八段锦之摇头摆尾青龙探爪,双手攀足固肾腰
2023年5月31日 - 网易
按:此式八段锦古谱中云:‘脏(脏通“鳝”)鱼摆尾通心气’或者‘游鱼摆尾通心脏’等,乃是以头领身左右连环游动之动法,整个身子皆可为尾矣,胡老将此式更改为暗劲练法,有同易筋经之‘青龙探爪’之功效,学者当可自己斟酌,加以锻炼。呼吸之法搂膝过程为吸气,推掌过程为呼气。暗劲时为闭气。机理:“摇头”...
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八段锦的每一招都是“一味药”!每一招对应的病症请记好!
2020年2月10日 - 新浪
因为在刚练完八段锦时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化功能才能逐渐恢复正常,立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。八段锦有八个动作,每个动作都能调动身体的不同部位运动起来。每个人练八段锦的初衷都是不一样的,...
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