八段锦”作为一种古老而传统的健身方式,尤受人们青睐。国医大师邓铁涛教授说:八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵,故名为"八段锦”。戳视频,动起来,一起跟着邓老学习八锦缎吧:...